普通大學生足球運動損傷的調查與分析
——以信陽師范學院為例

王松松 王典 哈爾濱體育學院研究生院

足球運動項目在大學校園中是最受歡迎的運動項目之一，且其發展普及狀況也愈來愈好，但是由于該運動項目具有高強度、高對抗性等特點，再加上學生運動安全意識的不足致使其在參加該運動項目時容易造成運動損傷情況的發生。基于此，本文以信陽師范學院普通大學生為調查對象并對其在參加足球運動是的損傷結果展開調查，對造成足球運動損傷結果統計和誘因進行綜合分析，最后針對其誘因嘗試著提出相對應的預防及解決建議，以期能夠為足球運動損傷的預防和解決具有一定的理論指導意義。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

以信陽師范學院的足球愛好者在參加足球運動項目是的損傷情況為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱知網、讀秀等數據庫中與大學生足球運動損傷現狀與對策分析的相關文獻，進一步為本問提供了堅實的理論基礎。

2.問卷調查法

研究以信陽師范學院普通大學生足球運動損傷的類型、部位、損傷原因等進行調查問卷的發放與回收。

3.數理統計法

在收集了信陽師范學院在校大學生的足球損傷情況調查結果的基礎數據后，運用excel軟件進行數據處理。

二、研究結果及分析

（一）大學生在足球運動中的損傷現狀

1.足球運動中的損傷類型分析

通過圖1可知：在信陽師范學院女生學生群體中出現損傷情況最多的類型是擦傷，接下來分別是挫傷和扭傷，拉傷所出現的情況最少且程度較輕，像骨折這種受傷程度嚴重的損傷發生率較低。在男生學生群體中出現損傷情況最多的類型是挫傷，其次分別是拉傷、扭傷、擦傷和骨折。

圖1 信陽師范學院大學生足球運動損傷類型調查結果統計圖

2.足球運動中的損傷部位分析

通過圖2可以看出：在信陽師范學院大學生群體中在參加足球運動時其損傷部位最多的是踝關節，損傷率高達60%；然后是腿部，占到了51%；其次是膝關節，占到了38%；接下來以此為肘關節、肩關節、頭部、腰部、手指，占比分別為15%、9%、8%、7%、7%；損傷部位最低的為手臂，損傷率僅為3%。

圖2 信陽師范學院大學生足球運動損傷部位調查結果統計圖

（二）影響足球運動損傷的因素分析

1.自我保護意識弱

在對信陽師范學院大學生的調查訪談中了解到，其在運動前沒有養成積極采取預防措施的習慣，對于在運動前的熱身準備活動不夠重視，缺乏必要的運動安全意識，容易受情緒影響在身體疲勞的情況下做超出自身運動負荷難度動作，在受到外來侵害和突發情況時，缺少應急處理的自我保護能力；運動后不太注意進行放松和保護自己，對一些輕微的損傷或者是急性損傷后的康復不注意而引發的慢性損傷。

2.自身身體素質發展不協調

柔韌性和靈敏性等身體素質是參加足球運動的基礎，在調查中發現，在柔韌性身體素質方面男同學普遍相對較差，在比賽中其往往由于情緒容易受到刺激，而做超出自身肌肉與韌帶素質能力承受范圍的大幅度的動作以至于造成肌肉拉傷的發生。此外，經常發生運動損傷的部位還有踝關節、膝關節部位，運動者在賽場上高強度的奔跑和對抗使膝關節在足球運動中容易受到外力的猛烈沖擊，這對于膝關節產生很大的負荷，對關節的側副韌帶有較高的力量、柔韌要求。

此外，由于女生力量耐力較為薄弱，其在足球運動中的損傷主要是由于在長時間的運動中因為體力不支對肢體失去控制而引發的摔倒、相撞的擦傷、挫傷等。

3.足球運動技術水平

信陽師范學院普通大學生中由于其技術動作的學習主要集中在足球課堂上，另一方面由于其接觸參加足球項目的時間較晚和大多沒有接受過正規的足球訓練，處于技術形成期，難免在技術動作上有一些缺點甚至是錯誤性技術動作。致使其足球技能水平因素和不合理運用等也是造成足球運動損傷頻繁發生的一個重要因素。

4.大學生足球運動的習慣

大學生參與足球運動的不良習慣主要有以下幾種常見情況。在飯后午休時間參加足球運而引發的運動損傷、運動前不做專門的準備活動進而引發一定的損傷發生、忽視對一些輕微的損傷的處理或者是急性損傷后的康復。以上這三種運動習慣在大學生中間普遍存在。

三、結論與建議

（一）結論

（1）從大學生足球運動損傷狀況調查結果統計與分析結果來看，信陽師范學院在校大學生，文化程度高，但是大多數學生對于足球項目中運動損傷的了解程度還是偏低，因此掌握與足球相關的等運動損傷知識并提高自我保護及防范意識，能夠有效地預防足球運動中相關損傷的發生。

（2）從損傷的類型來看所有學生都以擦傷、拉傷和挫傷為主，不同的是女生的拉傷率較低，男生的拉傷率較高，主要是以肌肉、韌帶損傷為主。男生在運動參與中時常會因比賽的激烈程度和場上的具體比賽情況，而不斷的改變自己的身體運動狀態導致運動損傷的發生。

（3）從運動損傷原因來看缺乏充分的熱身準備和有針對性的練習內容也是造成男生在足球運動中受傷的重要原因。而造成女生群體中運動損傷發生的原因主要是其自我保護意識相對較弱、不做專項性熱身活動抑或是隨意的拉伸就開始參與運動。

（二）建議

（1）足球課教師在教學中注重技術教學的同時也應教會他們預防損傷的措施，首先在參加運動開始前就要強調并普及專項準備活動的重要性，在做好準備被活動的同時更要做好踝關節等較容易受損傷部位部位的專項性練習，此外還要給普及和培養學生在參加運動前養成熱身行準備活動的意識和習慣，安排合理、科學的日常練習，并輔以一定量的練習方案，積極的促進學生的身體機能水平提升，避免傷病的發生。運動結束后可以安排一些放松肌肉、增強韌帶等促進身體機能恢復的練習。

（2）日常訓練中應注意有計劃的安排練習內容，并全面的加強對較容易受傷的關節部位多加以練習，全面大學生的身體素質。尤其是要注意加強膝踝等關節部位及周圍肌肉群的力量練習以及腿部肌肉群的柔韌性練習。根據不同的學生應該根據自身的身體健康狀況并因材施教的做好相對應的運動前準備活動。

（3）高校還要相應的加大關于運動損傷相關的知識的普及力度，通過舉辦各種各樣的相關活動開展關于運動損傷相關的知識的普及，要監督學生自我保護與運動損傷知識的學習，在發生損傷后應予以及時的治療，安排科學合理的康復訓練。