淺談跆拳道對(duì)學(xué)生成長的作用

何魏鵬 深圳市紅嶺中學(xué)（紅嶺教育集團(tuán)）深康學(xué)校

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康成長過程中的影響

（一）從心理學(xué)角度進(jìn)行分析

首先，介紹一下跆拳道心理學(xué)基礎(chǔ)。跆拳道是將手與腳作為主要進(jìn)攻方式的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“跆”實(shí)際上指的是運(yùn)動(dòng)人員通過腳發(fā)起進(jìn)攻，部分人們認(rèn)為跆拳道運(yùn)動(dòng)可以給予人們一種學(xué)習(xí)方式，是自我展現(xiàn)的舞臺(tái)。“拳”主要是指手的進(jìn)攻方法，主要是抱拳、謙虛、好禮的跆拳道精神。而“道”則是指跆拳道的精神以及練習(xí)方法，可以理解為道法自然，道亦有道。運(yùn)用老子的思想，將整個(gè)天、地、人乃至整個(gè)宇宙的深層規(guī)律精辟的概括出來，并對(duì)其進(jìn)行闡述，道法自然揭示整個(gè)宇宙的特點(diǎn)，囊括了天地間所有事物的本性，世間萬物皆應(yīng)遵循道法自然的思想。跆拳道同樣也借鑒了老子的思想，跆拳道不僅是一種單純的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，它同樣蘊(yùn)藏著深厚的文化底蘊(yùn)，包含著堅(jiān)持不懈，勇往直前的尚武精神。[1]

跆拳道源于中國北部，主在朝鮮地區(qū)興盛與發(fā)展，它不僅有豐富的文化內(nèi)涵，還有著結(jié)交友誼的外在價(jià)值，跆拳道的精神注重內(nèi)外兼修，它要求青少年不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的專項(xiàng)技能，更看重的還是跆拳道中的德育教育，注重練習(xí)者的品德，主要是練習(xí)者整體素質(zhì)的提升。[2]因此練習(xí)跆拳道不僅可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)練習(xí)者的內(nèi)在素養(yǎng)的提高，它以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化為底蘊(yùn)，推崇以禮待人的尚武精神，它的精神中心是禮儀忠孝廉恥，并且它特別重視未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德的精神養(yǎng)成，跆拳道的精神內(nèi)核和心理學(xué)基礎(chǔ)就是正人正道、育人育義。

（二）從禮儀角度進(jìn)行分析

禮儀作為跆拳道的重要組成部分之一，其也有著屬于自己的要求。在跆拳道禮儀展示中，運(yùn)動(dòng)人員要“對(duì)抗直，彎曲15°、45°頭部前屈，雙手接近腿，腳合在一起。在健身房訓(xùn)練時(shí)，要用端正的姿勢向國旗致敬，然后按館長、教練和長輩的順序致敬，在莊嚴(yán)、沉默的氣氛中進(jìn)行跆拳道活動(dòng)；將他們的衣物進(jìn)行妥善整理，活動(dòng)過程中如果衣服寬松，就要停止活動(dòng)。先向教練鞠躬，然后背向國旗整理衣服，整理完畢后再向教練鞠躬，最后回到原來的位置。干凈整潔的衣服和頭發(fā)是對(duì)教練的尊重，并保持順從，禮讓，互相學(xué)習(xí)的態(tài)度。良好的發(fā)言、真心相待的態(tài)度、相互尊重與學(xué)習(xí)是跆拳道禮儀練習(xí)中的重點(diǎn)內(nèi)容。[3]

跆拳道的概念有兩個(gè)，一個(gè)對(duì)身體部位的控制，另一個(gè)是跆拳道服裝。控制身體主要使用的是手與腳，是在小和平基礎(chǔ)上建立大和平。跆拳道服或運(yùn)動(dòng)是和平的象征。最初跆拳道服裝顏色是白色，其所代表的是萬物起源，主要象征的意義是和平。精神運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐者必須包括和平，世界的和平與發(fā)展都是跆拳道愛好者。[4]

跆拳道太極旗主要表達(dá)含義是和平與自由，在宣誓就職儀式上，指導(dǎo)員在儀式上會(huì)體現(xiàn)出忠誠與尊重。相關(guān)工作者在練習(xí)太極時(shí)，要充分尊重自己的對(duì)手、教師以及長輩等。例如，在行為上，他們要時(shí)刻保持虛心請(qǐng)教、彬彬有禮、謙卑等學(xué)習(xí)態(tài)度。在與前輩相互溝通時(shí)，要表現(xiàn)出尊重長輩，這些都是跆拳道愛好者應(yīng)該理解的內(nèi)容。

