廣西中職學校男子籃球隊體能訓練現狀的調查與研究

洪鵬

摘要：隨著我國經濟的發展，社會的進步，教育水平的提升，中職教育的改革，籃球運動的發展問題也漸漸引起了人們的關注，在中職教育過程中合理開展籃球運動能夠提升學生的身心健康水平，滿足學生的身心發展需求，而組建男子籃球隊則能夠更好的將籃球運動的開展落到實處。為了能夠真正發揮體育教育的作用，對于教師來說，其也必須要對傳統的理念進行改變，應用具備可行性及創新性的方式促進學生積極的參與籃球運動，詮釋籃球運動的價值并提升學生的團隊意識。據此，本文對相關問題進行分析，希望能夠對現實有所裨益。

關鍵詞：中職學校;男子籃球隊;體能訓練;調查與研究

籃球運動是一種具有高度對抗性、觀賞性等的集體運動，除此之外，籃球教學也是體育教育中最合適的運動形式之一。作為體育教學的基礎，籃球運動作為一項團隊性競技運動，能夠在學生的運動過程中培養學生的體育團體合作精神。通過適當合理的教學導入，讓學生有目的、有意識地培養自身的臨場反應能力和問題處理能力，籃球運動的競技精神還能夠幫助學生養成勇于拼搏、自強不息的堅韌意志，從而助力學生精神層面和身體層面的共同提高。

一、中職學校男子籃球隊體能訓練現狀的調查

（一）教練對體能訓練的認識存在偏差

想要對整體問題進行分析，就必須要在一定程度上明確中職學校男子籃球隊體能訓練現狀。目前很多中職學校教練對體能訓練的認識都存在著偏差，對籃球運動中體能的具體作用理解的不夠透徹。作為一項以進攻與方式為主要表現形式的運動，籃球運動的所有技術動作都需要依靠運動員的體能，無論是投籃、運球還是搶籃板，如果運動員的體能水平較低，那么也就無法更好的參與籃球運動。除此之外，籃球運動的對抗性較強，這也要求籃球運動員具有充沛的體能，而對籃球運動員開展體能訓練的主要目標就是通過具體的手段來提升運動員的身體素質，增強運動員在比賽過程中的對抗性，進而提高競技水平。雖然中職學校的男子籃球隊員基本不可能進入職業聯賽打球，但籃球運動就是一項競技運動，在戰術水平與比賽攻防節奏持續加快的情況下，教練必須要提高對運動員體能的要求。目前中職學校的很多籃球教練都不能夠從籃球運動的本質看待問題，沒有認識到體能訓練的重要，導致中職學校男子籃球隊員的競技水平遲遲無法提升。

（二）教練對籃球運動體能訓練內涵的理解不正確

通過對廣西中職學校的調查發現很多教練對籃球運動體能訓練內涵的理解都不夠正確，具體的說，籃球運動體能主要是指運動員最基本的運動能力，這種能力是運動員競技能力的重要部分，體能包括三個方面的因素，分別是運動素質、身體機能以及身體形態，通過訓練可以對運動員的身體形態進行改變，從而更加適應籃球運動的需要。體能訓練的具體內容包括康復訓練、常規體能訓練以及專項體能訓練，針對中職男子籃球運動員的身心特點，結合籃球運動進行體能訓練可以較好的提升其籃球技術水平。

在訓練的具體過程中，在正確的情況下，教練員除了需要加強運動員的心肺功能并開展耐力跑訓練之外，還應該進行固定距離的位移速度訓練等等，如此能夠提升中職學生的靈敏素質。同時必須要考慮到學生有可能出現運動損傷的情況，開展預防運動損傷的訓練。再者，對于運動員身體各個部門肌肉群的力量訓練也需要包括在其中，但是從廣西中職學校男子籃球隊教練的實際情況來看，其在訓練的過程中并沒有真正的理解到籃球運動員體能訓練的內涵，僅僅是對某一項或幾項身體素質的訓練進行強調，存在著訓練手段單一的情況，訓練效果不明顯，不能真正促進學生籃球體能的進步。

