乒乓球教學中削球打法的探討

耿楠楠 劉晨 付太山

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2020）06-082-02

摘要 隨著乒乓球項目的急速發展，尤其是弧圈結合快攻打法的日新月異、突飛猛進，包攬了近幾年所有大賽的冠亞軍。削球打法一直處于很被動的局面，很難有一些突破。乒乓球打法一直提倡百花齊放，多種打法共生共存，這樣才更有利于乒乓球的發展與推廣，所以重視削球打法，培養優秀削球類型打法是目前刻不容緩的事情。

關鍵詞 乒乓球;削球;教學;練習

削球打法產生于上世紀初的歐洲，是一種重要的乒乓球打法流派，削球是乒乓球運動技術名詞，主要利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術，擊球時，球拍后仰，由體側上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部，它主要是通過削球進行防守對球制造出旋轉、弧線、落點變化來擾亂對方伺機進行反攻的一種打法類型。它比較特殊的地方就是主要通過防守來取得勝利，所以有一定難度。此類打法發球或者接發球后多會退到遠臺進行防守型的削球打法，這種類型打法的乒乓球器材也比較特殊，多為實木材料，底板版面較大，正手多為彈性較好摩擦力強的反膠，反手多為膠粒膠皮如：長膠、生膠、正膠。

一、削球動作的基本要領

（一）正手削球：首先準備姿勢收腹、彎腰、屈膝、含胸、中心前傾，離臺大約1.5米，左腳稍前，右腳稍后，體略右側，中心上提，雙膝微屈，拍形豎立（即與臺面近似垂直），引拍至肩高附近。在來球的下降前期（逼角還可在高點期），大臂帶動小臂，隨身體重心向下前方送出，觸球中下部，整體動作手腕控制好拍形有個劃半圓包著球從上往下前方送并有一摩擦球的動作。

（二）反手削球：離臺大約1.5米，左腳稍后，右腳稍前，體略左側，拍形豎立;前臂在上臂的帶動下，隨中心往下前方送出，在下降前期觸球中下部;整體動作手腕控制好拍形有個劃半圓包著球從上往下前方送并有一摩擦球的動作。

（三）正手搓球：離臺約0.5米，右腳上前，體略右轉，動作是削球動作的三分之一，板形后仰，往后上方提板，在下降期瞬間擊球的下部，隨腰胯往前下發送出，送出后迅速還原。

（四）反手搓球：離臺約0.5米，右腳上前，體略左轉，動作是削球動作的三分之一，板形后仰，前臂手腕向后上方提板，在下降期瞬間擊球的下部，往前下方做出側切的動作，送出后迅速還原。

二、提高步法的練習

一名削球運動員想在高手如云的乒乓界站住腳，首先一定少不了一個好的步法，步法是一名乒乓球運動員的靈魂，尤其是對于以全臺防守為主的的防守型打法運動員，一個好的步法更是至關重要的。它是可以使運動員發揮其特長的關鍵手段，對削球選手制造強烈旋轉、控制球的落點、變化、及防守轉進攻等方面具有較大的促進與提高作用。并有利于削球運動員在乒乓球比賽的命中率，有效地發揮削球的技戰術，能促進削球選手在比賽中超水平發揮自己的競技水平，所以削球運動員平時還是要多加強步法的練習。

削球最常用的步法有單步、并步、小碎步、交叉步，想要練好步法只能從平時大規模的練習中慢慢提高跑動能力，訓練中常用的提高步法練習的方法有：

（一）提高體能訓練的建議

想要盡快的提高水平，沒有良好的體能和身體素質作保障很難再技術上有新的突破。規范的合理的體能訓練，對于運動員的全面發展有的極其重要的作用，對于需要全臺跑動的削球運動員加強體能，更是當務之急。體能訓練多可從耐力方面如3000米、爬樓梯，反應方面如快速啟動后進行短距離沖刺，無規律接球練習等進行反應練習，柔韌方面可進行坐位體前屈等一些靜止柔韌練習，力量方面可多從力量房機械上，上肢、下肢、核心、也可徒手練習俯臥撐、腰腹、等作為主要練習內容。

（二）徒手步法訓練

徒手練習是乒乓球練習方法的一種輔助性練習，可以更快的掌握動作的結構、要領，并在腦皮層短時間儲存形成加強。徒手訓練步法可先從小范圍的跑動熟悉掌握步法和手上的結合，再到大范圍的跑動逐漸掌握動作和步法的規范。

（三）多球練習

多球訓練是乒乓球練習技術的最常用辦法之一，也是練習步法的重要方法，多球是徒手練習的更高一層練習，不管達到哪個水平，練習多球，加強手上基本功，腳下步法是必不可少的。

