高校教師參與體育鍛煉的現狀分析

魏赟昊

摘要：本文通過文獻資料法、問卷調查法、訪問法、邏輯分析法等方法，對齊魯師范學院、山東財經大學、濟南職業工程技術學院、山東傳媒職業學院四所高校中的教師參加體育鍛煉的現狀和影響因素做了調查。為了讓更多的高校教師積極的參與到體育鍛煉中，并且積極認識體育鍛煉的意義，并據此提出了一系列解決高校教師參與體育鍛煉目前狀況的解決措施。

關鍵詞：高校教師;體育鍛煉;現狀

體育鍛煉可以提高身體機能水平，調動興奮水平，加強神經調控系統，還可以緩解人們日常生活、工作壓力，保持心情愉快。高校教師作為高等教育健康發展的必備人才，其身體素質和健康水平將決定性的影響到“科教興國”戰略能否持續、健康，有序地前進，然而高校教師健康狀況卻一直不容樂觀

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本課題的研究對象是齊魯師范學院、山東財經大學、濟南職業工程技術學院、山東傳媒職業學院等四所學校部分教師400名。

2.山東省高校教師參與體育鍛煉的現狀

2.1 山東省高校教師參與體育鍛煉的主要目的

東省高校教師參與體育鍛煉的主要目的主要集中在強身健體、減肥健美、消遣減壓，由此可見每位教師對體育鍛煉的需求都有所不同，但在不同的基礎上，似乎都有著相同點，那就是體育鍛煉的本質，以強身健體為目的，這也是大部分教師的需求。

2.2 山東省高校教師參與體育鍛煉的形式

選擇自己鍛煉的教師所占比例達到了48.32%，和朋友鍛煉的有38.64%，這兩種形式占到了總數的86.96%，其次是和家人一起占6.07%，而其他形式的占4.33%，選擇團體組織的僅有2.15%占極少部分。由此可見高校教師參與體育鍛煉的形式還是以自發性組織為主，這恰恰體現教師這個職業的個人特點和日常生活作息時間規律。

2.3 山東省高校教師參與體育鍛煉的場所

體育鍛煉的場所不僅是制約高校教師參與體育鍛煉的因素，也是促進高校教師參與體育鍛煉的因素，了解到山東省高校教師參與體育鍛煉的主要場所有廣場、操場、體育館，其次是社區、廣場、公路旁，而野外和其他場所很少。

2.4 山東省高校教師參與體育鍛煉的時間

山東省高校教師活動的時間主要集中在晚上和早上這兩個時間段，鍛煉時間低于30min，說明大部分的教師每次鍛煉持續的時間并不合理。根據運動生理學和運動醫學研究來講，低強度，長時間的運動對人體機能才能有明顯的作用，促進人體機能保持健康狀態，鍛煉效果才會明顯。

2.5 山東省高校教師參與體育鍛煉的項目

高校教師在參與體育鍛煉中，一般進行休閑類的體育鍛煉項目，山東省高校教師參與率排在前三位的是跑步占19.1%、網球占17.1%、健身操瑜伽占11.9%。從項目選擇上來看，教師更偏向于場地、設備齊全的項目。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1高校教師對于參與體育鍛煉的目的比較明確，他們尚且可以根據自己的需求參與到體育鍛煉中，教師對于體育鍛煉的實質都是明確的，但參與的意識卻不強烈，對于自身的健康也存在很多不滿。

3.1.2山東省高校教師參與體育鍛煉的項目還是多種多樣的，男教師偏向于對抗性比較強的運動項目上，而女教師則選擇較多的是比較柔美性的運動項目，由此在參與體育運動中也就提高了自身的興趣。

3.1.3對于組織高校教師進行體育鍛煉的社區、學校及相關團體的滿意度，73.12%的教師表現出了不滿，這就不得不引起相關部門的注意，在此領域，應該加強其服務質量，積極引導，塑造一個良好的運動氛圍，讓更多的高校教師參與體育鍛煉，享受體育鍛煉。

3.1.4高校教師參與體育鍛煉的場地分布相對集中，他們大多數利用了優越的校園條件進行體育鍛煉，但在體育場館中鍛煉也成為他們中的一大煩惱，體育場館的開放時間，特定場館的相對開放都制約著他們進行體育活動。

3.1.5多數高校教師每次活動的時間都達不到30分鐘以上，他們對于體育鍛煉的耐性還沒有形成良好的習慣，在以后的鍛煉過程中需要注重培養。

3.2 建議

3.2.1提高體育鍛煉自覺積極性

高校教師首先要明確“生命在于運動”的科學道理，樹立正確的鍛煉目的，把體育鍛煉當作是日常工作和生活的自覺需要，激發鍛煉的主動性，從而調動鍛煉的積極性。

3.2.2努力轉變體育態度

相關部門在對于體育這門科學關注度上應該給予更多的重視，應加大力度宣傳體育鍛煉的價值、意義，使教師參與體育態度發生轉變，進行體育鍛煉不是浪費時間，不是一味的辛苦流汗，要讓他們懂得在流汗過程中獲得更多的是快樂與健康，發展并培養他們的生活新方式和生活新習慣，才能在教育事業中更有健康的身體和充沛的精力投入到工作中。

3.2.3講究體育鍛煉實效性

高校教師應根據個人實際情況，首先制定一套適用可行的鍛煉計劃或運動處方，執行時應當嚴格，并注意階段性的調整。其次選擇鍛煉內容時，要注意它的健身價值，不要追求動作的形式，最后安排運動負荷時，以鍛煉者能承受和克服的難度，一般自我感覺舒適和不影響正常學習、工作和生活為標準。

3.2.4營造良好的體育氛圍

學校方面在有關高校教師身心健康方面應該完善相關的體育管理模式，經常組織和開展適合教師活動特點的趣味運動項目，并積極組織些有關體育健康的專題講座，配備專業的體育指導人員，加強體育專業性，預防運動損傷

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