線上線下重銜接 平衡過渡返校園

樊一文

冬去春來，繁花已盛開，我們共盼開學的日子即將到來。從居家學習到開學復課，同學們經歷了異“長”的假期，會不會有“異常”的心理，遇到“異常”的困難？作為班主任，由衷地期望與家長們一起，家校協力，為學生構筑起堅不可摧的成長防火墻。

一、調整作息，對準時，逐漸對接學校時間

雖然之前學校在居家學習階段會要求“在家在校一個樣”，但畢竟“居家學習”和“學校學習”還是不同的。早上起床的時間，晚上睡覺的時間，還是需要重新按照學校的作息調整。養成健康的睡眠習慣是比較重要的一點，醫學研究顯示，學齡期的兒童每天至少要有9個小時的睡眠時間，睡眠不足會引發一些行為以及健康方面的問題，比如注意力不集中。學生的好習慣都是從父母開始的，家長要從自身做起，減少自己熬夜的時間，以身作則地讓學生懂得按時睡眠就像健康飲食和每天鍛煉一樣重要。建立一套“睡眠程序”也會對睡眠帶來幫助，比如睡前喝牛奶——洗漱——閱讀——與父母道晚安，這樣的睡眠程序會使睡覺也充滿儀式感，產生積極的心理暗示，更容易快速入睡。尤其是這一段時間因為網上學習，電子產品的使用也難免增加了自由支配的時間，難免有學生存在學習之余，過度使用電子產品的現象，開學之際，需要踩踩剎車，定定規矩。除了睡眠，家長還要幫助學生將其它的作息時間調整到與學校的日常一致，按時起床，規律的三餐，有質量的體育鍛煉等。適當補充營養也很必要，但要注意時間的安排。不要在學生閱讀、學習的過程中放一盤水果或點心，把隔著屏幕的網課變成了茶話會，這是很多家庭中父母長輩不經意的舉動。把這份忍不住的愛釋放到某個約定的時間，學生和家長可以共享這份美好的時光。總之，要盡快剔除一些家庭生活的隨意，逐漸從個體性隨意性的生活頻道轉換到集體性規律性的學習頻道。

二、調適身心，穩節奏，從容迎接學校生活

寒假延期，超長的開學季，大部分學生已經很想念久違的校園，就像上學的日子盼望放假一樣，歸心似箭。但是，長時間沒有參加學校的集體生活，難免會有心理的不適，或是期盼、或是緊張、或是擔憂、或是焦慮。這些心理上的小抗拒都是很正常的心理反應，作為教師要理解并接受學生的這些變化，用愛和鼓勵幫助他們吹散陰霾。可推薦一些適合親子之間做的小游戲。

1.開展家庭游戲。創造性地設計一些適合在家里進行的游戲，如桌上高爾夫、紙球大戰、餐桌乒乓賽等，在有限的空間里就地取材，增添生活情趣，幫助學生保持積極向上的狀態;

2.鼓勵伙伴交流。鼓勵學生給親密的朋友打電話或視頻聊天，了解伙伴的情況，交流一下開學的準備，做一些返校后的小約定，在漫游式的暢聊中感受校園的學習場;

3.準備開胃美食。在學生面前，愛與美食總是不會被辜負的，調整一下膳食結構，適當補充一些營養，增強學生的免疫力，更可以用一道美食開啟一次愉快的親子交流;

4.丟掉負面情緒。和孩子遇到沖突，家長先按下暫停鍵，丟掉自己的負面情緒，和孩子一起聽聽音樂、深呼吸、做冥想等，放松降噪等待情緒平穩，再來尋找解決問題的辦法;

5.加強體育鍛煉。這段時間，透過屏幕我們都發現很多學生的個子長高了，小臉兒也長圓了。這也從側面提醒我們要堅持不懈地加強體育鍛煉。增強自身免疫力，也是防控的重要組成部分。

三、關心學業，定好位，鼓勵上進全面發展

居家學習、線上教學，嘗試了各式新技術新軟件，從陌生到熟悉，從磨合期到適應期，從不知所措到日漸生情。經歷了很長一段時間的居家線上學習，有沒有該完成卻沒完成的任務，會不會有打了折扣還要補學的內容。曾說不要輸在起跑線上，但今天面臨的是不要落在居家學習階段。建議家長要耐心地和學生一起溫習網絡課程，督促和幫助學生梳理，排查那些遺漏的小問號，列出一張問題清單，做到心中有數，主動和教師進行積極溝通，以便及時得到個別輔導，更好地與后續的學校教學進度銜接。同時，繼續保持“宅”家期間養成的閱讀習慣，從學生閱讀的書目中了解學生的性格變化、個性發展、興趣愛好等，與學生交流閱讀后的想法，討論疫情中能引起深刻思考的事件，關注他們的心靈成長，少一些焦慮，多一些從容。學習是一條可以無限延長的射線，需要長久的耐力，也需要短時的沖刺。何時該發力，何時要蓄力，每個人需要自己做出判斷和規劃。網絡學習期間，學生養成了一些好的學習習慣，形成了一定的自我管理能力，這些都需要家長敏銳地進行捕捉，并給予充分的肯定，讓學生感覺到自己的努力，增強繼續做得更好的信心。從長期來看，這些習慣和能力能對學習產生更積極地正向影響力。

久違的校園生活已經啟幕，讓我們帶上積極陽光的心態，愉快地按下校園生活的播放鍵。