拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用

周燕燕

摘? 要：對高職教學而言，體育作為一門相對特殊的學科，在教學過程中需要通過先進的教學理念，提高學生參與體育活動的積極性，很多體育教師通過體驗式教學的方式，用體育精神提高了學生的道德素質，培養學生形成了健全的人格，發揮了體育教學實踐對其他學科教學的引導作用。基于此，本文分析了拓展訓練在高職體育教學實踐中的具體應用。

關鍵詞：拓展訓練? 高職體育? 教學實踐? 應用

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0057-02

Abstract： For higher vocational teaching， physical education is a relatively special subject. In the teaching process， advanced teaching concepts need to be adopted to improve the enthusiasm of students to participate in sports activities. Many physical education teachers use the spirit of sports through experiential teaching Improved students' moral quality， cultivated students to form a sound personality， and played a guiding role of physical education teaching practice in other disciplines. Based on this， this article analyzes the specific application of extended training in higher vocational physical education practice.

Key Words： Extended training; Higher vocational sports; Teaching practice; Application

近年來，隨著國家對高職教學的重視，各個高職院校逐步實施了教學改革，尤其是體育作為一門基礎性學科，在教學實踐中要重視學科教育，將拓展訓練與傳統的體育教學方式相結合，提高了體育教學實踐的有效性，保障了高職體育教學質量，對于推動高職教學體制改革，提升拓展訓練水平具有重要的意義。

1? 拓展訓練的概念與特點

拓展訓練的概念最早源于二戰時期英國海員的基本生存訓練，由于該種概念取得了理想的應用效果，拓展訓練隨后逐步被應用到企業員工學習與訓練、學生素質提升等方面。當前，拓展訓練的內容越發豐富，在各種的拓展訓練活動中，集體合作使得參與訓練的成員之間具備了較好的團隊精神與開拓進取意識，這種訓練實現了自我成長與進步。

與一般的體育項目相比，拓展訓練的特點主要體現在：具有較高的難度，也同樣兼具趣味性，拓展訓練活動要求參與者在參與的過程中能夠體會到參與的快樂，也能夠逐步突破各種挑戰難度，實現自我進步與提升;具有綜合性，拓展訓練不僅能夠鍛煉參與者良好的心理素質，也能夠增強參與者的體質，促進參與拓展訓練的人員能夠具備競爭與合作意識。

2? 高職體育教學實踐中拓展訓練的應用價值

2.1 拓展訓練可以有效地提升學生身心健康

對高職學生而言，其處于成長的重要階段，社會經驗不足，學生經常將更多的時間消耗于上網等方面，沒有做好體能鍛煉。而拓展訓練屬于一種新型的教學理念，在體育教學中，拓展訓練可以通過體能訓練與素質提升，促進高職學生身心的健康發展。高職體育教師要結合學生體能情況，進行體能訓練內容的科學規劃，使得高職學生能夠從體能訓練中逐步具備體育精神，具備一定的心理承受能力，在遇到困難時，迎難而上，解決各種問題。此外，高職體育的拓展訓練，能夠達到緩解壓力、宣泄情感的作用，有利于保持學生的心理健康，培養學生參與體育活動的積極性。

2.2 豐富高職體育教學內容

高職體育教學中，傳統的教學方式相對落后，尤其是體能鍛煉項目相對單一，這種單一的鍛煉項目使得學生的可選擇性較少，影響了一些學生參與體能鍛煉的積極性。而拓展訓練的開展豐富了體育教學內容，教師可以通過科學的設計，保障體能鍛煉項目的豐富性，提高學生參與的積極性，使得學生可以在體育活動的過程中，保持良好的學習態度，逐步提高自身的綜合素質，為其他學科學習打下良好的基礎。

2.3 塑造學生綜合職業素養

拓展訓練方式相對多樣，且具備一定的靈活性，在高職院校，通過體育教學實踐中的拓展訓練，有效培養了學生參與體育活動的積極性，使得學生能夠在體育活動中逐步提升其職業素養，對后期進入社會、走向職場起到了一定的作用。

3? 高職體育教學實踐中拓展訓練的應用

3.1 應用拓展訓練實現身體素質訓練

當前，在很多高職院校的體育教學實踐中，拓展訓練得到了普遍的應用。隨著教學改革的推進，在體育教學實踐中，拓展教育的手段與方式越發具有多樣性的特征。拓展訓練在學生身體素質的訓練方面發揮著重要的作用。從身體素質訓練的內容來看，一些高職教師實施了速度、耐力與協調性訓練。耐力訓練作為身體素質訓練中的重要內容，通過耐力訓練，提升了學生意志。各個高職院校的體育教師，要結合學生的成長特點、體能情況，做好耐力訓練規劃。速度訓練是體育拓展訓練中的一個方面，是體育考核的一個重要指標，要保證良好的拓展訓練效果，需要將速度訓練與素質訓練等加以結合。協調性訓練的開展能夠使得學生在參與各項體育訓練的過程中，逐步提高對各項體育運動項目的適應能力，比如，在一些高職院校，體育教師往往通過“蛟龍出海”“有軌電車”項目，來提高協調性訓練的效果，這些協調性訓練項目的開展，不僅提高了學生參與拓展訓練的積極性，也能夠取得相對理想的訓練效果，使得學生在學習的過程中逐步養成了良好的體育訓練習慣，在日常的生活與學習中，體能訓練提升了學生的身體素質。

3.2 應用拓展訓練進行心理素質訓練

對高職學生的成長而言，心理素質的培養與訓練也極為重要。在體育教學實踐中，通過拓展訓練，能夠實現對學生心理素質的訓練，使得學生通過各項體育項目訓練，提升其心理承受能力，使得學生可以克服各種困難、應對各種問題，提升學生適應社會的能力，具備較好的抗壓能力。此外，拓展訓練的開展在一定程度上還可以激勵學生的創新能力。學生在參與各項體育活動的過程中，能夠加強團隊合作意識，培養人際交流能力。良好的心理素質可以促進學生的健康成長。對一個團隊而言，良好的心理素質可以增強團隊內部的團結合作意識，在團隊目標的實現過程中，各個團隊成員能夠緊密配合，克服各種困難，完成團隊的各項工作任務。在高職體育教學實踐中，一些體育教師還會開展一些場地訓練活動，比如應用天梯、速降等設施來保障學生心理訓練的效果。野外項目也可以提高學生的心理素質，比如野外救援、戶外生存，可以使得學生能夠適應各種條件，在各種環境條件下克服困難，走出困境。總之，應用拓展訓練方式在培養學生心理素質方面具有重要的意義，高職院校體育教師要充分認識到此作用，積極開展各項拓展訓練活動。

4? 結語

高職學生處于成長的重要階段，教師在體育教學實踐中，要積極發揮拓展訓練的作用，通過訓練內容的規劃，豐富體育教學實踐，充分調動學生參與拓展訓練與體育項目的積極性，促進體育教學改革，提升體育教學的總體質量，保障高職學生身心的健康發展。

參考文獻

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