簡易籃圈的制作及應(yīng)用

于霞

關(guān)鍵詞：自制籃圈;籃球投籃教學;應(yīng)用

中圖分類號：G623.8? ? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）07-00-01

一、簡易籃圈的制作

1.所需器材：長35米的麻繩2根，扎繩50根，長5米的短繩2根，呼啦圈25個，比呼啦圈內(nèi)徑稍長的橫桿2根。

2. 制作步驟：

（1）呼啦圈25個間隔均勻擺放，取其直徑的兩個端點分別系在2根平行麻繩上，2根橫桿的兩端分別系在2根麻繩靠近26米的兩端，短繩的一端系在橫桿的中間位置。

（2）將麻繩的兩端分別綁在籃球架或其他支柱上，用橫桿中間的短繩下拉或放松調(diào)整麻繩高度，短繩系在靠近地面的欄架或其他支柱上，形成25個平置簡易籃圈（圖1）。

（3）將1根麻繩的兩端分別系在籃球架或其他支柱上，另一根麻繩的兩端分別系在場地兩端籃球架下方使橫桿豎置，用橫桿中間的短繩下拉或放松調(diào)整麻繩高度，短繩系在靠近地面的欄架或其他支柱上，形成25個豎掛簡易籃圈（圖2）。

3.注意事項

（1）學生距離簡易籃圈垂直地面的遠度可以由近及遠，鍛煉學生的投籃力量。對待身體素質(zhì)不同的學生，其距離可以不同，使練習趨于其最近發(fā)展區(qū)。

（2）2根繩子盡可能保持繃緊狀態(tài)，減少籃球碰繩、碰圈產(chǎn)生搖晃的干擾。麻繩可用更輕便、韌性更好的登山安全繩索或細鋼絲繩替代。

二、簡易籃圈的教學應(yīng)用

在籃球投籃技術(shù)教學中，指導學生初步了解投籃手型、用力動作之后，進行模仿投籃練習。練習初期，可以先應(yīng)用“豎掛籃圈”（圖2），引導學生兩人一組，用一球一簡易籃圈，用正確的手型，正確發(fā)力。將球投進籃圈，側(cè)重手型、用力和投籃出手方向的把握。……