淺談初中體育短跑教學與訓練

馮曉云

摘要：從初中體育短跑教學與訓練入手，探討了短跑教學訓練有效性的提升措施，以期為深化對于短跑運動的認識，為學生創(chuàng)設更加高效的短跑訓練環(huán)境建言獻策。

關鍵詞：初中體育;短跑教學

中圖分類號：G4 ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2020）-24-114

伴隨新課改的深入推進，以往固化的中學短跑教學和訓練模式早已不能適應新時期體育教學的新訴求，短跑教學模式改革的重要性日愈凸顯，采取何種方式優(yōu)化短跑教學和訓練模式，以強化短跑教學的有效性是需要所有體育教師踴躍探討的課題，本文以筆者多年的授課經(jīng)驗為基礎，圍繞體育短跑教學與訓練為分析對象，重點探討體育短跑教學的強化措施。

一、激發(fā)學生興趣

老師想要讓學生積極參與到短跑訓練中就必須激發(fā)學生對短跑的興趣。而進行溝通是激發(fā)學生興趣的最好辦法，在相互信任和諧的氛圍下，老師可以與學生交流一些世界短跑名將的故事，如“飛人”劉翔或者“黑閃電”博爾特，這些學生會感興趣的話題。就如劉翔在奧運會前因為訓練導致跟腱斷裂，但是最后在奧運會上他依然選擇帶傷比賽，這種震撼人心靈的故事，更能夠提升短跑在學生心里的地位，從而以一種敬畏之心對待每一次的訓練。老師在與學生溝通的同時還要注重每天對學生的短跑訓練，在一個好的師生關系中進行教學，這樣才能更好地在不知不覺中為學生灌輸終身體育的觀念，灌輸短跑對于自己一生的重要性，從而使學生對短跑產(chǎn)生極大的興趣，積極主動地參與到每天的短跑訓練中。

例如，當學生在訓練中有姿勢問題或者專業(yè)上的問題時，老師要及時幫助學生解決問題，這樣才能最大限度地調動學生的積極性。并且在學生進行訓練和比賽時，老師應該多表揚和鼓勵學生。因為對于初中生而言，他們心里還是很脆弱的，如果對于他們的錯誤老師不能很好地進行溝通的話，會使學生的叛逆心理更加嚴重，從而失去對短跑的興趣，不再積極參與短跑訓練，這樣短跑訓練就失去了它的意義。學生也會從而對自己失去自信心，導致自身的潛能無法被挖掘。另外老師太過嚴厲會使學生害怕老師的批評，在訓練中不愿意表現(xiàn)自己，在跑道上無法放開自己，使得短跑教學的質量下降。所以老師在訓練學生時應該盡量和藹，使學生在輕松的環(huán)境下進行訓練。對于他們在短跑訓練中的進步多進行表揚和鼓勵，使他們自信心得到增強，從而對短跑產(chǎn)生濃厚的興趣，積極參與短跑的訓練。

二、合理規(guī)劃

在體育教學背景下，初中生正處于生長發(fā)育的關鍵時期，所以老師一定要多加注意學生身體的各方面情況，不能死板地按照自己所規(guī)定的訓練計劃，要靈活地進行調節(jié)。而且比起初中時期籃球、乒乓球等有趣的項目，短跑顯得十分枯燥無味，所以很多學生都不愿意參加短跑訓練，或者只是單純的在課堂上完成老師安排的短跑訓練，但是在課下不會再自己自主地進行訓練。在其他的體育訓練中，忘記短跑所學的內容。所以這就要求老師有很強的課堂安排能力，將短跑課堂進行合理的規(guī)劃，課堂風格也靈活有趣，從而增強短跑的趣味性，使學生變得熱愛短跑，將短跑結合到自己的日常生活中，自己也能參與到科學合理的短跑訓練中，幫助初中生更好地生長發(fā)育。

