寶寶腹瀉要注意哪些飲食

賀光銀

【中圖分類號】R174 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6525（2020）04-000-01

寶寶的身體各方面還沒有發育成熟，腸胃的功能還不完善，所以相對于成年人來說，一旦沒有注意好寶寶飲食方面的問題，就很容易出現腹瀉的現象。當寶寶腹瀉時，父母都會十分擔心孩子的情況。所以對于父母來說，盡早了解一些和腹瀉相關的知識，知道在腹瀉的時候哪些食物是不適宜食用的，這樣才能更好地照顧好寶寶的身體，盡早緩解寶寶腹瀉的癥狀。

1 什么是腹瀉？

腹瀉又稱拉肚子，是指排便的次數超過平時正常的次數，并且糞質稀薄。幾乎每個寶寶都會發生腹瀉的情況，特別是年紀比較小的寶寶更容易發生腹瀉。造成寶寶發生腹瀉的原因有很多，吃壞肚子、發生感染或者是體質問題等都可能引起寶寶腹瀉，腹瀉會導致寶寶體內的營養物質和水分流失過多，進而會對寶寶的身體產生一定的損傷。平時在寶寶發生腹瀉的時候，父母都會比較著急，這時候更要注意寶寶飲食方面的調理，調整好寶寶的飲食，知道哪些食物可以吃哪些不可以吃，這樣寶寶才能更好地恢復。

2 寶寶腹瀉時在飲食方面要注意什么？

2.1 多喝水

水是人體正常新陳代謝過程中很重要的物質。平時寶寶就應該多喝水，特別是腹瀉的寶寶，更要注意多補充水分。寶寶發生腹瀉之后，排便的次數會增加很多，這也導致寶寶體內的水分發生流失，因此這時寶寶要多喝水，多補充水分，否則很容易會發生脫水的情況。如果寶寶的年齡比較大，可以考慮多給寶寶喝一些米湯，這樣既可以達到補充水分的效果，還能幫助寶寶恢復消化功能。

2.2 適當減少寶寶的飯量，但不能禁食

在寶寶腹瀉比較嚴重的時候，可以適當地減少寶寶每頓飯的飯量，這樣可以減少寶寶腸胃的負擔。有些家長可能就會想，假如不讓寶寶吃飯，那寶寶是不是就不會發生腹瀉了？這種想法是非常錯誤的。寶寶正處于身體發育的重要階段，可以適當地減少寶寶的飯量來減輕身體的負擔，但是寶寶不能什么食物都不吃，禁食很可能會導致寶寶的身體出現更嚴重的狀況，還會影響到寶寶的正常發育。所以在寶寶發生腹瀉時，把握好寶寶的飯量，也是關鍵的一步。

2.3 注意食物的安全衛生

寶寶發生腹瀉時，腸胃通常都會比較脆弱，所以這時候寶寶的食物要盡量安全衛生。平時要食用一些溫熱的食物，這樣可以減少生冷食物對腸胃產生的刺激。另外，平時還要吃熟了的食物，高溫可以消滅食物中的細菌，這樣才有利于寶寶腸胃的恢復。

3 寶寶腹瀉期間，不能吃的食物有哪些？

3.1 不吃生冷、辛辣刺激的食物

像生水果、生蔬菜、雪糕、冰果汁、辣椒等，寶寶在腹瀉期間都不可食用。這些生冷辛辣的食物都會刺激到寶寶的腸胃，進而使得寶寶的腹瀉更加嚴重。所以，在寶寶腹瀉的恢復期間，要避免食用這些食物、飲品，這樣寶寶的身體才能盡快地恢復。

3.2 不吃纖維素豐富的食物

香蕉、菠蘿、西瓜、木瓜、青菜、韭菜、紅薯、土豆、南瓜、燕麥等食物都含有非常豐富的纖維素，高纖維素的食物可以促進腸胃更好地蠕動，幫助身體更好地排除代謝廢物。但是對于正在腹瀉的寶寶來說，要盡量減少這類食物的食用，腹瀉的時候如果食用高纖維的食物，會加重寶寶的腸道蠕動，進而加重寶寶腹瀉的癥狀。所以在飲食方面，要盡量避開這些高纖維素食物。

3.3 不喝牛奶、酸奶

有一些寶寶非常喜歡喝酸奶、牛奶這些飲品，在平時多喝牛奶可以補充孩子身體發育所需的營養物質，對孩子的身體也比較好，但是腹瀉的寶寶不能飲用酸奶、牛奶等奶制品。牛奶和酸奶都屬于產氣的食物，寶寶喝完牛奶后會導致腸道內發生脹氣的現象，這時腸胃會加快蠕動，會使寶寶腹瀉的情況更加嚴重。所以，對于年紀比較小還沒有斷奶的寶寶，可以專門購買一些腹瀉時可飲用的奶粉。對于年紀大一點的寶寶來說，要避免飲用牛奶、酸奶等飲品，可以讓寶寶多飲用一些米湯、稀飯等，這樣既保證了營養需要，也能幫助寶寶的腸胃盡快地恢復正常。

3.4 不吃豆類食物及豆制品

黃豆、綠豆、青豆、豆漿、豆腐等食物，由于含有豐富的蛋白質和纖維素，會促進寶寶的腸胃發生蠕動，引起脹氣，并且加重寶寶腹瀉的情況。所以，要盡量避免寶寶食用這些豆類食品和豆制品，以免加重病情。

3.5 不食用高蛋白食物，不喝葷湯

有許多家庭早上每個人會吃一個雞蛋，對于腹瀉的寶寶來說，雞蛋是不可以食用的。還有雞湯、肉、魚、蝦等，腹瀉的寶寶都不能食用。寶寶發生腹瀉的時候，腸道的消化能力和屏蔽能力都減弱，這些食物都不容易消化，所以很容易會給寶寶的腸道帶來損傷，也會加重寶寶的腹瀉。

3.6 不食用含糖量過高的食物

糖進入到寶寶的腸胃后會進行發酵，進而引起脹氣，導致寶寶的腹瀉加劇。對于年紀比較小的寶寶，可能很喜歡吃糖果，所以這時候父母要多關注寶寶，盡量讓寶寶不吃糖，特別是糖果、巧克力這些甜品。

4 總結

腹瀉是寶寶很容易就會出現的癥狀，如果沒有及時得到治療，也會給孩子的身體產生比較大的損傷。所以當寶寶出現腹瀉的情況時，父母一定要引起重視，并且盡快地采取相應的措施。注意飲食，盡量避免那些腹瀉不能食用的食物，這樣寶寶的身體也能盡快地恢復健康。