大學生體育鍛煉行為的影響因素及其能力的培養

符堪德

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）04-102-02

摘? 要? 目前，高校大學生參加體育鍛煉的現狀不容樂觀，作為知識水平和綜合能力有著較高水平的大學生，對于體育鍛煉認識不足，缺乏科學合理認知，因此，對其體育鍛煉行為能力的研究具有重要的現實意義。本文通過對大學生的體育鍛煉行為的影響因素進行綜合分析，從高校、家庭和個人三個層面提出具體的體育鍛煉行為的培養策略，以期能夠提高大學生的體育鍛煉行為，培養其體育鍛煉能力，最終使大學生形成終身鍛煉的體育意識，養成科學體育鍛煉的行為習慣，同時也為體育鍛煉行為的相關研究提供一定的借鑒意義。

關鍵詞? 大學生? 體育鍛煉行為? 影響因素? 體育鍛煉能力

眾所周知，適當的體育鍛煉不僅可以增強體質，釋放壓力，調節身心狀態，還可以培養其意志品質。大學期間正是培養大學生體育鍛煉行為，培養體育鍛煉習慣的重要時期。大學生身體素質及體育鍛煉一直是高校和社會各界關注的焦點，它不僅涉及到高校體育教育工作的重要內容，同時也影響到國民健康素質的整體提升。據教育部對大學生體質與健康水平的調查研究顯示，目前高校大學生參加體育鍛煉的現狀不容樂觀，鍛煉時間相對較短，鍛煉時間不充足，體育鍛煉參與度低，鍛煉頻率不高，更傾向于選擇電子產品放松身心，且存在明顯的性別差異。另外，部分大學生對體育鍛煉缺乏正確認知，存在體育鍛煉項目上較為單一等問題。大學生作為高等教育人群，其健康意識和體育鍛煉行為將對整體國民身體素質提升產生重要影響，因此本文通過分析我國大學生體育鍛煉行為的影響因素并對其相關能力的培養提出相應的對策建議，以期為大學生體育鍛煉行為的能力培養提供有價值的參考。

一、大學生體育鍛煉行為的影響因素分析

（一）個人因素

目前，大學生由于年齡偏小，身體機能較好，多數大學生抱著無病即健康的心態，未能養成健康的體育鍛煉意識，缺乏主動進行體育鍛煉的動機。對體育鍛煉項目上能夠持之以恒較少，運動量較小，在運動項目的選擇上傾向于趣味性，對抗性小的運動項目，可見，大學生體育意識的缺失是直接影響其體育鍛煉行為的重要因素。另外，大學生的體育運動能力也是其在體育鍛煉過程中不得不考慮的重要一環，部分大學生由于從小缺乏鍛煉導致體育運動能力較弱，體育運動能力較弱的學生往往缺乏對體育鍛煉的興趣，或者不愿意將時間投入到體育鍛煉中去，由此可見，大學生本身的體育運動能力也會不同程度的影響其體育鍛煉行為。

（二）家庭因素

有調查研究顯示，父母或家庭成員的體育鍛煉認知水平會對孩子的體育鍛煉認知產生深遠影響，如果父母或者其家庭成員的體育鍛煉參與度高，那么會直接影響到孩子的體育鍛煉行為，會促進其良好的運動鍛煉習慣的養成。目前，現在的大學生從小缺乏勞動鍛煉，大對數家長和學生追求學業成績，忽視體育運動，或者意識不到體育鍛煉的重要性，一味地追求考試成績。因此，大學生小時候家庭體育鍛煉素養和體育鍛煉認知水平是其養成良好體育鍛煉的習慣的根源或起點。

（三）學校因素

對于在校大學生來說，學校體育場或操場是他們進行體育鍛煉的重要場地。目前，高校在體育健身器材方面存在較大差異，部分高校存在體育鍛煉場地不足，器材不夠的現象，學生需要排隊等待等現象，這勢必會影響到學生體育鍛煉的熱情。另外，部分學校缺乏對體育鍛煉的宣傳和教育，沒有幫助其提高對于體育運動的興趣。作為體育教育的具體實施者的體育教師往往忽視學生體育鍛煉意識的培養，更沒有激發學生體育鍛煉的動力，僅僅關注其本身的體育教學任務。因此，學生在體育課上感受不到運動鍛煉的樂趣，進而學生在課下空余時間就更不會參加體育鍛煉了。