對(duì)跆拳道太極旗的尊重，就是對(duì)對(duì)手以及對(duì)手的國家尊重，跆拳道太極旗可以說是兩個(gè)國家或者是多個(gè)國家相互尊重、和諧共處的象征。雖然跆拳道在西方文化中已經(jīng)有1300多年的歷史，但是在其不斷發(fā)展過程中，由于受到我國傳統(tǒng)文化的影響，其已經(jīng)將和平、友好共處等精神作為跆拳道的核心精神，這也是我國傳統(tǒng)文化的一種體現(xiàn)。[5]

跆拳道練習(xí)的過程中，必須遵守裁判的決定，遵守規(guī)則和遵守游戲規(guī)則的裁判的態(tài)度也是精神對(duì)社會(huì)的警告。在進(jìn)行跆拳道練習(xí)中，對(duì)于拳技的練習(xí)要能夠展現(xiàn)出對(duì)社會(huì)的忠誠，要將拳頭看做成是反對(duì)對(duì)社會(huì)和諧發(fā)展不利的武器。所以，在進(jìn)行跆拳道練習(xí)時(shí)，一定要將跆拳道的精神進(jìn)行發(fā)揚(yáng)，讓每一位跆拳道愛好者都可以在跆拳道精神的影響下懂得尊重他人，這也是提升跆拳道愛好者綜合素質(zhì)的一種表現(xiàn)，對(duì)跆拳道愛好者行為的一種約束。在跆拳道愛好者進(jìn)行練習(xí)過程中，其也可以通過不同的方式進(jìn)行攻擊，這樣既可以使跆拳道愛好者的運(yùn)動(dòng)技巧得到提升，也可以是其身體素質(zhì)與心理素質(zhì)得到提升。[6]

二、跆拳道訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體成長的積極作用

跆拳道作為身體與精神練習(xí)的結(jié)合體，是一種新型的健身運(yùn)動(dòng)、體育為一體的現(xiàn)代體育活動(dòng)，為現(xiàn)代競技體育娛樂所融合。“禮儀”可以說是跆拳道精神體現(xiàn)。跆拳道作為具有明顯對(duì)抗性特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，擁有著屬于自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)則。跆拳道訓(xùn)練的不僅是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)進(jìn)行提升的方式，更是對(duì)學(xué)生堅(jiān)持、努力拼搏精神的培養(yǎng)，讓學(xué)生用勇氣面對(duì)一切困難，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定意志與素質(zhì)具有重要作用[7]。意志的表現(xiàn)可以有許多中，雖然人們對(duì)于意志的理解存在不同，但是在學(xué)生進(jìn)行跆拳道練習(xí)時(shí)，學(xué)生的身體上會(huì)面臨來自不同方面的攻擊，如果學(xué)生的身體不協(xié)調(diào)，身體就會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛感。因此，在學(xué)生進(jìn)行跆拳道練習(xí)時(shí)，也可以對(duì)學(xué)生的意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，可以使學(xué)生養(yǎng)成良好心態(tài)。

三、跆拳道訓(xùn)練對(duì)學(xué)校德育工作的積極作用

在跆拳道訓(xùn)練中，要能夠讓學(xué)生對(duì)跆拳道所展示的禮儀進(jìn)行學(xué)習(xí)，將學(xué)生德育教育工作與跆拳道精神、禮儀集合在一起，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。其主要重點(diǎn)是學(xué)生品德的培養(yǎng)。而這種理念和跆拳道精神正好契合，練習(xí)者首先要具備的就是良好的德行和操守，忠誠和規(guī)矩。這與學(xué)校的道德教育是一致的，并起到了積極的作用。[8]

在觀看跆拳道競技比賽時(shí)，人們經(jīng)常是一邊享受競技過程帶給自己的美好，也在感受跆拳道精神、活力等帶給人們精神的滿足，這對(duì)學(xué)生德育觀念形成具有重要作用。這份美好可以讓學(xué)生變得更加積極，可以讓學(xué)生的精神得到世界得到豐富，使學(xué)生在滿足的同時(shí)健康發(fā)展。

四、跆拳道的整體作用

（一）跆拳道能夠修身養(yǎng)性，培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)

