在“技術(shù)·體能·運用”維度下的投擲實心球游戲

吳嗣勇

摘 ?要：雙手投擲實心球是小學(xué)階段投擲項目主要學(xué)習(xí)內(nèi)容之一，而雙手從頭后向前投擲教學(xué)枯燥單一，同時忽視了在技術(shù)教學(xué)的同時發(fā)展體能和運用能力，本文從技術(shù)、體能、運用三個視角突破重點和難點，為學(xué)生掌握技術(shù)的同時發(fā)展體能和提高技術(shù)運用能力提供方法，以供探討。

關(guān)鍵詞：技術(shù);體能;運用;雙手投擲;實心球

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B ? ? 文章編號：1005-2410（2020）06-00-02

《多種形式的雙手投擲方法和游戲》是《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中提出的水平三投擲單元必學(xué)內(nèi)容之一。表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)為：知道擲遠(yuǎn)時“下肢、腹部、上肢”都需要用力;知道投擲中的動作術(shù)語，如“蹬地、收腹”等;能夠通過籃球、排球、實心球等器材完成“前擲”雙手投擲動作，在“雙手頭上向前投擲”時做出“滿弓準(zhǔn)備、蹬地收腹”的動作。能夠?qū)?千克重實心球投出一定的遠(yuǎn)度（具體參照《學(xué)生國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》）。

一、“技術(shù)”維度游戲

游戲1：雙龍戲珠

游戲方法：兩人背對背進(jìn)行頭上胯下的傳接球比多（圖1-1）。

練習(xí)要求：雙腳左右開立，傳接球時屈肘，肩關(guān)節(jié)前后打開。

設(shè)計意圖：在肩關(guān)節(jié)充分打開的情況下體驗雙手從頭后向前發(fā)力的動作。

教學(xué)建議：兩人之間間距適當(dāng)，有利于肩關(guān)節(jié)充分打開和傳球動作的順暢，可加入傳球接力比快或單位時間內(nèi)比多，豐富練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

游戲2：滿弓發(fā)射

游戲方法：練習(xí)者兩腳前后開立，身體后仰，將沙包放于額前，通過上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力將沙包頂向遠(yuǎn)處（圖1-2）。……