動作模式對手球運動項目發展的影響探究

王一平

摘要：每一個運動項目都有一套獨特的規則與訓練方法，而且運動項目中的每一個動作都很重要，甚至是比賽中的制勝法寶。動作模式對于手球運動項目來說無疑是十分重要并且十分關鍵的，然而影響動作模式的因素有許多。將動作模式的概念引入手球運動項目不是一件容易的事，但是只要教練與運動員共同努力就一定會取得良好效果。

關鍵詞：動作模式、手球運動、發展、影響探究

手球結合了籃球和足球的特點，起源于德國，因而手球運動十分考驗運動員的技巧、反應能力以及良好的身體協調能力。就目前而言，我國大多數人并不了解手球這項運動，參與手球運動的人相對較少。因此，專注于手球運動研究的運動員和教練也比較少，對于動作模式的研究也存在困難，一方面是缺少成功的經驗，另一方面則是不知如何將其運用到手球運動.

一、 動作模式對手球運動的發展能夠起到的重要作用

1.動作模式能夠提高手球運動員的技巧與靈活性

手球運動是一種對抗性特別激烈的運動項目，良好的動作模式是手球運動能力發展的基礎，動作模式的形成需要在大量的手球比賽與訓練中不斷觀察，積累經驗。通過觀看目前的手球運動比賽我們不難發現，大多數球員并不能熟練掌握多變的動作模式，他們基本上動作單一，與籃球、足球運動員相比，無論是運球、射門還是進攻與防守，都缺乏一定的連續性。因此，球員應該及時發現自己的不足，在動作模式上多下幾番功夫，通過動作模式來提高自己的技巧性，此外，良好的動作模式還能夠幫助球員省略不必要的動作，增強運球過程中的靈活性與多變性。

2.動作模式對手球運動員有一定的保護作用

手球運動一直被很多人稱為男子漢的運動，可見手球運動在比賽過程中是十分容易受傷的，而且平時的訓練強度也很大，對運動員的身體素質有十分嚴格的要求。倘若運動員不能將動作練習到位，很容易對自己的身體造成傷害，因此正確的動作模式就顯得尤為重要。掌握正確的動作模式不僅可以對球員的技術水平產生積極的正面影響，更重要的是可以為運動員提供一定的保護，為手球運動的可持續性發展提供保障。

二、 當前我國手球運動在動作模式方面存在的問題

1.手球在傳遞過程中存在的問題

熟悉球類運動的人們都知道，賽場上的大部分時間手球是在球員之間相互傳遞的，如果沒有正確的動作模式，勢必會影響傳球的效果與準確性。手球運動在我國興起的時間較短，球員在練習過程中也缺乏技術性的指導，因而在傳球的動作上與國外相比還有很大的差距，不僅缺乏系統、新穎的動作模式，而且現有的傳球動作大多缺乏靈活性，極大的降低了傳球的準確性。

2.球員在進攻與防守的過程中存在的問題

動作的標準性對于手球運動員來說是至關重要的，因而在訓練過程中教練應該重點關注球員的各種運球、攻防姿勢，防止動作不標準導致球員的身體受到傷害，也避免在賽場上球員由于動作失誤導致比賽失利。與傳球動作比較相像，我國手球運動員在進攻與防守的動作模式上也缺乏一定的創新，許多動作都比較單一，十分容易讓對方在進攻與防守的過程中抓到規律。就目前而言，球員在進攻過程中掌握的動作模式缺乏隱蔽性，容易暴露自己的意圖;在防守方面的動作模式則缺乏連續性，不僅影響球員的預先判斷而且不利于隊友之間的相互配合。

3.手球運動員在射門的動作模式上存在的問題

射門往往是球類運動中最讓人熱血沸騰的階段，也是決定勝負的關鍵。

三、手球運動項目在未來的發展中可以采取的具體措施

1.教練在球員的訓練過程中要灌輸動作模式的重要性

想要將動作模式最大程度的應用到手球運動中，首先應該保證教練對動作模式的深入研究，教練的訓練方式可能會影響球員的整個運動生涯，因此教練要具備豐富的執教經驗。在訓練過程中，教練與球員應該細致觀察國外運動員的傳球、攻守、射門動作模式，與他們的動作模式相比較找出自己的不足，并且加以創新找到更加省時省力的動作模式。

2.加強球員的體能訓練，增強肌肉記憶

在摸索到一套合格系統的動作模式后，教練應該注重球員的體能訓練，良好的體能是球員熟練掌握運球技術的前提與保證。而且對于競技類運動而言，運動員的肌肉記憶是至關重要的，肌肉記憶不僅能夠讓運動員下意識地完成一系列高難度的動作，而且還能夠縮短運動員的考慮時間，讓球員的下一步行動有更加充足的準備。在加強球員的體能訓練的同時，教練還應該及時糾正球員動作的標準性，注重培養他們的身體協調能力，提高球員身體的靈活性。

結束語

總而言之，動作模式對于手球運動項目的發展而言十分重要，但是毫無疑問，目前我國的手球運動項目在發展上還存在著很大的局限性。對于手球運動員來說，動作模式還是一個十分新鮮、有待開拓的概念，他們需要一個對動作模式有深入了解的教練來指導。訓練過程需要教練與運動員的互相配合，這個過程能夠讓運動員對動作模式有更好的體會，大家也會慢慢看到動作模式的應用取得的成果。

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