將定向運動走進中小學課堂

聶志高

【摘要】體育運動是學校不可或缺的課程之一，它可以有效地調節學生的壓力。定向運動作為一項新興的充滿活力的體育運動，它有著其特有的魅力和開展的意義。利用校園和校園周邊環境開展定向運動能提高學生學習體育的興趣，增強學生耐力、靈敏等身體素質。

【關鍵詞】定向運動 ? 中小學課堂 ? 意義 ? 開展

學校是培養各種人才的地方，“是冠軍的搖籃”、“紀錄的溫床”。學校開設的每門科目都是為此服務的，體育課也不例外，在以往的學校體育改革中雖然強調用新的項目來吸引學生，激發他們的學習熱情，從而達到終身體育的目的。但效果不明顯，其原因是對學生的實際情況考慮不周，沒能調動學生的興趣，沒能滿足學生的需要。

學生都喜歡做自己感興趣的事，因此，我們體育教師應讓學生體驗到體育鍛煉中的興趣。而定向運動既讓學生感到有趣，又感覺不到疲勞的一項體育運動。定向運動是參與者在不同環境中找尋隱藏的目標點，類似于尋寶游戲，能激發參與者參與運動的熱情。定向運動年齡限制小，從3歲到90歲的人都可以參加，是一項不需任何花費的群眾性體育項目。

在教育部的“2+1”項目、“十一五”規劃和國防教育部都提出要大力開展定向運動，讓學生參與體育課堂的積極性得到提高，從而激發學生進行體育活動的興趣，進而促進學生的身心健康得到全面發展。定向運動作為一項新興的充滿活力的體育運動，它有著其特有的魅力和開展的意義。而校園定向由于受各方面的限制，以徒步定向為主。在尋找目標的同時，為了盡快完成任務，需要持久地快速奔跑。這在一定程度上有中長跑的效果。

校園定向運動對于提高學生心血管系統的機能水平有較大的促進作用。實驗證明，在提高學生心血管系統的機能上，定向運動比中長跑起到了更積極的效果。中長跑這項運動本身比較枯燥乏味，練起來既苦又累，并且運動員很容易由于心理疲勞而導致機體疲勞。針對學生生理和心理的特點，校園定向的距離較長，強度較大，但時間較短，這種時尚、新興的鍛煉方式，既能使學生身體機能得到鍛煉，又極大地調動了學生鍛煉的積極性與主動性，使學生能克服因心理疲勞而導致的機體疲苦，較愉悅地完成任務，這對提高學生的心血管系統機能有很大的幫助。經常參加定向運動能提高人的肌體能力和心理素質，還有助于知識面的增長。

定向運動具有方法多樣、形式靈活、內容豐富，在校園及課堂中開展可提高學生的體育興趣。

一、針對不同年齡階段的學生制定不同的課堂教學設計

根據小學生身心特點和接受能力，以趣味性為主。可利用校園柔軟的草地、跑道、籃球場和一些道具制定一些量不大的“尋寶藏”的定向接力跑小游戲，讓學生體會成功的喜悅。并逐漸向標準定向運動的要求，培養學生終身體育意識。

耐久跑是中小學體育教學的一項難題，定向運動進入耐久跑課堂中，能豐富跑的練習方式，增加耐久跑的趣味與娛樂性，以減少跑步時的無聊感。同時使學生每找到一個點標即可得到成就感、成功感，加強了想尋下一點的動機，增強學生的自信。

二、校園定向運動幾種練習方法

1.個人或者小組賽

教師上課前利用本校的平面圖制成簡單的路線點標圖，并在標點區放置不同的彩色筆，學生需按地圖路線來進行活動，每組間隔30秒出發，以防止跟蹤等現象，到達終點后記錄成績，同時校對對應點的顏色，確定成績有效性。

2.定向接力賽

1）定路線小場地的“定向運動”練習（見圖1）。

練習方法：根據圖示，分8組進行接力定向跑，8條路線分別為：①1-2-3-4-5②2-3-4-1-6③3-4-1-2-7④4-1-2-3-8⑤5-6-7-8-1⑥6-7-8-5-2⑦7-8-5-6-3⑧8-5-6-7-4。通過以上練習，培養學生獨立思考、快速反應的能力，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力，開拓學生思維，體現了學生自主學習、相互合作等精神。

2）不定路線的“定向運動”練習。練習方法：在一塊30米見方的運動場地上，畫一張網絡圖（見圖2）。

圖上有若干個點，在所有的點標上放置標志物，從起點出發，學生任選一條通過所有點標的路線，學生以收集所有標志物為通過的憑證，教師用秒表記錄他們的成績。

通過以上練習，培養學生獨立思考、快速反應的能力，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力，開拓學生思維，體現了學生自主學習、相互合作等精神。

3.定向積分賽

在籃球場或田徑場布置若干標志點，在每個點上設置難度不同的身體素質練習，然后繪制成路線圖，讓學生在有限的規定時間內，不限順序找到最多的控制點，并完成對應點上的身體素質練習者為勝，而每一個控制點隨著路程的長短和難度各有不同的分值，在限定的時間內學生必須慎重判斷自己的能力來選擇及控制點，以便奪取最高分。

通過以上練習，可提高學生的體育興趣，培養學生富于挑戰、勇于嘗試的精神，培養學生獨立分析、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力，使學生智力與體力得到雙重的鍛煉，并培養學生主體意識和實踐創新的能力。

“定向運動” 是中小學生喜歡的運動，將其引用到中小學體育課堂中，不僅豐富了體育課的形式和內容，激發了學生運動的興趣，而且對學生的基本活動能力和身體心理素質的提高起到了積極作用，并有效鍛煉了學生的體力與智力，磨練了學生的意志，提高了學生決策與判斷的能力，符合中學生身心發展規律，適應現代社會發展的需要。