體能與運動技能的內在關系與教學關鍵問題

體能與運動技能教學作為體育與健康課程的主體內容，是實現體育與健康課程“以身體練習為主要手段”的根本保障，是教學效果的重要指標。筆者根據《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］的基本理念、課程內容、課程實施，針對長期開展“體能與運動技能相長教學實踐研究”，提煉出影響體能與運動技能教學質量的關鍵問題，與廣大同行共同研討。

一、厘清體能與運動技能的關系

1.體能與運動技能的內在關系

從生理學基礎看，體能是人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體各器官系統的功能在運動中的綜合反映，是人體基本活動能力的表現，人體的形態學特征是其體能的質構性基礎，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎；運動技能是指人在運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力，是在大腦皮層主導下按照一定的技術要求完成的肌肉活動，主要借助神經系統和骨骼肌肉系統來實現，表現為外顯的骨骼肌的操作活動。綜合來看，體能與運動技能兩者均依附人體的生物功能性和質構性，在人的肢體行為表現中，體能是內在的，運動技能是外顯的，體能是通過肢體行為表現來實現，運動技能的展現需要體能作為支撐，兩者是相互關聯、銜接遞進、螺旋上升的關系。

2.體能與運動技能的結構關系

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》［以下簡稱《普高課程標準（2017年版2020年修訂）》］在課程結構中指出：“本課程的主體是運動技能學習和體能練習”?！读x教課程標準（2022年版）》在課程內容目標性定位中指出：基本運動技能“為學生發展體能和學練專項運動技能奠定良好基礎”；體能“為學生增進體質健康和學練專項運動技能奠定良好基礎”。體能與運動技能互為促進關系，體能與基本運動技能支撐專項運動技能的習得，專項運動技能的學、練、賽促進體能的發展。

人體在進行運動技能練習時也在同步發展體能，運動技能的完成需要體能的支撐。如，完成俯臥撐練習在技術上需要調整掌撐地的位置和軀干的角度，在體能上需要力量和平衡等能力的支撐，在重復練習俯臥撐的過程中，提高了技術的熟練度，同時也發展與完成俯臥撐相關的體能（圖1）。由此可知，在發展專項運動技能的“學、練、賽”過程中，基本運動技能和體能由始至終都發揮著關鍵作用。

3.體能與運動技能的遞進關系

《義教課程標準（2022年版）》在學業質量中明確了基本運動技能的學業質量合格標準為水平一，體能和專項運動技能的學業質量起始合格標準為水平二。但歸根結底，三者學練表達的本質是相通的，水平一學業質量目標對專項運動技能和體能雖未具體要求，但并不代表不學不練。在“學、練、賽”中以基本運動技能為基石學練專項運動技能和體能，依據生長發育規律，結合學生運動能力基礎一體化層層遞進。如，跨越式跳高（連續性閉合性運動技能），該動作由助跑（從側面直線助跑）、起跳（離桿遠的腿起跳）、騰空（擺動腿先越過橫桿后內旋下壓，兩臂稍后擺，使臀部迅速移過橫桿，同時上體前傾并向橫桿方向扭轉，接著起跳腿高抬外旋，完成過桿動作）、落地（過桿后身體側對橫桿，擺動腿先著地）4個環節串聯而成，環節及環節之間均需要體能支撐。在重復多次的學練中，跨越式跳高技術得到提升，完成該動作所需要的體能也在不斷增進。

二、把握影響體能與運動技能課堂教學質量的關鍵問題

1.體能與運動技能教學課型的層次發展性問題

《義教課程標準（2022年版）》指出，設計專項運動技能大單元教學；注重“學、練、賽”一體化教學。其中大單元教學體現了對課程整體設計的基本理念，是系統和完整學練的根本保障；注重“學、練、賽”一體化教學則是課程實施的手段。依據身心發展規律和運動技能形成規律，在運動技能一體化教學進程中，“學、練、賽”三者在不同階段的作用表現有所不同，在習得運動技能前，體能練習是基礎、是主體，在習得運動技能后，運動技能學練是主體，兩者之間的表達關系是“主體（體能）+協同（運動技能）”向“協同（體能）+主體（運動技能）”遞進的過程。

