體育教學中增強學生排球墊球熟練度的方法分析

王劍斌

摘 要：隨著學生素質教育重視度不斷提高，在體育課堂教學模式中需要對傳統的教學方式進行重建，堅持以學生為主體，組織多樣化的練習活動，并結合因材施教的原則，使學生的潛能得以激發，更好的促進學生全面發展。在實際教學中通過各種趣味元素引入，以及針對性的指導，使學生參與運動的積極性提高，從而使綜合素質全面發展的目標得以實現。本文針對體育教學中排球墊球教學內容，為了提高學生墊球熟練度，對有針對性的措施和方法進行分析和探討。

關鍵詞：中學體育教學;學生排球墊球;措施

引言：中學體育教學面對素質教育改革的新形勢，也需要在不斷改革中進行創新，使提高學生體能素質的目的得以實現，同時有效促進學生身心的健康發展。教師充分利用有效的教學辦法，對學生的體育興趣進行培養，通過提高排球墊球的熟練度，對學生的運動熱情進行激發，為其全面發展提供積極助力。

一、中學體育教學中排球墊球練習的重要性和意義

排球墊球需要利用手臂擺動的擊打力量，使排球按照戰術規劃進行反彈，其能使訓練對象身體的協調能力有效提高，其訓練主要有接球、發球、攔球等練習，需要學生能夠運用不同手型，確保穩定性的同時，熟練完成各種動作。因此需要不斷反復的練習，提高墊球的熟練度。另外首先要熟練掌握墊球技巧，通過教師的指導，使學生不僅了解正確的墊球方式，還對其所涉及的運動學、力學知識有所了解，能夠熟練、準確地對排球運動路線以及落點進行判斷[1]。通過墊球熟練度的提高，學生能夠具備較快的反應速度，即使面對落點較低、速度較快的來球也能快速準確地反應和回擊，使體育練習目的得以實現。所以通過教學方式的改變，使學生排球墊球熟練度提高。同時及時補充不同類型訓練內容，使學生通過墊球運動樂趣的體驗而提高參與運動的積極性。

二、中學體育教學中增強排球墊球熟悉度的有效措施

排球墊球練習不僅對學生的耐力、體能有所要求，同時學生還需要動作協調、姿勢正確，對正確墊球技巧的熟練掌握，也能有效避免運動中造成自身的身體損傷。

（一）姿勢的正確性

確保姿勢的正確性是墊球練習的重要前提保障。首先對排球墊球中的準備知識、移動知識及技巧進行了解，并根據兩者的不同之處進行熟練運用，以及正確回應[2]。在準備知識中，學生要了解半蹲和深蹲的動作要領以及運用目的，為了更好地正面迎擊對方的拋球攻擊，更適合采用保持重心前移的半蹲方式，而為了有效增加起步速度，則應采用能夠提高全身力量的深蹲方式。另外在實際教學中，教師可以采用先示范后指導的模式，對學生不規范的姿勢進行逐一指導和糾正，同時給學生學習理解和消化的時間，學生之間也可以互相觀察、互相調整，及時提出疑問和看法，加強對姿勢的領悟能力。在學生熟練掌握正確姿勢之后再開始墊球練習。在墊球練習中，依然要不斷加強姿勢糾正以及指導，提高學生的熟練度，使學生身體素質提高的同時，其運動激情也得到有效激發。

（二）準確墊球部位把控

墊球回應方式主要有單臂和雙臂兩種，只有熟練掌握準確的墊球部位，才能保證回應方式的準確性和有效性，同時不會對身體造成損傷[3]。首先需要對動作要領進行掌握，并通過不斷地練習加以熟練，使穩定性和有效性提高。教師在教學時，應先進行動作示范，對手臂與擊球的部位保持水平等動作要領不斷強化，并通過不同擊球效果的展示，使學生加深對各種運動口決的理解，結合趣味性的訓練方法，使學生練習興趣提高，有利于墊球熟練度的提升。

（三）角度弧度拿捏

墊球質量的提高與排球運動的角度及弧度的準確拿捏密不可分，通過加強

練習，增強學生墊球熟練度，才能有效保障墊球質量和水平[4]。教師在實際教學過程中，首先需要親身示范，加強學生的理解。在練習初期，對于擊球角度的控制難以拿捏到位的難題，教師應更加耐心，更多地給予學生鼓勵和信心，促進學生通過不斷的練習積累，不斷加深領悟，逐漸提高動作的熟練度，能夠對運動軌跡和運動方向進行準確判斷;學生在墊球練習時，通過對自身力量控制，以及力量使用技巧的掌握和運用等，使墊球熟練度提高;另外教師也應更關注練習中的小細節和小問題，如墊球角度、墊球時間，以及墊球力度等，通過耐心地指導，使學生的熟練度不斷增強，也對學生的自信心提高起到促進作用。

結束語：作為中學體育教學重點之一，排球教學中存在著一定的教學難點，教師應結合多樣的教學方式，提高教學的趣味性，并根據學生的實際情況，充分滿足學生的運動需求，同時提高與學生之間的互動，使學生墊球的熟練度不斷提高，使學生的運動興趣得到有效培養，對學生綜合能力和綜合素質發展起到有效促進作用。

參考文獻

[1]李燕婷.初中體育教學中增強學生排球墊球熟練度的方法[J].名師在線，2019，84（11）：87-88.

[2]李云徑[1].淺析初中體育教學中如何提高學生排球墊球的穩定性[J].科教導刊（電子版），2017：128.

[3]王繼梁.探析初中體育教學中如何提高學生排球墊球的穩定性[J].北方文學：下，2017（7）：158-158.

[4]付宇鵬.高職體育教學中提高學生排球墊球穩定性的方法[J].智庫時代，2019，189（21）：177-178.