大學生抑郁癥的心理學方法研究

何山

摘 要：抑郁癥是現代社會越來越不容忽視的一種心理學現象，嚴重影響人們的生產生活，本文通過對高校大學生抑郁癥的產生原因、癥狀表現以及心理學調解方法運用進行探討，目的在于讓大學生對抑郁癥有進一步的認識，運用心理學方法自我調節以及尋求幫助，且使學生家長和學校能夠更好理解大學生抑郁癥的存在及發展趨勢，幫助陷入困境的學生恢復健康的心理狀態，正常生活完成學業。

關鍵詞：大學生;抑郁癥;心理學

進入信息化時代以來，隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需求也日益增加，但與此同時，抑郁癥也逐步成為一種普遍現象并呈現發展趨勢，已嚴重影響人們的正常生產生活秩序，特別是在高校大學生群體中較為典型。因此，研究高校大學生抑郁癥的產生原因和癥狀表現，運用心理學的方法進行疏導和調解，將會對大學生的學習和生活起到很好的幫助。

一、什么是大學生抑郁

抑郁是一種特殊的心理狀態，是一種心理情緒的不良狀態，是低沉，灰暗的情感基調。大學生處于抑郁狀態時，常常意志消沉，情緒低落，對于外在的事物缺乏積極反應，興趣缺失，精神精力不佳，身體疲乏。處于這種境況下的時候，人的自我評價會很低，陷入自我責怪，自感無能頹廢，沒有人生樂趣，嚴重的甚至會產生自殘自毀的念頭。嚴重影響大學生正常的學習生活。

二、大學生抑郁癥的癥狀表現

大學生抑郁以心情低落作為主要特征，除此之外，還具有如以下特征。

（一）心情狀況常常不好

有抑郁癥狀的大學生，哪怕在人群中的外在表現很陽光開朗，但真正內在自我的心理情緒卻常常低落，從輕度的心情不佳到憂傷、悲觀、絕望。他們中有些人心情沉重，失去生活的樂趣，難以高興起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦煎熬，無法自拔。而有些大學生則出現，焦慮，易激動，緊張不安等心理異常。

（二）喪失正常生活樂趣

存在不同程度抑郁的大學生，容易對集體活動喪失樂趣，不愿意參加學校學院甚至班級組織的集體活動，不同程度的影響人正常的社交功能，與人的溝通交流出現不同程度的障礙，獨來獨往，渴望交流，希望得到家人朋友的理解和幫助，但通常封閉在自己的思維世界里面。

（三）精神萎靡食欲不振

部分有抑郁的大學生，會出現睡眠障礙，拖延睡眠，甚至失眠，并常常陷入思索，苦惱，焦慮與精神緊張的狀態。第二天早上起來時困倦疲憊精力缺失，精神萎靡，疲乏無力，對洗漱洗衣等生活小事也感到困難，不愿意做。有些則出現食欲不振體重減輕，這些都影響正常的學習生活。

（四）自我評價過低

有些大學生會過分悲觀，過分貶低自身能力，以批判，消極，自我否定的態度去評價自己的現在，過去和將來。萬念俱灰，懷疑人生，認為自己這也不行那也不行，前途黑暗。經常產生無用感、無價值感、無助感。

三、大學生抑郁癥產生的原因

（一）遭遇挫折

人生不如意事，十有八九。每個人成長的過程中，都會遇到大大小小，各式各樣的挫折，挫折是人生不可避免的必修課。其中一些可能引起人強烈而持久的消極情緒。并在長期持續的過程中，打亂甚至破壞人的正常生活，心境，失去信心，失去生活中的興趣，悲觀絕望，最終喪失人生的意義。挫折是導致抑郁的重要因素。

（二）適應性差異

現代大學生通常是獨生子，且從小生活在家庭的保護中，許多生活事物都有家庭包辦，并且從小到大身邊有穩定的家人和朋友營造的情感環境，而高校對于他們來說是一個驟然遠離家庭的陌生環境，無論是生活上，還是精神情感上都和原有的環境差異極大。其中部分學生不容易很快適應這種生活環境和精神情感環境的雙重差異，這是導致抑郁產生的一個原因。

（三）信息化時代的影響

當代大學生還有個不同于其它的特點。相較于獨生子，物質生活環境好這些標簽，信息化時代帶來的沖擊與影響對當代大學生成長的影響更加明顯。通過互聯網和移動互聯時代而來的多媒介信息渠道。極大的拓展了現代人的信息渠道，也隨之產生了隨著信息洪流而來的各種各樣矛盾對立的思想沖擊，對高信息流量下信息接收處理的問題，成為影響大學生心理狀態的重要因素。

不同于在信息化時代之前成長起來，思想價值世界觀念體系已經相對穩定的中老年人，也不同于尚在初高中階段，信息環境比較統一且純粹的中學生。大學生更需要提升應對互聯網信息流對心靈和思想沖擊的能力，信息是人的精神營養，但信息化時代高流量且紛繁復雜的信息壓力，很容易破壞人體信息的平衡，導致無法停止思考的痛苦，思慮過甚本身就會痛苦，而相互沖突，無法自主停止的思考，將嚴重影響機體的正常生活。

四、總結

本文重點探究這種信息過載所造成的心理活動影響，以及如何有效的調節改善，從而在實踐中得到一般性的應用，對新生代大學生群體起到一定的幫助。

如何去正確的認識和調整，筆者通過個案法，對某大學生進行了深入的跟蹤了解。通過數年的努力，最終對方走出那種長期嚴重困擾正常學習生活的消極心理狀態。甚至比一般同齡人具備了更強的心態平衡能力，以及較為積極的生活態度。

總結出以下幾個點較為粗淺的經驗，1是要幫助其自身，建立好最為基本的心理建設，關于健康和安全兩大意識基礎。從而最大限度避免人處于痛苦抑制消極的發作情形下做出最壞的應對。2是幫助其正確的內省，找到問題產生的根源，認識其所帶來的危害性，激發每個人內在積極的生命動力。3是在聯系其周圍社會力量的基礎上，給處于困境的個體，創造解決問題的良好外部環境。

感覺是一切較高級、較復雜的認識活動的基礎，也是人的全部心理現象的基礎。保證機體與環境的信息平衡，才能有力的保證人的正常生活。