淺談散打教學中示范與講解

田長國 聊城市第一實驗學校（運動訓練部）

散打項目已得到廣泛的認可，具有很強的實用性和適用性。在散打教學中，經常有學生做不好動作的問題，如果老師沒有講述明白，很難讓學生提高散打技術的精度和強度。在這一點上，教師要提高講解與示范的方法和采用科學的訓練方法。

一、合理選擇示范地點

首先，在示范面的描述。不同的描述和示范表面采用不同的部件和散打運動示范結構。同時，采用斜坡、側面，背部和各條戰線分析和靈活的描述和展示散打運動，學生能夠更好的掌握動作要領。正面說明和示范描述正面平面內運動時，如子彈踢或擺動是適當的。當描述后踢或背部擺動，是適當的使用背面示范方法，其能夠提高橫向運動的訓練效果。如果描述之前的動作，如側踢或直拳，是適當的使用側面證明方法。斜面演示，能夠讓更好的觀察。應與任一側面或后面的支柱使用。進行側面與正面的示范時，學生可以觀察、解釋，并從多個角度理解，例如，在這個過程中，轉身鞭腿的后腿或鞭拳，運用斜面的示范方式有利于學生更好的了解一些高難度的動作。

其次，對示范位置的講解。示范的目的主要是為了讓學生更好的了解，對技術要求以及運動原理更好的掌握。因此，在示范位置時是非常必要的，學生在看老師示范的同時進行講解，讓同學圍成圓形或者半圓形的隊形，老師站在圓心，讓所有人都能看到。

二、整體示范的講解方式

完整的示范和復雜的練習不容易分解，簡單的現場演習演示是適合的。示范描述新的散打運動，采用了完整的示范和論證方法來描述新的動作，可以保證運動的連續性、凝聚力和完整性。為了讓學生對動作形成整體的了解，教師要確保示范工作規范化、標準化，以激發學生的學習積極性。學生堅定行為的方向之后，掌握了動作，需要提高學生行為的質量，無論是進攻和防守，因此，努力確保路徑和行為的方向符合標準。學生掌握了基本知識和運動技巧后，有必要反復練習。不遵守嚴格的要求可能會導致學習效果達不到預期。只有通過仔細地控制學生的運動，才能靈活、準確地使用各種散打組合。在演示中，低速的轉變實際戰斗的方法，并進行原理的描述，對于組合動作，特別要注意腳、身體、手和眼的協調能力，幫助學生明確每個技能環節的進攻和防守的重要性。

三、分解示范的講解方式

分解法可以在復雜動作的描述中，闡明手腳如何協調，擊打哪里，瞄準哪里，散打動作的路徑和方向，讓學生快速切入正題。例如，在對高鞭腿的講解過程中，有的學生在動作流暢、全疲勞的過程中掙扎。對此，以上步驟折疊小腿抬膝訓練法的構成，讓學員能夠在分解示范中更好的掌握動作要點，理清動作結構，節省學員時間。在散打的教學中，將分解與示范進行有效地結合。針對特定的技術或任務采用拆卸模式。完整模式適用于一組技能或任務。在描述和示范中注意動作的準確性、速度和強度，保持動作的節奏性和完整性。先快速完成演示動作，然后添加補充注釋，幫助學生闡明功放的動作和含義。在觀察、想象和訓練相結合的訓練課程中，學生將逐漸提高對攻防的感知和運動節奏感。

四、及時糾正錯誤

隨著練習的開始，學生會出現動作不協調、軀干僵硬和動作不正確的情況。早期階段，學生主要通過視覺觀察老師的動作，因此描述要強調對散打動作的要求、方法、要領、功能和名稱的概念性理解，使語言簡潔易懂。通過運用漸進式深化以及生動的敘述讓示范講解更加的有效。在示范時，需要依據技術要求對動作進行分解。通過對學生的反復指導和動作糾正，學生會逐漸形成肌肉記憶，準確完成各種動作。在能力提升階段，可以學習一開始的基本生活動作。需要讓學生注意力一些動作的細節，然后表現出特定的行為特征。教師需要對學生的動作進行仔細觀察，及時進行糾正，為學生講解和示范比較常見的錯誤。

五、結語

在散打訓練中，每個示范動作的描述要簡潔、有重點、有目的。在散打的教學中，通過對整體動作的講解和示范，讓學生可以構建整體的學習思路，然后通過分解的示范和講解，讓學生掌握不同動作的要領，在練習過程中要及時進行觀察，隨時糾正，這有助于提高學生動作的標準。在教學中，需要向學生講解肌肉的運動狀態、身體的軸線和平面，以及運動的性質。精細、準確、恰當的講解，不僅能讓學生理解和記憶行為，還能提高行為質量，使課堂教學更有效。