如何在高職院校體育教學中有效開展體能訓練

摘 要：在高職院校的體育教學課程中，教師應當采取有效的措施，提高體能訓練的開展效果，增強學生的身體素質，為他們以后的學習與工作打下堅實的基礎。本文首先分析了高職院校體育課程開展體能訓練的意義，隨后闡述其存在的問題因素，并深入研究開展訓練的策略途徑，以供高職體育教師參考。

關鍵詞：高職院校;體育教學;體能訓練

高職學校的體育教學能夠有效鍛煉學生的全身協調能力，并提高他們的心肺功能，使體能水平得到有效增強。因此，高職體育教師應當采取有效的措施，提高教學的質量以及效率，降低學生出現逆反心態的概率，實現良好的體能訓練效果。

一、高職院校體育課程開展體能訓練的意義

（一）能夠加強學生的身體素質條件

在高職院校開展體育課程的過程中，能夠通過良好的體能訓練策略，加強學生的基礎身體素質。由于職業學院的主要教學目標是讓學生能夠實現良好的就業，提高生活質量。因此體育課程也應當采取相應的策略，提高學生對于未來職業要求的適應性。通常情況下，高職學校的主要就業流向為生產工廠、建設施工等企業，這些企業的工作崗位勞動強度相對較大，如果學生的身體素質無法滿足要求，則有可能導致工作適應性較差，不利于進一步發展[1]。因此，在高職學校開展體育課程的過程中，應當利用體能訓練的形式，讓學生的身體素質能夠得到有效的鍛煉，進而使他們可以快速適應畢業后的工作需求，實現整體生活質量的提升。

（二）幫助學生釋放心理壓力

加強體育鍛煉能夠讓學生的心理承受能力得到增長，降低出現相關問題的概率，實現良好的教學效果。雖然高職學生已經進入了青年時期，但由于多種現實因素的原因，仍然有可能會承受較大的心理壓力，進而影響日常學習活動以及體育活動的正常進行。高職體育教師可以通過開展體育訓練的方式，讓學生能夠從相關活動中釋放自身的壓力，達到預防心理問題的效果，有利于學習穩定性的提高。

二、當前高職院校體育課程體能訓練存在的問題因素

（一）體育教師對體能訓練的重視程度不足

在當前高職學校體育教學過程中，大量的教師對于體能訓練的重要性認知較為淺顯，沒有發現相關活動對于學生的正面影響。在這種情況下，體育課程主要以簡單的活動為主，沒有加強對學生的體能訓練，降低了整體課程效果，不利于學生的進一步發展。同時，部分高職院校對于體育課程的管理僅僅要求部分考核，導致教師對體能訓練的重視程度較差，不利于相關教學的展開。同時，部分學生對于體育訓練存在逃避心理，故意在進行體能測試時逃避活動。教師對于這種現象的重視程度較低，沒有采取有效措施進行解決，進一步降低了整體訓練效果。

（二）體能訓練形式針對性較差

在高職學校的體育教學內容中，針對體能訓練的相關活動設計規劃缺乏多樣性，導致學生在進行體能訓練的過程中，由于長期單一化活動，導致運動興趣被削弱，進而產生了厭倦心理，不利于相關訓練的進一步展開。同時，學生之間普遍存在著身體素質以及體能的差異，如果訓練內容過于簡單，沒有進行針對化改善，將會導致部分學生無法跟上體能訓練節奏，產生意外受傷等安全事故，降低了整體訓練的效果。在進行訓練內容規劃的過程中，部分活動的難度較高，對于學生的訓練效果不理想。如果體能訓練的內容無法發揮提高學生身體素質的效果，將會對未來的學習工作造成負面影響，不利于體育教學有效性的提升。

（三）教學項目以及訓練方案過于老舊

在當前的高職體育教學過程中，進行體能訓練的形式過于老舊，缺乏新型項目的革新。學生在進行活動的過程中，由于內容缺乏新鮮感，容易陷入敷衍了事的心理狀態，導致訓練效果下降。同時，部分高職院校開展的體育活動項目不具備學生基礎，大量學生沒有真正參與到活動之中，導致出現了訓練問題，無法有效開展體育教學[2]。

三、高職院校體育課程加強體能訓練的策略途徑

（一）加強宣傳效果

在提高體能訓練效果的過程中，高職學校需要提高宣傳力度，加強學生對體育活動的重視程度。同時，還可以組織馬拉松比賽、田徑短跑比賽等活動，進一步增強學生對相關體育項目的興趣。同時，體育教學老師需要提高自身對體能訓練的重視程度，注意加強對學生的管理，讓每一位學生都能夠完成體育訓練，得到身體素質提升的效果。

（二）提高訓練針對性

由于體能訓練對學生的基礎條件要求較高，因此教師需要規范運動前的準備活動，降低學生受傷的可能性。同時，還應當調查班級內部學生的平均身體條件，利用這些信息進行針對化體能訓練策略設計。其次，在規劃體能訓練形式時，教師需要考慮高職學校未來對接的就業崗位要求，對學生進行針對化工作體能訓練，為他們以后的工作生活打下堅實的基礎。

（三）注重創新策略

高職學校的體能訓練形式應當加強創新，結合新時代的策略方式，適應新時代的體能標準。教師可以通過開展多樣化的訓練形式，增強學生對相關訓練的興趣。同時，應當保證教學活動適應學生實際需要，避免陷入不合理訓練的誤區。

綜上所述，在高職學校開展體育教學的過程中，應當加強對學生的體能訓練，提高他們的身體素質，為以后的學習與工作打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1]盧永平.試論高職院校體育教學中職業體能訓練的滲透[J].當代體育科技，2017，7（006）：100-100.

[2]王燕.高職院校體育教學中拓展訓練內容的滲透[J].知音勵志，2016（24）.

作者簡介：

楊詩?。?993.10-），男，漢族，湖北武漢人，助教，碩士，主要從事體育教育研究。