基于沉浸體驗理論的大學生心理健康教育課程教學淺析

摘要：沉浸體驗引導作為一種新型的教學模式， 在國內外得到了廣泛的應用。本文對基于沉浸體驗理論的心理健康教育課程教學進行了初步探討，期望建構有效的心理健康課堂教學方式，促進學生積極心理品質的培養。

關鍵詞：心理健康教育;課程;沉浸體驗

沉浸體驗作為幸福的一種潛在的心理資本，對于個體的人格健全成長和心理健康都具有重要的作用。大學生心理健康教育課程作為大學生心理健康教育的主渠道，如何增強課堂上的沉浸體驗，不管是對學生還是教師都有很積極的影響。本文將探究大學生心理健康教育課程中的沉浸體驗提升與獲取的實施策略。

一、沉浸理論（ flow theory）概述

沉浸理論由美國心理學Csikszentimihalyi提出，指人們對某一活動或事物表現出濃厚的興趣并能推動個體完全投入某項活動或事物的一種情緒體驗，同時認為沉浸一般是個體從當前所從事的活動中直接獲得的，回憶或想象等則不能產生這種體驗。沉浸體驗產生的條件有三個方面。第一，個體所從事的活動要有一定的結構性特征。活動中參與者要明確自己所要達到的目標，知道自己應該做什么，同時活動本身可以給活動者提供足夠的直接的即時反饋，使他了解自己已經取得了哪些進步，需要做哪些調整，知道下一步應該做什么。第二，所感知的挑戰和技能水平間必須建立平衡，當然，這種平衡是相對的。如果感知到的挑戰水平開始超過所感知到的自身的技能水平，個體就會變得很焦慮;如果技能水平開始超過挑戰水平，個體就會放松，然后變得厭煩。第三，沉浸的產生還取決于主體自身的特點。每個個體都擁有沉浸體驗的能力，但個體本身的人格特征對沉浸狀態的產生起著一定的影響作用。

沉浸體驗方式主要有以下自然式沉浸、情境式沉浸、激勵式沉浸。自然式沉浸，即學生直接被教學內容吸引而進入沉浸狀態。情境式沉浸，是因情境感染而進入沉浸狀態。利用講授生動有趣的故事，播放視頻和圖片等各種手段，各種方式成功創設的教學情境、教學氛圍。激勵式沉浸，是受到挑戰、鼓勵、表揚等的激勵而進入沉浸狀態。

二、沉浸體驗理論與大學生心理健康教育課程

沉浸體驗是促使個體不厭其煩地反復進行同樣的活動且能夠在活動中獲得充實感和愉悅感的一種正向的積極心理體驗，它對于個體的人格健全成長和人們的心理健康都具有重要的作用。已有相關研究證明在人際交往中也能夠產生沉浸體驗，在談話中深度卷入的雙方能夠體驗到欣快感，這種體驗有助于增加談話頻率，縮短心理距離，對人際溝通具有重要意義（Rathunde，1997）。所以，在大學生心理健康教育課程中深入和加強沉浸體驗的研究和探討是不無裨益的。建構有效的心理健康課堂教學方式，提升課堂上學生的沉浸體驗，讓學生喜歡并主動參與到課堂互動或思考中去， 強化學生對課程的真實體驗，應該是心理健康教育工作者的關注熱點。鼓勵學生在群體體驗中進行自我探究，以實現自我心理發展的教育方式，這恰恰與的沉浸理論主張地讓個體在活動中獲得充實感和愉悅感不謀而合。

三、心理健康教育課程沉浸體驗式教學的方式與實施策略

根據沉浸體驗的方式內容以及產生的條件，可如下幾種策略來促進學生的沉浸體驗：

1.營造課堂教學的情感氛圍

通過沉浸體驗式教學，營造良好的情感氛圍，學生的自主性應該得到充分彰顯，強化心理與生活的聯系，從而使同學們更關注課堂的內容，真正體驗心理學習的快樂，進入沉浸的狀態。我們可以在教學目標的設計上，注重情感路線，營造理解與支持的情感氛圍，讓學生在輕松的氛圍中知道，通過那些努力和學習可以獲得的心理積極體驗，積極主動培養良好心理品質。

2.增加真實的交流互動

當教師感覺到課堂交流是真實的而不是機械的時候容易產生沉浸體驗，能夠激勵教師取得好的有效的教學效果，增進與學生的共鳴。學生在課堂活動中能夠發表自己的真實看法，容易忘了某堂課的目的，把課上的任務當作感興趣的事情來進行，充滿動力地去感受、思考和討論，從完成任務目標中體驗到成功的快樂，最終實現寬松和諧，互相信任，互相尊重的課堂氣氛，增進心理課堂的舒適感，真正做到樂在其中。

3. 采取豐富多彩的課堂教學形式激發學生興趣

心理健康的主體是個體本身，每個學生都應該是心理健康的直接負責人。教師要精心制作生動形象有趣的多媒體教學課件，通過直觀、生動、新穎的圖像、動畫、聲音、文本等方式，刺激學生的感官，把抽象的問題具體化、形象化，激發學生學習的興趣和動力;借助同伴學習、團隊互動、角色扮演、情景模擬、電影欣賞、視頻播放、操作體驗、案例分享等各種形式，激發學生興趣的投入和創造性的發揮，將課程內容與學生的心理動態形成聯結，讓學生覺得活動有趣味性、挑戰性，但又具有可操作性和可完成性，從而感受到沉浸帶來的愉悅，自覺成為自己心理健康的捍衛者。

4.注重積極評價和即時反饋

在心理健康教育的教學活動中，使用積極的激勵性語言、神態、行動等對學生的行為提供即時反饋。在教學中對學生進行積極的評價是非常有效的，既可以讓學生享受過程，又可以使其通過獲得的成就感來回味學習的過程;既增加學生對課堂的歸屬感，又可以引導學生多關注自身積極品質;既提升課程氛圍的融洽度，又讓學生學會肯定自己的每一次努力，最終在課堂上能不斷沉浸在各種任務和思考中，實現每一步改變。

作者簡介

施靜（1985.12—）女，漢族，江蘇揚中，碩士研究生，湖州師范學院中級講師，大學生發展與教育心理學方向。