（四）社會因素

大學生的體育鍛煉行為受整個社會的大環境影響，社會環境會對大學生的體育鍛煉參與度產生重要影響，信息時代互聯網改變了人們的生活方式，各種電子產品和APP在方便人們的生活，也減少了人們被動鍛煉的機會，加上大學生缺乏自我管理，因此，大學生的空余時間更多的消耗在了網絡媒體上，擠壓掉了體育鍛煉的時間。另外，受整個社會外觀審美的影響，部分女大學生對體育鍛煉缺乏科學認識，對體育鍛煉的功能和作用認識膚淺，通過體育鍛煉追求減肥和塑形的女大學生較多，運動鍛煉往往迎合外觀需求，對體育運動鍛煉的本質缺乏科學合理的認識，體育鍛煉較隨意，尚未養成良好的體育鍛煉習慣。

二、大學生體育鍛煉行為能力的培養

（一）高校層面

高校應大力加強對體育鍛煉的宣傳教育，提升高校體育文化氛圍，通過體育課或運動會等比賽，增強其體育鍛煉的精神素養，通過設置專業課程，培養學生的專業運動知識，增加體育鍛煉項目，使高校體育項目呈現多樣化趨勢。完善的體育設施會提高學生參加體育鍛煉的行為。在體育設施方面，增加健身器材和體育設備的投入，完善體育教學設施，擴充運動場地，體育設備及運動場館等免費向學生開放，為學生體育鍛煉提供便利的條件。另外，對于運動能力較弱的學生，體育教師要改善教學方法和教學組織形式，增加體育鍛煉的科學性，打破傳統的體育教學模式，增加體育課堂的趣味性，改變大學生對體育課的態度，從根本上提升大學生對體育鍛煉的求知欲。另外，體育教師要對其運動技能進行有效指導，提高其運動能力，激發其運動興趣，最終提高大學生參與體育鍛煉活動的積極性和主動性，提高體育鍛煉行為的參與度，培養其健康的體育運動觀念。

（二）家庭層面

家庭環境和生活理念是一個人成長的基礎，父母是其子女的健康理念的引領者，父母的健康理念會在無形中傳遞給下一代。父母的支持對大學生體育鍛煉的行為影響最大，也更為深遠。父母對體育健康鍛煉的認知水平也會對其子女產生深遠影響，整個社會應加大對體育鍛煉和健康意識的宣傳力度，通過媒體或互聯網等多種渠道和手段提高國民健康素養和體育運動意識。另外，大部分大學生經濟尚未獨立，家庭仍對其承擔大部分責任，體育鍛煉需要物質支持，父母如果在體育運動裝備上能夠給予一定的經濟支持，那么勢必會增加孩子對體育運動的投入熱情。

（三）個人層面

大學生要加強自我管理，提高時間管理能力，科學分配學習和休閑娛樂時間，減少上網時間，增強體育鍛煉動機和運動能力，增加體育鍛煉行為的科學性，樹立終身鍛煉的體育觀念和健身意識，增加鍛煉的頻率和時間。調查發現，大學生的體育鍛煉目的存在差異性，性別差異較明顯。高校可以通過提高大學生的體育鍛煉動機來提高他們的體育鍛煉行為，高校可以根據大學生的體育鍛煉動機的不同，采取不同的體育鍛煉形式，針對特定體育鍛煉人群展開專門性指導，采取針對性教學，如針對女大學生追求美或想減肥塑行的心理，高校可以開設一些塑形課、瑜伽課等，進而逐步推廣到其他體育鍛煉項目，從而逐漸提高其體育鍛煉行為。另外，還要提高大學生的運動自我效能感，研究發現，運動效能感更強的人體育鍛煉的自主性更強，在體育鍛煉中往往表現更強的自信心，意志力更強，更容易堅持下去，更容易達到體育鍛煉的預期目的，進而養成良好的體育鍛煉習慣。

三、小結

大學生的健康狀況是社會發展的物質基礎，關系到整個國家的體育鍛煉素質的提升，甚至關系到國家發展的未來。大學生體育鍛煉行為尤其是終身健身是一項長期系統工程，體育教育是高校教育的重要組成部分，學校體育教育關系到大學生的體育鍛煉素養，提高體育教學質量和教學水平對大學生體育鍛煉行為的培養起著至關重要的作用。目前，高校大學生參加體育鍛煉的現狀不容樂觀，體育鍛煉頻率不高，鍛煉時間較短，對體育鍛煉行為缺乏科學認知。本文通過對大學生體育鍛煉行為的影響因素進行分析，從高校、家庭和個人三個層面對大學生的體育鍛煉行為提出干預，以期能夠增強大學生的體育鍛煉意識，改善其體育鍛煉行為，形成終身健身的體育意識，進而提高整體國民的體育素養和身體素質。

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作者單位：廣州大學體育學院