淺談父母在3-6歲幼兒體能鍛煉中的策略與方法

【摘? 要】3-6歲這個年齡段是幼兒身體成長發育的關鍵階段，對于這一階段的幼兒而言，不僅需要在飲食方面注意營養均衡膳食，還需要進行科學合理的體能鍛煉。教師不僅應認識到父母在幼兒體能發展中的作用，還應讓父母也有所認識。所以，幼兒園教師應與幼兒父母進行一定的交流和溝通，讓父母能在幼兒體能發展中發揮他們應有的作用，讓幼兒的體能獲得有效的發展。故而，本文從以下幾個方面入手淺談父母在3-6歲幼兒體能鍛煉中的策略與方法。

【關鍵詞】父母;幼兒;體能鍛煉;策略方法

一、積極的語言引導激發幼兒體能鍛煉興趣

語言引導是促進幼兒體能發展的有效方式。對于幼兒而言，從牙牙學語開始，父母就一直在對他們進行語言引導。對于幼兒的體能發展而言，父母也可以運用語言引導的方式幫助他們，也即是說，父母可以運用趣味性的語言讓幼兒發現體能鍛煉的樂趣，進而用簡單易懂的語言讓幼兒學習體能鍛煉的方式，切實強化他們的體能，同時也讓他們養成體能鍛煉的意識。語言引導需要講究策略方法，父母較為了解幼兒的性格，在進行語言引導時具體一定的優勢。例如，如果幼兒喜歡受到表揚，父母可以給他們制定體能任務并且告訴他們達成任務可以受到表揚，比如，在幼兒開始跑步任務之前，父母可以進行一定的語言鼓勵，如“加油，你一定可以的，跑過那條線就是最棒的”。在父母不斷的語言引導下，幼兒會積極參與到體能鍛煉中來，并變得越來越強。

二、自制的體育器械，鼓勵幼兒多樣化體能鍛煉

親子自制“體育器械”豐富體育鍛煉的內容，家長可以和孩子針對體能鍛煉的需要進行日常的廢舊材料的收集，和孩子一起清洗、消毒、曬干材料，然后根據自家孩子的年齡特點，與孩子一起商量并和孩子一起參與自制“安全、實用、美觀、耐用”的體育運動玩具，如：用報紙制作紙棒、紙球、紙飛機、風車等;用舊衣物制作揪尾巴用的尾巴、飛盤、沙包、跳袋;用廢舊紙箱、飲料瓶等制作拉力器、啞鈴、梅花樁、小拉車等體鍛玩具。在這個過程中，孩子奔著體能鍛煉這個目標，參與制作一系列的體鍛玩具，不僅可以有效豐富家庭體鍛材料，也能多樣化地在家中開展各種各樣的體鍛活動，增強了體能鍛煉的趣味性和參與性，讓孩子用自制的材料進行運動，將更具吸引力和持久性。

三、有效的親子活動加強幼兒體能鍛煉效果

親子活動是促進幼兒體能發展的有效途徑。在親子活動中，父母可以陪著幼兒進行多方面的體能鍛煉，比如一起做操、一起跳舞、接力跑步，等等。多形式的親子活動不僅可以鍛煉幼兒的體能，還能讓他們和父母更加親近。教師應讓幼兒父母認識到父母陪伴對幼兒的重要性，并與他們一起設計一些親子活動，父母要真正融入活動中，促進幼兒的體能發展。親子活動可以是父母帶著幼兒單獨進行，也可以由幼兒園組織，讓多數的父母與幼兒參與進來。如果是父母帶著幼兒單獨進行親子活動，那么自由度會比較高。比如，可以一家人一起學習一段舞蹈，每個家庭都需要進行舞蹈展示，由幼兒父母和幼兒共同進行打分評選。在多樣的親子活動中，幼兒體能會得到有效提升。

四、分年齡科學規劃促進幼兒階段性體能發展

科學規劃是促進幼兒體能發展的重要方面。對于幼兒而言，3-6歲這幾年是他們身體成長較為快速的階段，隨著年齡的增長，他們的身體體能也在發生著變化。所以，父母要促進幼兒的體能發展，就需要有一定的規劃。也就是說，父母首先需要對幼兒當前的體能進行一定的了解，同時需要研究3-6歲幼兒的體能發展要求，并且，還需要研究不同年齡段的幼兒應達到的體能標準。并做到合理安排時間，每次鍛煉時間3-4歲20分鐘，4-5歲25分鐘，5-6歲30分鐘，父母要根據孩子的個體差異進行適當調節。在多面研究的基礎上，父母需要結合幼兒的身體情況制訂科學的體能發展計劃，讓幼兒的體能得到有效的發展。比如爬臺階，父母應帶著幼兒一起爬臺階，并用自己的親身行動讓幼兒進行模仿，有效鍛煉他們的分開協調能力。到了4歲，幼兒的體能已經有所發展，父母可以帶著他們多多進行戶外運用，加強他們的走路與跑步能力，為了促使活動有規律的開展，家長可以制訂一些短期體能鍛煉規劃，比如，制訂家庭體育活動周計劃或者月計劃表，家庭體能達標記錄表，讓幼兒進行自我記錄并作出有效鼓勵，有了大致的規劃，幼兒的體能發展會循序漸進，逐步增強。

總之，父母在幼兒的成長與發展中扮演著重要的角色，對幼兒的身心發展具有重要影響。所以，對于3-6歲幼兒的體能發展這一方面而言，教師不僅應在幼兒園教育中進行一定的思考，同時還需要讓父母發揮他們的優勢，即父母可以在日常生活中運用不同的方式對幼兒的體能進行訓練，也可以與幼兒園教學結合起來對幼兒的體能進行強化。如此一來，幼兒可以擁有強健的體格面對成長中的問題與挑戰，有助于幼兒長遠發展，擁有健康體魄，走出精彩人生。

參考文獻：

[1]李季湄，馮曉霞.《3-6歲幼兒學習與發展指南》解讀[M].北京：人民教育出版社，2012.

作者簡介：張少丹（1980.01-），女，漢族，浙江溫州人，本科，園長，一級教師，研究方向：學前教育，學前教育管理。