高血壓的危害

劉蘭昕

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6525（2020）04-000-01

高血壓屬于一種世界性的常見疾病，通常是指人體循環動脈壓呈現持續升高為主要表現的臨床綜合征。在臨床研究中，高血壓可分為原發性高血壓與繼發性高血壓，而中醫學中則將其歸為“頭痛”“暈眩”范疇。

自我國多年來對高血壓抽樣調查結果來看，我國高血壓患者的發病數逐漸上升。在1959年時，我國高血壓患者發病率約為5.1%，1979年時，我國高血壓患者發病率約為7.73%，待1991年時，我國高血壓患者發病率高達13.58%，直到2004年時，我國行高血壓抽樣調查結果顯示，我國高血壓患者發病率約為18.8%，且患者人數約為1.6億人。隨著我國人口老齡化的加劇，高血壓患者發病率還在逐漸上升中。隨著我國經濟水平與生活水平的不斷發展、人們生活節奏的加快、心理壓力增大，一系列不健康的生活方式都成為了導致高血壓的主要因素。

1 高血壓的危害

1.1 高血壓的前期危害

在臨床研究中發現，高血壓患者通常會出現頭痛并伴有惡心、嘔吐的癥狀發生。通常情況下，患者頭痛較為劇烈，并伴隨著惡心嘔吐的癥狀，極有可能演變為惡性高血壓。部分患者可出現失眠、淺睡以及早醒等癥狀，這是由于人體大腦皮質功能發生紊亂繼而導致自主神經功能失調而引起。若患者長期出現手腳麻木、不靈活，可能會導致身體其他部位相繼發生麻木的情況發生，嚴重情況下，甚至會導致患者出現半身不遂。而部分女性患者則會出現暈眩、突然下蹲或站起時感覺耳鳴且持續時間較長等癥狀發生。

1.2 高血壓的中后期危害

對于中后期高血壓患者來說，可能會導致患者全身小動脈發生硬化現象，繼而導致人體心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧以及功能損害等情況發生，從而加重患者心臟負荷，繼而引發其心室肥大，甚至誘發患者冠心病、心力衰竭等嚴重并發癥。

1.3 高血壓對靶器官損害

臨床研究中發現，高血壓主要損害的靶器官為動脈，通常會導致動脈痙攣、粥樣硬化以及動脈血管狹窄，繼而引發動脈血管堵塞，從而對靶器官功能造成嚴重影響。此外，高血壓對患者心臟會造成較大影響，可導致左心室肥厚，繼而引發左心室擴張，導致患者并發心絞痛、心肌梗死以及心力衰竭等嚴重并發癥發生，甚至還會導致管狀動脈血運重建，對患者的生命造成嚴重的影響。高血壓對腦血管也會造成嚴重影響。臨床研究中發現、腦卒中、腦動脈瘤等疾病都與高血壓有著極為密切的關聯，嚴重威脅患者健康與生命安全。高血壓對人體腎臟造成影響，導致患者出現多尿、夜尿增多、尿比重降低、尿蛋白增高、尿紅細胞增高，甚至導致腎功能衰竭而誘發尿毒癥。若影響到視網膜動脈，則會導致患者眼部滲血、以及視神經水腫等嚴重病情，對患者的視力造成不可逆損害。

2 高血壓的預防

當前人們常說的“三高”，包括高血壓、高血脂、高血糖。而高血壓的預防需要從日常生活中做起。

少食多餐：肥胖是引起高血壓的重要因素之一，對患者的健康造成嚴重的影響。因此，患者在日常生活中，可采用多食低熱量食物進行對高血壓的預防，同時可對高纖維食物進行攝入，而肉類食物則可使用魚、蝦等食物，減少高血壓的發生率。

注意休息：休息是調整人體生理健康的重要方式之一，由于過度疲勞會導致患者血壓身高，因此，充足的休息能有效降低患者血壓，對預防患者高血壓起到顯著的效果。

合理的生活方式：由于當前人們經濟水平的提高，生活節奏的加快，當前的年輕人生活方式極不規律，繼而對血壓會造成嚴重的影響。因此，在當前快節奏的生活中，日常需要注意對飲食三餐的合理搭配，減少熬夜時間與次數，避免對過多的脂肪與膽固醇進行攝入，提倡低鹽、低脂、低糖生活，改善不規律生活方式，提高生活質量。

控制糖分攝入：飲食是預防高血壓的重要途徑。高血壓患者在日常飲食中，需要減少對糖類的攝入，日常飲食中切忌食用過甜或糖分含量過高的食物，主要包括糕點、面食等。根據相關專業人員的建議，在日常飲食中需要盡量搭配粗糧進行食用，例如豆類、蕎面等。

控制高脂肪的攝入：高脂肪飲食會導致血壓與血脂上升，嚴重影響患者的健康。因此，在患者的日常飲食中，不可攝入脂肪含量過高的食物，應當以清淡飲食為主。同時，患者日常飲食中，應當減少飲酒與辛辣食物的攝入，從而預防高血壓的發生。

運動療法：對高血壓患者來說，加強身體鍛煉，提高體內有氧代謝，能有效對血壓進行控制，例如散步、快走、慢跑、騎單車、游泳等項目，都可促進人體血液循環，加強對多余能量的代謝，從而加強犬舍關節的靈活性，不但能達到減肥的效果名同事還能提高患者身體強度，降低血壓。在運動中，需要注意對運動量的控制，不可過量運動，以免引起身體不適;運動中需要根據個體情況進行運動方式的選擇，包括運動時間、運動強度等都要根據個人身體狀況而決定;運動中需要逐漸增大運動量，從而達到運動效果;運動時需要持之以恒，長期堅持鍛煉，從而達到治療效果。

高血壓疾病重在預防，通過患者對高血壓危害的認識，提高患者對高血壓預防的認知，增強患者的預防意識，改善患者不良生活習慣，從而減少高血壓對患者健康的影響。