秋季幼兒強體攻略

秋高氣爽，風景怡人，但秋天的到來，氣溫逐漸下降，天氣也變得干燥起來。在這樣的季節里，孩子們的健康防護也要隨著季節的改變做一些調整了。那么，在秋季里，為了增強孩子的體質，有效預防疾病，我們應該注意哪些方面呢？

注意補充水分

首先要說的還是要注意多喝水。孩子的運動量大，本身就需要多喝水，而進入秋天，隨著天氣越來越干燥，幼兒身體就更需要水分的及時補充。這樣，不但可以預防感冒，對幼兒的肺部以及腸胃都有很重要的意義，如果孩子排斥喝白開水，可以在水中加入少量菊花、桑葉、冰糖等清涼降火的東西，還可以讓孩子適當吃一些梨子、火龍果、蘋果、冬瓜、青菜、西紅柿等富含水分的水果和蔬菜。

適時增減衣物

秋天溫差開始逐漸增大，白天依舊是烈日當頭，早晚的時候卻已開始有了涼意，尤其是下過雨之后，一陣秋雨一陣涼，孩子的身體抵抗能力對比成人，還是相對較弱，添加或減少衣服需要多留意。俗話說“春捂秋凍”，秋季氣溫緩慢下降，不要急于給孩子添加過多的衣服，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒；衣服要逐漸添加，使孩子身體逐步適應環境氣溫，擁有抗御風寒的能力。加上孩子天生喜歡活動，運動出汗或者早晚氣溫變化時要及時更換衣物。

培養良好衛生習慣

讓孩子養成良好的衛生習慣，飯前便后洗手很重要。在秋季，兒童發生腹瀉等腸道疾病的概率增高，這些引發疾病的病毒，多半是由糞口途徑傳播的，因此，養成講究衛生的習慣很重要。一定要幫助幼兒把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和餐具消毒，盡量少去人員密集的公共場所，避免被傳染疾病。另外，由于天氣漸漸變涼，如果在飲食上還像夏天一樣貪涼，也容易誘發疾病。這里要提醒家長，少吃冰涼、生冷的食物，冰箱拿出的飲料、酸奶最好室溫放置15 分鐘后再讓幼兒食用，還需注意刺激性的食物也盡量少吃。

保健防病親近自然

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節。孩子年幼，抵抗力相對于成年人來說比較差，身體的免疫力也弱，尤其要注意預防。家長與教師要做好孩子保健防病的措施：搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育孩子注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物，按時給孩子接種乙腦疫苗。另一方面，也不能為了避免孩子生病，過于保護，讓他們生活在“真空”環境，隔絕一切外在接觸，這樣反而讓孩子的抵抗力日漸下降，不利于孩子的身心健康。應在衛生和安全的前提下，讓孩子到大自然中去，在玩耍中鍛煉自己的抵抗能力。還要養成良好的作息習慣，不熬夜，不睡懶覺，按時起居，堅持鍛煉身體，可以增強孩子的體質，有效預防疾病的發生。

此外，秋季開始，天氣漸漸干燥，孩子的皮膚嬌嫩，父母需特別注意孩子皮膚的保養，洗手洗臉后，可用天然無刺激的護膚品保養孩子的皮膚。

總之，秋季天氣漸漸轉涼，溫差較大，幼兒容易生病，但只要家長注意孩子的起居調節、飲食調養、增減衣服、運動健身與保健防病，孩子就可以健康地度過秋季。