例如，老師在訓練時，特別是遇到學生生病或者女生生理期時，要告訴學生身體的重要性，只有身體健康才能更好地進行短跑訓練，不能在身體不舒服的情況下死撐著訓練，而是要及時告訴老師進行調整，不隱瞞病情。不然在短跑的高強度訓練下，學生很容易在訓練中發(fā)生意外。為了學生的身體健康，老師一定要強化學生訓練時的安全意識，要讓學生懂得愛護自己在訓練時注意各種隱藏的安全隱患。老師可以在課堂中進行一些小游戲的安排，比如短跑接力賽，這種訓練不僅可以使學生愛上短跑，還能在訓練中增進學生的友誼。

三、輕松學習

在新課程不斷改革的今天，一個好的環(huán)境對于學生的學習是十分重要的，它會使學生更加積極地參與學習，同時一個壞的環(huán)境會使學生產(chǎn)生對學習的厭惡感，從而走向另一種極端。所以老師為學生營造一個輕松的短跑學習氛圍是十分重要的，對于初中生，老師在上課時一定要把握好課堂節(jié)奏，注意課堂的學習氛圍，將學生放在學習的主導地位，在輕松的學習氛圍中老師才能更好地挖掘學生身上的潛力，才能幫助學生更好地突破自我。

例如，老師在教學中一定不能使學生太過緊張，而是要做到松緊結合，但是也不能太過放松，使學生處在松懈的氛圍里。太過嚴厲的訓練會使學生在訓練中發(fā)生意外，更甚者會影響到學生的生長和發(fā)育。但是太過輕松，又會導致學生不努力訓練，不重視短跑體育課。所以這就要求老師在上課時把握好上課的節(jié)奏，課堂有緊有松，讓學生不僅在課堂上訓練了短跑，還能改善自己的學習壓力，使學習壓力在訓練中得到釋放，從而促進學生在短跑課堂上得到全方面的發(fā)展和進步。

四、豐富練習方式

我們非常有必要在日常訓練中豐富練習方式，幫助我們的同學營造良好的短跑氛圍，短跑環(huán)境的營造對于短跑教學和短跑訓練是非常有必要的。不同于其他的體育項目，短跑項目的樂趣相對較少，也很枯燥無味。初中生群體的個人生理、心理特征意味著他們的忍耐性較差，很難把事情進行到底，很難堅持下來，在課程中，往往是前幾分鐘認真訓練，而之后的多數(shù)時間里則是在玩耍。基于此，我們教師必須考慮到這些不利條件的影響，找到學生們的興趣點和樂趣所在，在短跑訓練中將他們熱愛的運動項目與短跑練習結合起來，幫助他們在興趣的基礎上進行學習。

就拿我初中短跑體育項目教育工作的具體做法舉個例子來說，我經(jīng)過與同學們的溝通和交流過程中，我認識到現(xiàn)在的初中生實際上非常喜愛籃球、羽毛球、足球等運動，我在教學中，利用他們熱愛的運動的項目強化他們的短跑鍛煉。我會告訴學生們要想打好籃球必須具備強大的爆發(fā)力，而短跑正是可以增強學生的爆發(fā)力，從而更好地激發(fā)學生們主觀能動性和強大的興趣。但是我們在利用他們熱愛的運動的項目、將其他運動項目與短跑鍛煉結合時要注意以下兩點：一是充分尊重教學的規(guī)律和學生在該年齡段的實際情況，在訓練內容上由淺入深、由簡入難;二是針對學生的弱項進行訓練，同學之間存在較大差異，有同學力量有優(yōu)勢卻不夠協(xié)調，有同學協(xié)調性不錯而力量不行，這就要求我們老師不能一味使用傳統(tǒng)的教學模式，而是要講求針對性，適當?shù)母倪M教學形式。

總結：

在素質教育的今天，初中體育教師在進行短跑教學時，要堅持以上幾大方面，不斷提高學生的體育素養(yǎng)，加強他們短跑的能力，在促進體育教師自身教學水平提高的同時，也讓學生的身體素養(yǎng)得到顯著的提高！

參考文獻

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