論拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用

徐勇

摘? 要：教育改革的不斷深入最大限度推動了我國的高職教育發展進程，但同時，也對實際的高職體育教學和學生的體育綜合素質提出了更多的要求。在此情況之下，教師就必須要對現階段的高職體育拓展訓練進行研究分析，掌握學生的體能素質和綜合的體育水平，科學地對教學內容進行有效的調整。將原有的高職體育教學實踐模式和拓展訓練進行有機組合，引導和動員每個學生積極地進行訓練和鍛煉。

關鍵詞：拓展訓練? 高職體育教學? 實踐? 應用

中圖分類號：G807.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0066-02

Abstract： The continuous deepening of education reform has promoted the development of higher vocational education in China to the greatest extent， but at the same time， it has also put forward more requirements for the actual higher vocational physical education and students' comprehensive physical education quality. Under this circumstance， teachers must conduct research and analysis on the current high-level vocational sports development training， master the students' physical fitness and comprehensive sports level， and scientifically and effectively adjust the teaching content. Organically combine the former vocational physical education teaching practice mode and expansion training to guide and mobilize each student to actively train and exercise.

Key Words： Extended training; Higher vocational physical education; Practice; Application

在高職體育教學過程中增加拓展訓練，不僅能夠更好地滿足不同層次學生的學習需求等，同時也能夠使學生的突破生理極限和心理極限，全面地激發學生的體育潛能，使學生的身心健康發展和身體素質能夠得到較為顯著的提升。基于此，教師必須要對拓展訓練進行全面研究分析，掌握其的優勢和特點之后，充分地參考國內外成功的拓展訓練教學案例，不斷對拓展訓練進行優化和創新，利用學生喜聞樂見的方式來開展高職體育課的教學。這樣才能全面提升學生的體能素質與核心素養。

1? 高職體育教學過程當中的拓展訓練及其問題

拓展訓練起源于二戰時期，當時主要是對英國海員開展的一系列生存訓練，而在不斷發展和演變的過程當中，拓展訓練也不斷擴展到了學生、企業員工、運動員等不同群體。而訓練內容也由原來單一的生存訓練拓展到人格訓練、身體訓練等領域，而為了能夠更好地適應當下的社會和教育的發展，拓展訓練也融入了一些具有社會風尚和時代氣息的元素。通常情況下，較為常見的拓展斷橋、雷區取水、攀巖、蹦極、天梯等。與一般的體育訓練相比，拓展訓練本身具有較強的趣味性和多變性，這樣不僅能夠更好地滿足不同階段學生的訓練要求，同時也能夠使學生的心理、情感、認知、素質都得到有效的提升。

在當下的高職體育教學過程當中，部分的教師并沒有對學生的學習情況進行了解，很少根據高職教育的特性來引進一些拓展訓練項目。這就使得實際的拓展項目缺乏針對性和適應性。有的教師引入的拓展訓練項目都是根據教材內容來進行整合，沒有及時地對拓展訓練項目的內容進行優化，長時間進行單一的拓展訓練的情況之下，學生很容易對拓展訓練項目和體育訓練產生厭倦和抵觸。大部分教師本身的體育教學經驗較為豐富，缺乏對拓展訓練的理解和掌握本身的專業設計能力相對較低，并不能夠引導學生規范安全地進行體育訓練。

2? 拓展訓練在高職體育教學實踐中應用的有效措施

2.1 整合訓練內容

在實際的高職體育教學過程當中，教師必須要立足于實際的高職體育教材，對教學內容進行有效的拓展和創新。除了加強基礎理論知識和技巧的教學之外，還可以拓展并引入一些先進的體育理論和訓練方法，或增加一些具有地域性和特色性的多元化教學元素，將其和原有的體育教學內容進行有機組合。高職也可以根據本校的特點和實際的教育發展情況，大力加強體育拓展訓練教本課程的設計和研發，充分挖掘校內豐富的體育教學資源，如在進行趾壓板拓展訓練過程當中，學校除了利用趾壓板來組織學生進行訓練之外，還可以充分利用學校內部的鵝卵石小路來進行訓練，這樣也能夠取得較為理想的拓展訓練效果。另外，還可以科學地將高職體育教學分為職業素養、實踐能力、單項技能訓練等板塊，圍繞相關的主題來進行教學內容的創新。或根據學生的個性和特性來開設一些具有趣味性和多樣性的課程內容，如健美操、瑜伽、乒乓球、田徑等，或一些具有創新性和拓展性的全新體育訓練項目。

2.2 加強體能訓練

在高職體育教學的過程中，教師要重點關注拓展訓練，并在實際教學的時候展現出現代教學理念。在進行體能拓展訓練過程當中，教師必須要對學生的柔韌、靈敏、協調、耐力、速度、力量進行全面的了解，根據不同層次學生的特性來進行具有針對性的拓展訓練項目的設計。針對體能素質相對較低的學生，可要求學生進行基礎性的仰臥起坐、俯臥撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上等訓練。針對體能素質一般的學生，可以為其安排以跳繩為主的拓展訓練項目，或引入一些形式多樣的跳繩練習，引導和鼓勵每個學生積極參與其中。此外，教師還可以在訓練過程當中增加信任背摔、求生墻、穿越電網，在其中增加一些具有時代性和創新性的元素，或讓學生自主地進行拓展訓練項目的規劃和組織，引導學生以小組為單位來進行實踐和練習。還可以結合體育教學目標引進一些具有創新性和拓展性的全新訓練項目，例如，高空項目，如天使之手、飛越瀘定橋、牽引橫越;場地項目，如神筆馬良、智慧拼圖、荊棘排雷;情境項目，如一統天下、極速過山車等。

2.3 加強心理訓練

教師可以結合不同學生的個性特點和體育水平、綜合素質、思維能力等多方面情況，在拓展訓練過程當中增加心理訓練項目，引導和動員每個學生積極參與其中。針對性格內向和膽小的學生，教師可以成立合作學習小組，要求2～3名體育水平較好或者交際能力較強的學生和其進行組隊，通過小組成員帶動來使學生參與到實際的操作訓練過程當中，能夠有效地緩解學生的心理壓力和負擔，還能為學生提供更多的展示空間和發展機會。這樣不僅能夠使學生更好地感受到體育訓練和拓展訓練的魅力與內涵，同時也能夠使學生養成良好的拓展訓練意識和體育學習觀念。這樣不僅能夠有效提升學生的抗壓能力和適應能力，還能夠使學生的體能水平、身體素質、心理素質都得到全面提升。

3? 結語

總而言之，在實際的高職體育教學過程當中，教師必須要對當下的教育發展趨勢進取的了解，以全面培養學生的體育思維能力素養為主要的目的，構建適合當下教育發展的高職體育拓展訓練教學方案，以此為依據開展后續的高職體育課的教學。這樣不僅能夠全面提升學生的體育學習主體性和鍛煉積極性，同時也能夠為在高職體育教學過程當中全面應用拓展訓練奠定良好的基礎。

參考文獻

[1] 劉光輝.分析素質拓展訓練在高職體育教學中的應用[J].科技資訊，2019，17（17）：116，118.

[2] 李遠超.拓展訓練在高職體育教學中的應用研究[J].中國新通信，2019，21（8）：182.

[3] 馮占賓.素質拓展訓練在高職體育教學中的應用分析與研究[J].中國校外教育，2018（24）：8.