提高幼兒身體素質的有效途徑

陳亞麗 劉愛華

【摘要】良好的身體素質，是確保幼兒健康成長、更好發展的基礎和保證。在幼兒教育教學活動中，教師應該全方位、多角度對幼兒進行身體素質提高訓練，以促進幼兒在科學鍛煉、合理指導、規范帶動下掌握基本的訓練方法，養成良好的訓練習慣，形成強健體魄、增強身體素質、塑造強大心理，為其身心健康成長，身體素質提高莫基鋪路。

【關鍵詞】提高;幼兒;身體素質;有效途徑

健康的身體狀態，良好的身體素質，強大的心理意識，是每一個孩子成長和發展的基礎和根本。正處于身體成長期、心理塑造期、性格培育期的幼兒，其心靈還比較稚嫩，器官發育還不夠成熟，身體適應能力還不夠強大，極易受到外界刺激、困難挫折的影響而出現諸多不良身體表現。因此，加強幼兒身體素質訓練，通過各種有效途徑提高幼兒身體素質，讓幼兒在科學指導、正確訓練的基礎上強健體質，增強體能，便成為當下幼兒教育中應該關注和重視的重點所在。

一、結合幼兒身心特點和發展規律，科學制定計劃，進行身體素質提高訓練

開展身體素質訓練，增強幼兒身體素質，是幼兒健康教育的主要內容。教師在進行幼兒身體素質提高訓練時，應該切實關注不同幼兒實際和發展需要，針對不同幼兒的身心特點、心理狀態、性格特性、體質特征等，制定出科學有效、合理明確的訓練計劃，進而輔助以具有實效性的訓練措施、手段和方法，本著增強幼兒體質，促進幼兒發育，增進幼兒健康的目的，落實身體素質提高訓練。

（一）幼兒身體素質訓練的計劃必須科學精準

幼兒期的孩子，其身體的形態、結構、機能、狀態等方面都呈現出發展不均衡、機能較脆弱等特點，加之器官發育、心理狀態都不夠成熟。因此，在訓練計劃制定時，必須結合不同學段幼兒實際，以確保訓練計劃的科學性、精準性。對小班幼兒，在身體素質訓練時，應該以最基本的身體機能訓練為主，并將時間控制在15分鐘內，以確保讓孩子能夠逐漸適應;對中班幼兒應該注重運動能力的訓練，多組織開展一些具有規律性的體育活動，運動時間控制在20分鐘內，且需要針對不同幼兒實際情況，進行分類推進和個別性指導;對大班幼兒，應該注重身體協調性、心理調適、社會適應等方面的訓練，以確保其在提高身體素質的同時能夠更好表現自己、適應社會。

（二）幼兒身體素質訓練的方法必須合理高效

不同的訓練指導，所收到的訓練結果也存在很大差異。針對不同特性幼兒實際情況，教師在訓練指導措施落實時，也應該盡量以幼兒成長和發展規律為指導，將不同方法應用至不同側重點訓練項目中。在身體姿勢訓練時，應該從最基本的行、坐、站、跑、跳等基本運動項目人手。但是，不可過分提高要求或者標準，以免對幼兒身體成長產生不利影響。以科學指導、合理落實確保幼兒在標準化、規范化訓練中逐漸提高身體機能。

二、借助體育游戲，激活幼兒參與熱情

游戲是孩子的天性，每個幼兒對游戲都情有獨鐘。對小班幼兒，盡量組織開展一些趣味性體育游戲，讓孩子在游戲的潛移默化中塑造良好身體素質;對中班幼兒，多開展一些具有互動性的體育游戲，讓幼兒在玩游戲、鍛煉身體素質的同時，學會交流、溝通、互助，在提升身體素質的過程中塑造其性格和道德;對大班幼兒，對組織一些具有專項性的體育游戲，對其進行身體協調性、動作連貫性等方面的訓練，確保其身體素質在針對性訓練中得到不斷提高。例如，通過“拍皮球”游戲，對大班幼兒進行左右手協調度訓練，利用“丟手絹”游戲，對小班幼兒進行身體反應迅捷度訓練，讓幼兒在游戲的帶動下，達到提高身體素質的目的。

三、指導幼兒合理膳食，養成良好飲食習慣，落實身體素質提高訓練

幼兒身體的發育，身體素質的提高，與良好的膳食密不可分。一方面，由于幼兒期的孩子身體發育普遍很快，急需通過合理膳食來攝取營養，增強身體素質;另一方面，幼兒期的孩子新陳代謝特別旺盛，只有充足的物質和能量做保證，才能保證身體素質發育需要得到滿足。因此，為了確保幼兒身體素質得到更好提高，應該將合理的膳食作為重點。在幼兒飲食搭配上，盡量做到營養均衡，處理好不同營養素之間的用量搭配，既滿足幼兒的營養吸收和利用需要，又為幼兒生長和運動提供保證。尤其在蛋白質、熱量、碳水化合物等攝取量的占比上，一定要做好科學、合理且兼顧幼兒身體實際。除此之外，還應該引導幼兒養成良好的意識習慣，讓孩子盡量做到不挑食、不偏食、不吃零食、減少暴飲暴食等，以避免由于不良飲食習慣而影響身體健康和身體發育，多鼓勵幼兒食用健康、衛生、營養的食物，為身體素質提高奠定基礎。

四、結語

總之，幼兒身體素質的提高，是一個循序漸進、不斷發展的過程。對此，教師和家長都應該引起重視，并在日常的教育、訓練、培養中加強研究，不斷拓寬路徑，多關注、多了解，盡量為幼兒身體素質提高提供科學指導和有效幫助，以確保每個幼兒都能在正確、科學、規范的指導中切實提高身體素質。

參考文獻：

[1]林曉燕.探討幼兒園體育教學如何加強幼兒身體素質的培養[J].學周刊，2019（36）.