淺論體育教學中學生自我鍛煉能力的培養

陳新權

【摘 要】 體育是初中的一門基礎課。體育可以促進學生的身心發展，維護學生的健康，并使學生具有良好的身體狀態。目前，優質教育和新課程正在全面實施和改革。如何提高學生的自我鍛煉能力，實現新課程改革的目標，是中國教育改革與發展的重要任務。但是，目前我國初中生的自我鍛煉能力還不容樂觀。這主要是由于體育課枯燥乏味，學生對體育的興趣低以及學生無法自行鍛煉所致。因此，作為初中體育教師，有必要培養初中學生的自我鍛煉能力。

【關鍵詞】 初中體育 ? 自我鍛煉

體育鍛煉不僅可以幫助學生鍛煉身體，而且可以提高學生的意志品質。在新的課程改革和素質教育的影響下，學校和家長逐漸意識到體育鍛煉的重要性。但是，當前的體育教學不足以支持新課程改革的要求。因此，初中體育教師需要更新教學思路，制定合理的體育教學計劃，激發學生對體育的興趣，加強對學生自我鍛煉能力的培養，使學生能夠積極參與體育活動。接下來，筆者將結合自己的教學經驗，談談提高初中運動，提高學生自我鍛煉能力的訓練策略。

一、更新自身教學理念，重視體育教學多元化

由于高考指揮棒的影響，體育教師對體育的發展沒有給予足夠的重視。因此，體育教師在教學中一直持保守態度。多年來，他們一直按照相同的體育教學模式進行教學，這導致學生對體育鍛煉的興趣不足。隨著時代的變化，體育鍛煉對學生的重要性也發生了變化。如果老師不及時更新認識，將使學生對體育缺乏興趣，更不用說自我鍛煉能力的提高。

例如，在教學“籃球”這部分知識時，教師就可以結合多媒體進行教學。在課堂中給學生播放NBA籃球明星的集錦視頻，比如科比的后仰投籃、納什的鬼魅傳球、詹姆斯的暴力扣籃。學生對籃球比賽充滿了興趣，通過這樣的方式可以更好地讓學生認識籃球，并感受籃球比賽的激情與魅力。另外，教師還可以利用游戲教學、競賽教學、互動教學等多種方式來打造有活力的體育教學課堂。這樣就就能很好地促進學生對于體育鍛煉的興趣，進而為學生從事自我鍛煉奠定基礎。

二、借助體育游戲教學，提升學生體育積極性

新課程強調要開展“快樂體育教學”，通過寓教于樂的方式來提升學生參與體育活動的積極性。初中生背負著沉重的課業負擔，如果教師還在一周一節的體育課中給學生規定過多的訓練任務，不僅起不到良好的教學效果，反而會加重學生身心的疲憊。因此，教師應該在體育教學中融入游戲的環節，提升體育活動的趣味性，使得學生能夠廣泛地參與進來。

例如，在教學“跳高”這部分知識時，“跳高”是相對較難的體育訓練項目，但是對學生的身體協調性和力量鍛煉有很好的幫助。首先，在熱身環節，筆者讓學生玩了一個“一二三，木頭人”的游戲活動，代替了原來枯燥的繞圈跑步，學生玩的不亦樂乎。之后，在讓學生練習跳躍時，筆者又給學生設計了一個“跳躍橡皮筋”的游戲，讓學生選擇任意的姿勢來跳躍橡皮筋，并且讓學生注意助跑、起跳、騰空、落地幾個運動環節。如此，學生的參與積極性比以往提升了很多。在課堂結束后，筆者給學生布置了作業，要求學生在大課間或者放學后也可與同學共同進行課上的體育游戲，這樣就能良好地促進學生參與到自我鍛煉中，進而提升自身的身體素質。

三、采用分層教學策略，讓學生明確自身能力

在初中體育教學中，有一些項目是要求學生必須合格的，因此，在初中體育教學過程中，教師一定要保障所有的學生都能在這些項目上合格，然后針對合格的學生開展分層教學。學生只有清楚了自身的能力所在，才能更好地進行自我鍛煉。

例如，體育課中的往返跑、短跑、長跑、男生俯臥撐、女生仰臥起坐等都是學生必須達標的項目，教師在實際的教學過程中，不僅要對學生進行統一的訓練，還要鼓勵一些難以達標的學生進行自我鍛煉，通過科學地計劃分配、訓練等方式幫助學生在畢業前完成這些必要的內容，達到國家要求的標準。然后根據學生達標的情況，可以適時地結合學生的興趣、特長等安排一些籃球、足球、羽毛球等活動，開展分層的教學。這樣，學生才能更加明確自我鍛煉的內容，使得自身的鍛煉形式更加具有科學性。

四、建立科學評價體系，促進學生的全面發展

科學的體育教育評價對體育的發展具有重要意義。目前，初中體育課的評價標準還比較陳舊，評價模型沒有與時俱進。除了關注學生的自身情況和培訓過程外，教師還應根據學生的自我鍛煉水平，對學生進行評估。此外，在體育運動中，學生情緒、態度和價值觀的發展也是重要的方面。例如，在自我鍛煉期間的籃球比賽和橄欖球比賽中，培養學生的競爭意識和團隊合作感，并將其納入評估中，以促進學生的全面發展。

總而言之，我們應該用正確的眼光看初中體育的自我鍛煉能力，激發學生對體育運動的興趣，培養他們的自我鍛煉的能力。教師應不斷提高自身的專業素養，為學生提供更好的教學質量，增強學生的各種能力，為學生的自律和自我鍛煉的順利進行提供保證。

參考文獻

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