多球練習建議也是先從簡再從難開始，如先可以練習正手半臺削、反手半臺削，后加強正手反手一邊一個削、正手削完反手搓、反手削完正手搓、全臺削，全臺一短一長、削完上來打一板、削完反攻等。

三、突出削球變化的練習

一名削球運動員必備的技術也是看家本領就是旋轉變化，削球主要是通過旋轉的變化來制約進攻選手，從而產生進攻的機會。現在形式嚴峻，對于削球運動員一味的進行防守已經時過境遷了。必須主動地進行防守、加強進攻、才能跟攻球運動員抗衡。

（一）主動防守的意識

首先要對削球這個打法有信心，以前的削球打法講究以穩為主，就要培養有主動進行削球的意識，而不是一直在被動的削。在現代乒乓球運動技術飛速發展的時代，削球選手僅靠穩削逼迫對方失誤取得勝利已經不再成為可能，削球手必須具備很強的削球能力，這里所說的削球能力，主要包括削得穩、削得轉、削得底、削得多變化，因為最好的防守其實就是進攻，讓防守也變得是主動地去防守，所以從基本功里首先要徹底加強削球主動防守的能力。

（二）突出削球轉不轉變化

削球想要打出好成績，有強烈的旋轉變化是至關重要的，一味的削轉，或者一味的削不轉都是不可取的，只有轉不轉的強烈配合才能使對方措手不及。

削球轉不轉的主要要領是找好球的位置，腳上、手上都充分到位，在球的下降期擊球的下部，把勁使在這一瞬間進行集中加力摩擦而產生強烈的旋轉，而削不轉的主要是在下降期擊球的中部，減少摩擦，直接往前進行送的動作。

練習方法可以先通過練習定點仔細體會琢磨削轉不轉的感覺，逐步增加難度變成兩點、三點、四點，最后到全臺都可以變化旋轉。

（三）加大創新意識

在掌握了削球的轉不轉變化，就要大膽加側旋的變化、再次，全面掌握多種擊球技術，干擾對方，熟練掌握并能合理運用削、拉、擺、撇、撕、彈、搓、拱、刮、打等技術擊球，減少明顯的技術漏洞，便于合理運用技術手段處理各種來球，及時化解被動局面。

四、加強削中結合反攻

在現代乒乓球運動技術飛速發展的時代，削球選手僅靠穩削逼迫對方失誤取得勝利已經不再成為可能，削球手必須具備很強的進攻能力，否則將很難有突破性的成績。

（一）削中反攻的結合

削中反攻是削球運動員的進一步結合，是更高一層的技術的結合，也是削球打法比較先進、比較難的一項技術。它主要難在防守和進攻的結合，首先是多創造出機會的難度，再就是難在攻和削它們兩個的時間點、擊球點、節奏感都差距很大，所以不好結合、掌握。它是削球的主要得分手段之一，所以一定要把反攻技術練習精湛，否則后期就是出了機會也很難得分。

（二）進攻意識的提高

回顧削球打法的技術風格發展，它已經經歷了從最初的“穩削”發展到“逼角削”又到“轉與不轉反攻”，再到現在的“削攻結合”和“攻削結合”，這些都是削球打法的技術創新和突破。

在技術調查中發現，削球運動員在實戰過程中，尤其進入相持階段，多以穩削為主，削中反攻、發球搶攻、搓中反攻、接發球搶攻、反手拉球和連續進攻等項技術發揮總體趨于保守，遠沒有達到現代乒乓球競技應有的進攻要求。所以要大膽加強各種進攻技術，因為只有有了很強的進攻能力才能給進攻選手很強的壓力感，迫使他不敢隨意的拉沖掉，每板打的都膽戰心驚，這樣才更能迫使他頻頻進行失誤。

五、結語

乒乓球是我國的國球，競爭異常激烈，想要出成績非常不易，削球想要打出好成績更加困難，本文通過多年訓練與帶隊經驗，探討一些削球打法的規律。削球打法除了有扎實的搓球、削球基本功外，還要有突出的步法，旋轉的變化、技術的多變、以及過硬的削球反攻及進攻技術，一定要重視進攻能力的提高，因為最好的防守技術就是進攻。如今全面型削球打法風格是當今削球打法技術發展方向，一味的進行防守只會被淘汰，應順應乒乓球運動的發展潮流，徹底改變陳舊理念，積極培養削球運動員向全面型削球打法技術風格發展。

這才有可能和頂尖的攻球運動員抗衡，有可能有新的突破，否則將很難在乒乓球界有立足之處。

參考文獻：

[1]龐莉.淺析青少年乒乓球基礎訓練中的削球打法[J].搏擊（體育論壇），2015，7（10）：G9-72.

[2]卜幫民.女子乒乓球削球運動員訓練方法淺探[J].武術研究，2016.1（108）：113-116.

作者單位：山東青年政治學院