延遲滿足，治愈“幸福感缺失癥”

孫秦

周末一大早，我在廚房剁肉餡，兒子捧著手機走過來，懶洋洋地說：“又吃餃子？媽，我懷疑您只會包餃子。”

我愕然道：“你不是最愛吃餃子嗎？我這么辛苦地一大早準備，你就這態度？”

他聳聳肩，嘆氣道：“反正吃飯對我來講只是為了填飽肚子。”

我眉頭微鎖：“兒子，你是患上了‘幸福感缺失癥吧？”兒子反問道：“那你呢？每天抱著手機買買買，不還總抱怨沒有衣服穿？”我立時被噎住了。

我意識到物質生活的極大豐富正在吞噬我和兒子的幸福感，將我們對快樂的敏感閾值不斷抬高。我決定打一場“幸福感保衛戰”。

看兒子在沙發上玩手機玩得起勁，我心生一計：“兒子，我決定收繳你的智能機，給你換一個老年機。”兒子一聽急了：“換成老年機？媽，這年頭老年人都不用老年機了！”

我解釋說：“手機占用了太多碎片化時間，會導致思維遲鈍，無法專注于學業，于身心成長不利。”

兒子憤懣地咬著嘴唇，知道無力挽回，氣呼呼地上交了手機。我同時宣布每天下班之后，除了接聽電話，我也不碰手機。兒子一聽附加條件，眼前一亮，拊掌道：“我要監督您！”我和兒子擊掌相約：“一言為定！”

一周后，兒子主動匯報：“這一周沒有智能手機，我聽課特別專注，上自習的時候也沒有分心。”我欣慰地點頭：“這一周老媽沒刷購物網站，卻清理了家里很多閑置物品，感覺心里輕松了很多。”兒子豎起了大拇指。

有一天，兒子問我：“媽，我那本作文輔導雜志怎么還沒到？”我攤開手：“不好意思，我已經把所有雜志停掉了。以前你的書太多太雜，以后，雜志你自己選擇性訂閱，看書要精讀，要真正吸收消化。”

我拿出一張圖書館借閱卡：“我們以后想看什么書先借閱，真正有必要收藏的好書才買。”兒子點點頭，自言自語：“故事書就不訂了，作文輔導書需要訂一本……”

除了書籍，其他任何購物需求，兒子都會先列張清單交我審核。不是急需物品，我總會拖延一段時間再兌現。

減少智能手機的刺激、給孩子自主選擇的權力、延遲滿足他的需求，這些小方法讓我幫兒子找回了幸福感。同時，兒子也監督我成長為一個更好的媽媽。

（摘自《家庭百事通》2019年10期）