初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

王振新

摘要：健康至上一直以來是體育教育工作追求的教學理念，重視學生的心理健康尤為重要。為了解決青年學生中日趨增多的心理問題，根據體育教育的特點和心理狀態，已成為體育教師在實際教學中維護學生心理健康，促進學生健康成長方面不可推卸的責任。適當的體育鍛煉有磨煉學生心智，提高學生身體素質，促進學生心理素質全面發展的作用，文章首先總結了學生心理中存在的問題，并提出增強其心理素質的方法，希望對促進學生健康成長提供建議。

關鍵詞：初中體育教學;心理素質;提高途徑

當前，社會和家庭的重心主要在于學生的文化學習上，而忽視了學生的思想道德和心理素質的培養與教育。學生缺乏必要的心理咨詢，導致一些學生的心理脆弱，心理自我調節能力不足，遇到困難和挫折如果不能很好地得到解決，很容易出現心理上的疾病。

一、初中學生心理素質現狀

當前，中學生的心理問題主要表現為：自信心不足，心理承受能力弱，缺乏進取心。青少年學生獨特的純真和天真，使他們尚不能為復雜而艱難的現實生活做好心理準備。一些學生文化課學習成績優良，但是體育課堂表現不佳，身體和心理素質不高，很容易被一些小的打擊困擾，而難以走出困境。還有一些學生缺乏自信心，沒有正確的自我認知，時常妄自菲薄，特別是在體育課堂學習過程中，憚于嘗試，對自己的表現缺乏自我認同感，進而使得他們無法實現其自信心的有效建立。有些學生對缺乏進取心，學生的任務主要是學習，當追求學習上的進步不能成為學生前進的動力時，一些學生就會喪失對生活的積極性與進取心。最后可能會導致心理和生理處于亞健康狀態，不能健康成長。

二、增強心理素質鍛煉的途徑

由于中學生面臨繁重的學習任務和各種考試的壓力，因此對學生進行有效的心理教育具有重要意義。具體方法包含幾個方面：

（一）挫折法培養中學生受挫能力

在體育教育中，教師在培養學生的成功感的同時，應該創造了一些困難來磨煉中學生的性格。在教學中，根據學生的個體差異，體育教師可以給予適當的“問題”，設置“障礙”，樹立“對手”。其中，批評是最常見和最簡單的方法，教師可以適當創造讓學生承受的挫折，讓學生看到生活和學習中的困難，再教會他們怎么面對困難，從困難中走出來。這樣，學生就能正確地對自己的學習和生活進行定位，學會尊重別人，虛心向別人學習，在競爭中強大。在體育教育中，對挫折具有較強抵抗能力的學生，會對自己提出更高的要求，從而真正體驗到自我價值的存在。在不斷鍛煉的過程中，學生學會以積極的態度面對現實，面對困難和挫折，從而為健康的生活打下基礎。

（二）用比賽加強學生的競爭力

對于大多數運動項目，競爭以一種常見的運動形式貫穿其中。體育的魅力之一在于其通常伴隨競爭力存在。如果一個人沒有經歷適當的競爭，他將很難在社會上立足，這種競爭意識的培養讓體育教育更加具有存在的意義。在體育教學中，教師要根據學生的實際情況，組織各種形式和類型的競賽活動，如“計時游戲”、“得分游戲”、“水平游戲”等各類游戲。通過使用比賽的方法，組織者在比賽前做好動員，鼓勵學生積極參與，有利于學生樹立斗志和信心，并在比賽后進行認真的點評，讓學生做到“勝不驕，敗不餒”。適當的競爭可以增強學生的心理承受力，使學生能夠接受失敗，接受挫折，有勇氣迎接挑戰，面對競爭，面對生活，勇往直前。在評價體育教學效果時，有必要建立激勵機制，讓學生之間有競爭的意識，從而努力學習，努力進步。因此，在體育教學中正確并及時的運用各種競爭手段，對培養學生的競爭意識起著重要的作用。

（三）對內向學生的重視與培養

一個人的性格對其言行舉止有重要的影響，在體育教學過程中，通常情況下，相比內向的學生，積極主動的學生更能得到老師的關注。性格內斂的學生一般不喜歡表現自己，而在體育課堂上，教師只能通過學生的體育學習表現對學生進行評估，這也是大多是性格內向的學生體育課堂積極性不高的原因之一。實際上，大多數運動內向者在相對獨立的時候都比較膽小，他們習慣于自己解決問題，而不是與他人合作。一方面，這種內向的性格表明對內部壓力有很強的承受力;另一方面，內向也使他們的性格出現問題，導致他們更容易感到孤獨，受外部影響比較大，遇到事情選擇逃避。人的情緒以及自尊心往往處于不穩定狀態，一旦外部壓力超過了他們的承受能力，自尊心就會下降，導致一些“內向者”產生不健康的傾向。抑郁、悲觀和缺乏“運動內向”癥狀，體育教育應針對強度、耐力、障礙等一系列的鍛煉，磨煉他們的意志，培養他們承受挫折的能力，這些“專業”或“特性”能增強自信心，激發進取精神，并且讓學生養成好的性格，從而營造獨立、平等、合作、互動的學習氛圍。

（四）用訓練來增強意志力

在體育鍛煉過程中，學生經常需要承受較大的肌肉疲勞。教師應有意識地培養學生進行肌肉訓練活動，在這一過程中，教師可以有意識地進行引導，使學生意識到自己在鍛煉，并得到相應的獎勵，使鍛煉更加具有動力。例如，做1分鐘仰臥起坐。當其肌肉感到酸痛時，繼續進行運動，能加強學生的意志力，增加耐受力。只有通過鍛煉，才能讓自己進步，否則學生的表現將永遠停滯不前，阻礙他們培養勤奮的精神品質。另一個例子是在中長跑教學中，教師可以向學生講解“極”的生理現象，當他們出現“極”現象時，鼓勵他們以頑強的毅力和意志克服“極”現象，并逐漸培養他們的勇氣、頑強、勤奮、克服困難等良好品質，有時適當強迫學生努力學習也是一種教育手段。

三、結束語

學生的心理健康與個人成長密切相關，只有具備良好的心理素質才能幫助他們更好地成長。良好的心理素質可以幫助學生有效解決學習和現實生活中的問題，幫助中學生在學習之余擁有良好的生活和心情狀態。體育教師應根據學生的實際情況在體育鍛煉過程中增強學生的心理素質，通過增強學生的自信心，受挫能力以及進取心，一方面可以完成體育課堂教學任務，另一方面也能促進學生提高心理素質，幫助學生更好地學習和生活，迎接未來的各種挑戰。

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