在跆拳道練習(xí)中，對(duì)尚武精神是十分推崇的，也就是“以禮始，以禮終”。在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候要遵循一定宗旨，具體來說就是“禮義廉恥，忍耐克己，百折不饒”。[9]在平時(shí)的訓(xùn)練以及比賽中，在開始以及結(jié)束的時(shí)候禮儀都是十分嚴(yán)格的。當(dāng)練習(xí)者進(jìn)入道場內(nèi)的時(shí)候，首先要做的就是向國旗及老師敬獻(xiàn)跆拳道所特有的鞠躬禮，以此來表達(dá)自己對(duì)熱愛祖國以及尊敬師長。在開始配合練習(xí)或者是比賽之前，雙方都應(yīng)該進(jìn)行相互敬禮，在結(jié)束比賽或者是練習(xí)之后，要再一次進(jìn)行敬禮，以此來表示彼此友好，并且彼此之間相互尊重謙讓。在進(jìn)行比賽的過程中，如果受到裁判處罰，也要進(jìn)行行禮表示自己服從。在比賽結(jié)束之后要向?qū)Ψ降慕叹毦炊Y來表示尊重。

（二）強(qiáng)身健體，健全體魄

對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)來說，一般情況下都比較激烈緊張，對(duì)抗性比較強(qiáng)，能夠讓人強(qiáng)健筋骨，使各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性得到提高，并且還能夠?qū)⒓∪馍煺剐砸约笆湛s能力增強(qiáng)，另外還能夠?qū)⑷说姆磻?yīng)速度以及靈敏性提高，還能鍛煉耐力。[10]與此同時(shí)，還能夠?qū)?nèi)臟器官機(jī)能以及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性提高，使學(xué)生抗打擊能力以及攻擊能力得到提升。在經(jīng)過攻防練習(xí)之后， 能夠?qū)?shí)用技擊技術(shù)掌握，還能夠提高防身自衛(wèi)能力，對(duì)保護(hù)自身安全以及社會(huì)正義的維護(hù)有一定作用。

（三）陶冶情操，享受美感

對(duì)于跆拳道來說，無論是比賽還是訓(xùn)練，雙方隊(duì)員不但要能夠做到斗智斗勇，還要通過調(diào)動(dòng)自己的狀態(tài)特別是跆拳道腿法技術(shù)，不但變化無窮，還能夠?qū)⑷梭w機(jī)能特點(diǎn)盡量展現(xiàn)出來，在對(duì)抗之中不斷高低變化，不但能夠讓人們有美的享受，還能夠?qū)⑷说亩分炯ぐl(fā)出來，鼓勵(lì)人們奮發(fā)向上，使人能夠陶冶情操，讓人們不但能夠欣賞競技比賽，還能夠享受到優(yōu)雅動(dòng)作。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

跆拳道訓(xùn)練有利于學(xué)生道德教育的健康發(fā)展。跆拳道作為傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，不僅是傳統(tǒng)武術(shù)，而且具有強(qiáng)身養(yǎng)心的作用。特別是在學(xué)生身心素質(zhì)提升方面，具有重要作用。跆拳道是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)，其不僅與體育、教育心理學(xué)等學(xué)科教學(xué)可以關(guān)聯(lián)到一起，也可以與體育發(fā)展、生活?yuàn)蕵贰⑺囆g(shù)以及禮儀等結(jié)合在一起。跆拳道作為現(xiàn)代社會(huì)運(yùn)動(dòng)中的一種，由于其具有時(shí)代發(fā)展特點(diǎn)，大部分學(xué)生都比較喜歡跆拳道。所以，從跆拳道角度出發(fā)對(duì)學(xué)生心理健康問題進(jìn)行研究是十分重要的。

（二）建議

跆拳道管理人員和學(xué)校校長要做好跆拳道運(yùn)動(dòng)的宣傳和推廣工作，讓更多的學(xué)生了解跆拳道，讓更多的學(xué)生參與到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來。跆拳道練習(xí)可以對(duì)學(xué)生反應(yīng)能力、注意力等進(jìn)行鍛煉。跆拳道管理者和學(xué)校負(fù)責(zé)人應(yīng)做好跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳和推廣，讓更多的學(xué)生了解跆拳道運(yùn)動(dòng)，讓更多的學(xué)生參與跆拳道的運(yùn)動(dòng)中。跆拳道練習(xí)不僅有利于提高兒童的反應(yīng)能力及注意力的集中程度。促進(jìn)家校合作、學(xué)校與社會(huì)俱樂部之間的合作交流，在雙減政策下，通過學(xué)校與社會(huì)俱樂部之間的合作將跆拳道運(yùn)動(dòng)引進(jìn)到學(xué)校課后體育活動(dòng)之中，通過多方面的合作和交流促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。