夏秋季如何保護胃腸道

文＞＞＞江蘇省中西醫結合醫院消化科（脾胃病科）

夏秋季是胃腸道感染性疾病的高發季節，患者會出現嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，輕者通過休息、調整飲食可以很快緩解，較重的就要去醫院就診。為什么夏秋季節容易發生胃腸道疾病呢？

第一，夏秋季氣溫較高，人體為了維持體溫衡定，皮膚血管經常處于擴張狀態以散掉更多的熱，這時胃腸血管就相對收縮，血流相對減少，胃腸道的抵抗力也就隨之減弱，所以稍有不慎就容易發病。

第二，夏秋季適宜細菌生長和繁殖，蒼蠅、蚊子、蟑螂等害蟲大量滋生，吃了存放較長時間或保存不好的食物，易引起胃腸道疾病。

第三，新鮮瓜果蔬菜上市，如不注意洗凈、消毒，吃了被病原菌和寄生蟲卵污染而未洗凈的生瓜果就易引起胃腸道疾病。

第四，夏秋季飲水量增加，大量喝水會沖淡胃酸，導致胃酸殺死各種病原體的功能下降，病原體乘虛而入。

第五，夏秋季雨水多，尤其在南方還有梅雨季節，溫度高、濕度高，這種天氣很容易導致人的情緒低落，郁悶不暢或者焦躁不安，會給本已減弱的消化功能雪上加霜。

夏秋季如何預防胃腸道疾病呢？牢記“病從口入”，堅持“勤洗手、喝凈水、吃熟食、少聚餐、暢情志”。

勤洗手。飯前便后要用肥皂將手洗干凈，防止病菌經手入口。

喝凈水。最好喝開水或純凈水，盡量不使用不潔的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品。

吃熟食。不吃生的、半生的和腌制的海、水產品。不吃隔夜、變質的食物，要吃新鮮的水果蔬菜，避免在不清潔、不衛生及餐具消毒不規范的飯店就餐，不暴飲暴食?！?br>