重視高中體育教育 落實(shí)學(xué)科核心素養(yǎng)

丁民

新冠疫情期間全國(guó)高中生采取線上的授課模式，必然對(duì)高中生視力有一定的影響。根據(jù)疫情的控制，科學(xué)數(shù)據(jù)表明能夠分批、分年級(jí)復(fù)學(xué)，這是國(guó)家努力的成果，是祖國(guó)以人為本的宗旨。本文基于《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》、《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》的背景下，為推進(jìn)全民健康生活方式行動(dòng)，強(qiáng)化家庭和高危個(gè)體健康生活方式指導(dǎo)及干預(yù)，開展健康體重、健康視力等專項(xiàng)行動(dòng)。本文針對(duì)疫情期間高中生視力變化的現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究，提出體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)高中生視力變化的措施和方法，為有效預(yù)防近視，促進(jìn)高中生健康成長(zhǎng)提供參考依據(jù)。

新冠疫情期間高中生視力變化是一個(gè)社會(huì)關(guān)注話題，高中生近視眼逐年增加，近視眼問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到了孩子們的健康成長(zhǎng)。本文從健康中國(guó)剛要、近視眼防控工作方案等重要文件精神中分析總結(jié)近視眼防控策略，通過分析當(dāng)前高中生近視眼發(fā)病原因，研究擬定科學(xué)防控措施，加大宣傳力度，促進(jìn)高中生學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，提高科學(xué)用眼意識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)護(hù)眼能力，促進(jìn)高中生健康發(fā)展

1 近視眼給高中生帶來的危害

不正確的用眼習(xí)慣導(dǎo)致視力低下，會(huì)導(dǎo)致眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)和生活，對(duì)高中生學(xué)習(xí)成績(jī)帶來一定的影響，對(duì)生活品質(zhì)影響顯著。如果沒有提前預(yù)防近視眼的發(fā)病，導(dǎo)致長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致視力度數(shù)增大，中高度近視，特別是高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，并且容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

另一個(gè)方面，從病理的角度分析，近視者白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。所以，平時(shí)對(duì)于科學(xué)用眼，掌握一定的護(hù)眼能力，非常重要，要養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣和護(hù)眼意識(shí)。

2 高中生視力變化干預(yù)分析

高中階段，良好的生態(tài)環(huán)境和科學(xué)的用眼、護(hù)眼對(duì)防控近視眼發(fā)病起到至關(guān)重要的作用。不良的用眼環(huán)境和用眼行為是導(dǎo)致近視的主要因素。合理用眼、注意用眼衛(wèi)生、加強(qiáng)體育鍛煉、良好的飲食習(xí)慣，可有效預(yù)防近視。

2.1 堅(jiān)持每天至少一小時(shí)的體育活動(dòng)防控近視眼

體育活動(dòng)對(duì)近視的防治是有益處的。人體通過體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)與抗病能力，同時(shí)也可以通過提高眼睛肌肉的調(diào)節(jié)能力來預(yù)防近視。在參加體育活動(dòng)時(shí)，一方面鍛煉了全身各部位的肌肉群，一方面也增強(qiáng)了眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌與眼外輻輳肌群的作用，提高其收縮力量和調(diào)節(jié)能力，使眼睛的調(diào)節(jié)和輻輳作用更加協(xié)調(diào)。因此視力正常的眼睛，通過體育鍛煉能預(yù)防近視眼的發(fā)生;已患近視的眼睛，也能起到一定的防止近視度數(shù)加深的作用。例如：體育活動(dòng)中的戶外運(yùn)動(dòng)，在戶外曬太陽(yáng)能夠刺激一種化學(xué)物質(zhì)的分泌，這類化學(xué)物質(zhì)有助于阻止眼球伸長(zhǎng)，可以減緩近視的發(fā)生發(fā)展。同時(shí)，眼睛正常的生長(zhǎng)發(fā)育也需要足量的陽(yáng)光接觸。其次，戶外活動(dòng)能夠降低眼內(nèi)壓，降低眼內(nèi)壓升高這一導(dǎo)致近視的危險(xiǎn)因素。最后，戶外活動(dòng)還能使人放松，減緩精神壓力，增加全身血液循環(huán)，包括眼周的血液循環(huán)，增加眼睛的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，及時(shí)排除廢物。

2.2 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣促進(jìn)眼睛健康發(fā)育

首先，科學(xué)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)生活時(shí)間，要確保充足的睡眠，以讓眼睛得到充分的休息。高中生不少于8小時(shí)。多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃糖、不喝含糖飲料，不挑食、營(yíng)養(yǎng)均衡。

3 視力變化干預(yù)實(shí)施保障

3.1 認(rèn)真落實(shí)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，建立健全“預(yù)防近視”主題教育活動(dòng)。

3.2 大力開展近視眼健康教育活動(dòng)和近視眼防控宣傳，提高高中生愛眼、護(hù)眼和科學(xué)用眼的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的護(hù)眼技能。

把近視眼防控健康教育納入學(xué)校重點(diǎn)工作，定期做好主題教育活動(dòng)，確定每年6月6日的“全國(guó)愛眼日”邀請(qǐng)家長(zhǎng)、第三方開展全校愛眼日活動(dòng)，為近視防控做好宣傳和落實(shí)工作。并將愛眼日主題聚焦在特定眼病和特殊人群，通過宣傳教育活動(dòng)，普及眼健康知識(shí)，教育學(xué)生學(xué)會(huì)眼保健操、多方向視覺運(yùn)動(dòng)操等，增強(qiáng)學(xué)生眼病防控意識(shí)。

3.3 整合學(xué)校、家庭、第三方近視眼防控促進(jìn)高中生健康發(fā)展。

學(xué)校把“近視眼防控”工作提上黨委會(huì)，并納入年度工作總計(jì)劃，作為一項(xiàng)重點(diǎn)工作來抓。政府、學(xué)校、家庭、第三方機(jī)構(gòu)有效整合，加大投入力度，建設(shè)生態(tài)學(xué)習(xí)環(huán)境，落實(shí)《國(guó)家學(xué)校體育衛(wèi)生條件試行基本標(biāo)準(zhǔn)》重要精神，確保學(xué)校環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生建立良好的視覺環(huán)境。貫徹落實(shí)素質(zhì)教育，落實(shí)學(xué)生減負(fù)工作，學(xué)校管理小組對(duì)學(xué)校進(jìn)行近視眼防控工作督導(dǎo)檢查。學(xué)校要深入研究建設(shè)開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和大課間活動(dòng)，以凸顯防近為主題的課外活動(dòng)，確保學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生免疫力，促進(jìn)學(xué)生視力健康發(fā)展。

本文系國(guó)家出版融合重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、人教數(shù)字教育研究院規(guī)劃課題成果《人教社高中體育與健康教材模塊數(shù)據(jù)化實(shí)踐研究》，課題編號(hào)為RJB0520009。

（作者單位：重慶市合川中學(xué)）