初中生上肢力量發展的有效教學策略

王小軍

【摘 要】在新課程改革全面實施的今天，教師在初中體育教學實踐中應該充分結合新課改的要求，從學生的實際出發，依托體育內容課程設置，科學制定課堂目標，選擇有效的教學方法，全面促進學生的體質健康發展。發展學生的上肢力量，是體育課提升學生身體素質的重要內容。在日常的體育教學過程中，教師應正確運用科學的教學策略，不斷提升學生的上肢力量。

【關鍵詞】初中生;上肢力量;有效教學;教學策略

在初中體育教學過程中，體育測試是對學生體育知識以及身體素質的一次綜合考量。在體育測試過程中，需要運用評定學生個人上肢力量的內容項目，如實心球、引體向上等。就目前來看，絕大部分初中生的上肢力量相對薄弱，可見他們平時很不重視上肢力量的鍛煉。而考量上肢力量的項目（實心球投擲、引體向上）在不少地區的體育中考項目中占據一定的比例。在上肢力量發展的教學過程中，教師亟需創新教學手段與方式，有效地提升初中生的上肢力量。

一、初中生上肢力量薄弱的原因

在初中生的成長以及發展過程中，上肢力量是非常重要的。但受種種原因的影響，現階段大部分初中生的上肢力量明顯薄弱，嚴重制約著學生的整體發展。究其原因，包括以下幾個方面：第一，繁重的課業壓力擠占了學生的體育鍛煉時間。當前初中生的課業負擔比較繁重，在完成基礎課程的學習及作業后，學生可能還需要參與各式各樣的課外輔導班，這就導致初中生用于鍛煉的時間十分有限。第二，作為體育學習主體的學生缺乏對上肢力量的認知。在體育學習過程中，學生才是學習的主人。雖然不少地區已經把上肢力量作為中考的選考內容，但多數學生還是缺乏對上肢力量發展的認知，如男生沒有認知到上肢力量發展的重要性，也沒有參與系統化的訓練;而女生則認為上肢力量發展會影響自己的形體美觀。第三，隨著生活水平提升，學生飲食結構不合理，導致亞健康問題嚴重。伴隨著社會經濟的全面快速發展，人們生活水平得到極大程度的提升。大部分家長在家庭教育中，一味讓孩子吃得好，并不注重合理膳食以及飲食營養，致使學生出現肥胖等問題。還有部分家長一味讓孩子專心學習，并不支持學生體力勞動、體育鍛煉。第四，教師對上肢力量的發展缺乏科學的訓練方法。部分體育教師缺乏科學的訓練方法，沒有重視學生上肢力量的提升必須遵循循序漸進、持之以恒的訓練原則，在一定程度上反而制約了學生的上肢力量的發展。除此之外，受應試教育環境的影響，初中體育課被擠占的現象也較為普遍，在很大程度上影響著學生上肢力量的發展。

二、初中生上肢力量發展的有效教學策略

上肢力量，是體育素質教育的重要內容。為全面促進學生的健康成長與發展，針對初中生上肢力量薄弱問題，教師應該運用科學合理的教學策略，切實提升上肢力量發展的整體有效性。

（一）制定長遠目標，采用科學的方法進行訓練

在發展學生上肢力量的過程中，教師不能夠貪圖求快，而應該充分結合學生的身心素質以及上肢力量的基礎情況，結合不同學生的差異等，制定長遠的訓練目標及訓練方案。上肢力量的形成是一個較為長期的過程，在教學過程中，教師可以將其作為整個學期的總體目標。在明確總體目標的前提下，教師將目標進行切分，有效分配到不同的課時中去。當然，在目標完成的過程中，教師必須遵循循序漸進的科學原則。例如，在引體向上的教學過程中，教師可以引導學生明確引體向上的基礎動作以及相關動作要領，結合課程走向，不斷增加學生引體向上的數量，有效提升學生引體向上的能力。當然，在明確學生個體目標的過程中，教師還應該充分尊重學生的個體差異。例如，在上肢力量發展教學過程中，教師可以將體育素質相同或相近的學生分成一組，積極采用分層教學法進行教學。

（二）充分整合教育資源，突出學生主體性地位

在初中體育教學過程中，有效發展學生的上肢力量，教師應該充分整合學校內部的體育教育資源，同時還應該強化師生之間的互動，科學培育學生良好的體育意識。一方面，在發展學生上肢力量的過程中，教師要善于利用學校現有的體育設施以及其他設施。例如，學校內的單雙杠就是練習學生上肢力量的重要器材，教師指導學生科學規范地使用這些器材，盡可能避免運動損傷的發生。另一方面，積極發展學生的上肢力量，教師應該創新教學方法，積極采用新穎互動的教學方式。例如，教師可以引導學生積極參與課堂互動，讓表現優秀的學生來為其他學生做好示范。當然，教師還可以融入一定的競爭機制，不斷激發學生的學習興趣。

（三）整合體育課程內容，培育學生體育習慣

在發展和提升學生上肢力量的過程中，僅僅依靠專項練習，極容易滋生學生的抵觸排斥感。在實踐過程中，教師應該將上肢力量發展教學同其他體育課程整合起來，全方位優化學生的身體素養。例如，在上肢力量發展教學過程中，教師可以同步腿部力量發展的教學。與此同時，教師還應該著重培養學生良好的體育習慣，鼓勵和引導學生積極利用課余時間來開展自主鍛煉、自主學習。

三、結語

在初中體育教學實踐中，上肢力量發展教學是非常重要的素質內容。整體優化學生的體育素養，大力發展學生的上肢力量，教師應該細化發展目標，為學生制定個性化的發展方案，積極整合教育資源，不斷創新教學方法，科學培育學生的體育習慣。

參考文獻：

[1]施文全.中學生上肢力量練習的研究[J].青少年體育，2011（03）.

[2]徐連榮.增強初中生上肢力量的教學現狀研究[J].中學課程資源，2015（10）.