（三）對一般體能訓練與專項體能訓練的區分不夠明顯

對于一般體能訓練來說，其主要是指開展非專項的身體素質練習，目的在于對運動員的身體形態進行改善，而專項訓練則是指根據運動的具體項目選擇與其存在密切聯系的項目進行練習，籃球專項體能訓練能夠直接提升運動員在參與籃球運動過程中涉及到的能力，但廣西中職學校男子籃球隊教練對一般體能訓練與專項體能訓練的區分不夠明顯，所以必須要加強對相關問題的重視。

二、中職學校男子籃球隊體能訓練的具體措施

（一）一般體能訓練方式

中職學校男子籃球隊體能訓練的一般體能訓練方式是對學生的身體素質及運動素質進行鍛煉，具體的方式是，廣西中職學校教師應該在開展訓練的過程中通過具體的信號對學生進行指揮，讓學生參與到起跑訓練當中，在起跑之前可以想到自己必須要做的運動動作，在跑步的過程中必須要保證動作的正確性，因為在籃球比賽中速度十分重要，所以在平時的訓練中就必須要加強對學生的要求，讓學生在跑步時對自身的重心進行控制，從而更好的發揮速度，在必要的時候教師可以為學生進行示范，同時為了激發學生的訓練興趣，可以向學生舉NBA球星艾弗森的案例，艾弗森的打球風格就是以快著稱，其身高在NBA處于劣勢，但速度極快，突破能力強，可見速度對于一個籃球運動員來說有多重要。通過這種方式可以提升學生的積極性。

（二）專項體能訓練方式

正如前文所說，專項訓練則是指根據運動的具體項目選擇與其存在密切聯系的項目進行練習，籃球專項體能訓練能夠直接提升運動員在參與籃球運動過程中涉及到的能力，所以教師或教練必須要合理區分一般體能訓練方式與專項體能訓練方式的區別，在開展訓練之前為學生做示范，之后再讓學生認真的學習動作要領，對于中職學生來說，他們正處于青春期，是生長發育的關鍵階段，所以在開展專項體能訓練的過程中教師或教練必須要注意訓練強度，結合廣西中職學校男子籃球隊隊員的實際情況開展具有針對性的專項體能訓練。

（三）對科學的體能訓練系統進行建立

建立科學的體能訓練系統十分重要，十分必要，科學的體能訓練系統主要包括設施的完備、培訓機制的完善以及管理制度、訓練體系的科學等等，廣西中職學校應聘請專業人員來擔任教練，同時以學生為主體，在制定訓練計劃，之后對訓練計劃進行實施并評定，完成信息反饋，根據反饋的信息調整計劃內容，保證體能訓練的效果。

三、結語

綜上所述，籃球運動的對抗性較強，這也要求籃球運動員具有充沛的體能，而對籃球運動員開展體能訓練的主要目標就是通過具體的手段來提升運動員的身體素質，增強運動員在比賽過程中的對抗性，進而提高競技水平。體能訓練的具體內容包括康復訓練、常規體能訓練以及專項體能訓練，針對中職男子籃球運動員的身心特點，結合籃球運動進行體能訓練可以較好的提升其籃球技術水平。

參考文獻：

[1]趙亮.我國優秀U19男子籃球運動員專位體能評價體系的研究[C].中國體育科學學會.第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編.中國體育科學學會：中國體育科學學會，2019：2773-2774.

[2]楊旸.青少年籃球隊體能訓練現狀調查——以溫州地區體校青少年為例[J].運動精品，2019，38 （04）：87-88+90.

[3]關輝，于黎冰.對黑龍江省男籃錦標賽運動員體能訓練現狀的調查分析與對策研究[J].現代經濟信息，2018 （11）：451.

[4]龐鳳東.CUBA男子籃球隊體能訓練現狀調查分析[C].中國體育科學學會（China Sport Science Society）.第九屆全國體育科學大會論文摘要匯編（3）.中國體育科學學會（China Sport Science Society）：中國體育科學學會，2011：349-350.