高校排球運動技能的視頻分析訓練法

李莉

（武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

一、引言

在許多團隊運動中，觀察者很難看到和捕捉比賽中發生的所有動作。值得注意的是，由于教練只能看到與特定階段相關的比賽階段，所以比賽最外圍的部分就會缺失。因此，教練員在賽后的反饋僅限于基于團隊表現或運動員個人的部分信息。然而，研究表明，如果反饋是客觀和定量的，它對績效的影響就越大。視頻分析，即通過觀看錄像對運動成績進行分析來量化運動員的表現。通過對排球運動姿態的視頻分析，有助于該方法的應用和發展。目前，具體的視頻分析研究較少。本研究的目的是驗證這種方法是否可以通過簡單地回顧自己的視頻（在表演特定的“運動技能”的過程中）來提高自身的成績，從而提高對自己、對自己身體的認識、對知識行為的認識。

二、內外反饋

運動訓練通常是為了提高成績而進行的。影響基礎知識學習的一個變量是內外反饋。內外反饋向運動員反饋來自感官或外部世界關于某一特定動作的反饋信息。反饋的來源是運動員的感官通道（視覺、聽覺、觸覺），稱為內在反饋。有時來自這些來源的一些信息是明確的，這通常需要運動員的經驗。第二種反饋通常來自外部來源，通常是指教練，旨在整合內在的反饋，這個信息被稱為外部反饋，幫助運動員將所做的與預期的進行比較。對于更復雜的技能，外界的信息可以加速學習過程，有必要幫助運動員達到最佳的表現水平。

外在反饋主要有兩種形式：成果知識和過程知識。在第一種情況下，信息與手勢結果或動作結果相關，而在第二種情況下，信息與導致結果的動作相關。在排球場上，大部分反饋是由教練口頭提供的，很少有外部的視覺反饋，即利用視頻來分析動作手勢的表現。

三、方法和結果

這項研究是實驗性的。它提供了在訓練中使用視頻分析的方法，目的是特別改進一個基礎：扣球。將12名21歲以下運動員分為兩組：對照組和實驗組。這個劃分是根據每個球員的戰術角色來劃分的。這樣，每個小組都有1名二傳手，2名外線擊球手，2名中擋手，1名對方擊球手。兩組都進行了為期10周的專項訓練，包括10場比賽（每周一場）。運動員在每次訓練開始時都會被拍攝下來，同時進行扣球，先是沒有球，然后是有球。只有實驗組在每次訓練前都有機會看到前一次訓練的扣球表現。教練不會影響運動員的內在視覺反饋，他們會以自主的方式感知錯誤和弱點。只有在訓練期間，教練才以規定的方式幫助運動員練習、記錄和外部口頭反饋。

扣球由一系列要素組成：最佳的擊球準備，扣球的步驟，跳躍階段，空中階段，擊球，落地。

（一）最佳的擊球準備

這一切都在為跑步做準備。它是關于你的身體在最佳狀態下相對于球的軌跡的位置，以便進行更多的有效地跑步。充分利用良好的起跑所產生的加速度，在瞬間跳起來手的打擊力才足夠。此速度必須盡可能高，但不要太高，以引起姿勢協調的服務水平控制。

（二）跳躍階段

這是跑步產生的加速度垂直化并轉化為跳躍的運動能力。最好的跳躍發生在它有一個前進的支持到地面的基點。身體的重心在縮回的位置，然后稍微降低，以便在腳的運動中向上突出左傾翻滾，手臂從后面朝前頂。

（三）空中階段

上肢動作的下一個階段是使身體呈弓形姿勢，以獲得“預拉伸”（腹部和胸肌上方）傳遞力的更大發展。手臂的運動必須使其能夠在可能的最高點擊球；不進攻的手臂首先向球的方向升起，而連接的手臂則將負載傳遞到后面的頂部。

（四）擊球

手在接觸球的那一刻所做的動作。高球：擊球時只需用稍微張開的手指觸球。

（五）落地

這應該同時在兩個腳上進行。然后，由于膝蓋輕微彎曲，阻尼動作完成。

在項目結束時，對第一個和最后一個視頻剪輯進行比較。如果是針對每個運動員和小組進行的，為了驗證成績的改善，要注意小組之間的差異，也為了獲得關于視覺反饋效果的反饋。此外，利用軟件檢索的數據和技術觀察，與10場聯賽的成績進行了比較。

結果表明了視頻分析訓練和視覺反饋的重要性，所有運動員都得到了提高。實驗組與對照組相比，提高幅度更大。

四、結論

這些結果為視頻分析訓練的有效性研究提供了一個有趣的場景。首先，將這個項目與前一個項目進行比較，以測試學習運動技能的差異，因為在前一個項目中，他們自己沒有視覺反饋。如果能找出參加這兩項工作的運動員在進步方面的差異也會很有意義，看看控制組和實驗組之間的這種差異是否保持不變，或者增加還是減少。