經期伴隨腹瀉 怎樣補充水分和鹽分

廣東讀者陳女士問：

我每次來月經時，除了痛經外，還經常伴隨有腹瀉的癥狀，我應該怎樣調理？生活中需要注意什么？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科醫師莫默答：

經期腹瀉，中醫稱為“經行泄瀉”，指的是每值行經前后或經期，大便質稀，甚或水泄，日解數次，經凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經周期而出現為主要特點，發病機理與脾、腎二臟密切相關。平時應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水，保持心情愉快；注意勞逸結合，防止房勞過度等；少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛；經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。發生經行腹瀉時，還應補充水分和鹽分，如喝些菜粥、蔬菜湯、鹽開水等，不飲用生冷果汁。