大單元教學從縱向看，每節課教學內容的安排遵循從易到難的遞進性原則，但是在教學實踐中，從學練角度看，每節課教學內容間轉換容易出現脫節，使得深度學練未能充分體現；從橫向看“學、練、賽”一體化教學手段雖能體現，但未能突出重點，且不易有機結合起來，容易導致基本部分的教學結構千篇一律，在結構上表現為“技能學練→比賽→體能練習”，體能練習與運動技能學練被割裂。如，在球類專項運動技能的大單元設計和實施時，為了避免學生學得“繁”、練得“淺”、賽得“虛”，應充分發揮“賽”對運動技能和體能學練成效的評價作用，遞進安排發展運動能力所需要的運動技能和體能內容，依據運動技能形成規律設計每一節課的教學過程。因此，“學、練、賽”一體化教學手段不能機械地運用，要在單元學習目標的統領下落實“教會、勤練、常賽”的要義，聚焦運動能力的發展，關注體能與運動技能在學練中的作用表現，設計層次分明的課型。

2.體能與運動技能教學內容的有機結合問題

《義教課程標準（2022年版）》在課程理念之“加強課程內容整體設計”中指出，“關注體育與健康教育內容、體能與技能、學練與比賽、體育與其他相關學科等方面的有機結合，提高學生舉一反三、融會貫通的能力”。這明確了體能與技能內容在教學實踐中有機結合的要求。因此，要幫助學生實現體能與運動技能相長，需要重視彼此作用的發揮，關注運動技能形成過程中對體能的需求和促進作用，將與運動技能相關的體能內容進行整合，構建以運動技能為主體、體能協同的內容體系。如，蹲踞式跳遠運動技能與體能“學、練、賽”內容體系（圖2），關注在完成蹲踞式跳遠時身體形態變化與體能作用的表現，從而構建立定跳遠“主體+協同”的內容體現。

3.體能與運動技能教學實施的結構問題

當下在一些體育與健康課堂教學中，運動技能與體能教學未能有效貫穿教學全過程，“學、練、賽”各環節運動技能與體能內容聯動不充分，“學中練”“練中賽”“賽中學”三者相互促進的教學功能未能得到充分體現，從而導致運動技能與體能學習目標、學習內容、學習方法的結構缺乏整體性，影響了運動能力的提升。因此，在運動技能學練時，應考慮體能對肢體行為能力的支撐作用，從而影響技能的水平；在體能訓練時，應考慮技術在生物學、訓練學特點及應用情境，進行針對性的專項體能訓練。此外，基本運動技能在專項運動技能和體能發展中，經常被忽視。因此，在教學設計時，要充分考慮基本運動技能、體能和專項運動技能在學練中的結合，強化一體化實施。

4.體能與運動技能教學施策的合理化問題

《普高課程標準（2017年版2020年修訂）》和《義教課程標準（2020年版）》均明確學生身心發展（特點）規律和學習規律是課程依據，目標是發展學生核心素養和增進學生身心健康?！镀崭哒n程標準（2017年版2020年修訂）》還指出，課程涉及運動解剖學、運動生理學、體育心理學、體育社會學、體育哲學、運動訓練學、運動營養學、體育倫理學、體育美學和體育史等學科知識。這充分說明了體育科學是體育與健康課程教學的必要依據，是幫助學生有效學練，養成終生體育鍛煉習慣的根本保證。因此，在體能與運動技能的教學過程中，必須樹牢科學的教育觀，重視體育科學在指導教學實踐中的價值和作用，強化體育科學在教學實踐中的運用研究，全面提升施策的科學化程度。

如，在安排運動負荷強度時，應依據人體生理機能活動能力變化規律，針對外部刺激對體內各系統機能狀態變化的影響，漸進漸退安排運動負荷的強度，避免出現類似于在課的結束部分前安排高強度體能練習，導致學生身體機能沒有足夠時間恢復的現象發生；在組織學練內容時，要注重體能練習與運動技能學練的適配性，根據身心發展規律和體能發展敏感期，安排學練內容，避免出現專項體能、基本運動技能與運動技能三者的學練內容聯系不充分的現象。在選擇學練方法時，應根據運動技能形成規律，重視學練內容的整體性、完整性，充分考慮授導行為（教師）與學練行為（學生）、自然環境與人為環境、情景與情境、預設與生成的和諧統一，量體裁衣選擇學練方法；在進行運動放松時，依據人體機能適應性變化規律，注重學練過程放松的即時性和全面性，減少乳酸的積累，影響身體機能的恢復和運動能力的提升，避免類似于高強度運動負荷后，乳酸未有效分解就立即進行牽拉放松等現象。

參考文獻：

[1]鄧樹勛，王健，喬德才，等.運動生理學（第3版）[M]，北京：高等教育出版社，2015.

[2]鮑勃·默里，拉里·肯尼.運動生理學應用指南（第2版）[M]，北京：人民郵電出版社出版，2022.

[3]劉永東.田徑運動實用教程（第1版）[M]，北京：人民體育出版社出版，2007.