王強
前段時間,沈陽“大胃王”直播前去世的消息在網上引起了人們的極大關注。
今年6月,沈陽30歲的“大胃王”吃播主播王先生因長期在直播中食用肘子、紅燒肉、燒雞等高熱量、高油脂食物,導致其在直播前突發腦溢血去世,而他在錄制吃播視頻的短短半年時間里,體重竟然暴增了80斤,由此前的200斤飛增到280斤。
此前,我們也曾在直播平臺上看到許多類似15分鐘內吃掉36個粽子、一次吃下13斤拉面的超常挑戰,可以說,這種“挑戰”,一來浪費糧食,二來危害健康,實在不宜宣揚。
暴飲暴食對健康的危害,可以說很早以前人們就認識到了,兩三千年前,《黃帝內經》中就主張:“飲食有節”,梁代醫學家陶弘景在《養生延年錄》中指出:“所食愈少,心愈開,年愈壽;所食愈多,心愈塞,年愈損焉。”可見,古人很早就發現節制飲食可以抗衰老、延壽命,經常飽食則使人早衰,對人體有害。
現代醫學研究也表明:經常飲食過飽,不僅會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發各種“富貴病”和“文明病”。
話雖這樣說,可有些“老饕”還是抵制不了對美食的強烈渴望——“真正的吃貨,從來不會說:我吃飽了。”可是,你有沒有想過,你感覺的“吃不飽”,并不是真正的吃不飽。
我們知道,小孩子很容易“傷食”,這是為什么呢?因為小孩子的脾胃功能還不完善,很容易出現“胃強脾弱”的情況,就是“胃”想吃,“脾”卻運化不了,所以常出現胃脹、口臭、體(虛)胖,乏力等癥狀。大人這種狀況的也不少,要么干吃不胖營養吸收不了,要么氣機阻滯一身贅肉,所以,要改變“胃強脾弱”的狀況,得大力“健脾”才行。
那么,怎么健脾呢?除了藥物調理,給您兩個建議:一是少吃點,很多人的脾都是累傷的,它沒有那么強的運化能力,你一個勁地給它塞食物,它就累趴下了。少吃點,讓它多休息休息,功能就會慢慢恢復了;二是適當運動,“脾主肌肉”,反過來,日常鍛煉也非常有利于脾胃健運。
所以,當你想吃個奶油蛋糕開心一下的時候,建議你出去跳個繩,這樣,你會又開心又健康!