吳嗣勇


摘 ?要:雙手投擲實心球是小學階段投擲項目主要學習內容之一,而雙手從頭后向前投擲教學枯燥單一,同時忽視了在技術教學的同時發展體能和運用能力,本文從技術、體能、運用三個視角突破重點和難點,為學生掌握技術的同時發展體能和提高技術運用能力提供方法,以供探討。
關鍵詞:技術;體能;運用;雙手投擲;實心球
中圖分類號:G633.96 ? ? 文獻標識碼:B ? ? 文章編號:1005-2410(2020)06-00-02
《多種形式的雙手投擲方法和游戲》是《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》中提出的水平三投擲單元必學內容之一。表現標準為:知道擲遠時“下肢、腹部、上肢”都需要用力;知道投擲中的動作術語,如“蹬地、收腹”等;能夠通過籃球、排球、實心球等器材完成“前擲”雙手投擲動作,在“雙手頭上向前投擲”時做出“滿弓準備、蹬地收腹”的動作。能夠將1千克重實心球投出一定的遠度(具體參照《學生國家體質健康標準》)。
一、“技術”維度游戲
游戲1:雙龍戲珠
游戲方法:兩人背對背進行頭上胯下的傳接球比多(圖1-1)。
練習要求:雙腳左右開立,傳接球時屈肘,肩關節前后打開。
設計意圖:在肩關節充分打開的情況下體驗雙手從頭后向前發力的動作。
教學建議:兩人之間間距適當,有利于肩關節充分打開和傳球動作的順暢,可加入傳球接力比快或單位時間內比多,豐富練習內容,激發學生練習興趣。
游戲2:滿弓發射
游戲方法:練習者兩腳前后開立,身體后仰,將沙包放于額前,通過上下肢協調發力將沙包頂向遠處(圖1-2)。……