淺談如何上好高中階段的田徑課

摘 要：田徑是較容易被老師和同學(xué)們忽略的課程，但田徑教學(xué)的作業(yè)卻又不容小覷。本文通過介紹田徑的重要性以及一些田徑游戲，讓同學(xué)們了解到田徑的趣味性，積極參與田徑訓(xùn)練，身體是革命的本錢，要提高身體素質(zhì)進(jìn)而保障學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高中;田徑;激勵(lì);教學(xué);作用

隨著人們生活方式逐漸多樣化，運(yùn)動(dòng)方式也逐漸變得多元化，比如健步走、游泳、爬山等等。隨著新運(yùn)動(dòng)方式的興起，傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)在高中生的思維里，田徑是可有可無的，到底是什么原因讓高中生逐漸忽略了田徑運(yùn)動(dòng)呢？

一、 探究學(xué)生舍棄田徑的原因

高中同學(xué)不愿意上田徑課，一部分原因是為了學(xué)習(xí)舍棄田徑課，但在筆者看來這個(gè)原因不足以支撐此結(jié)果。還有一部分原因在于田徑課又苦又累，也可能是田徑運(yùn)動(dòng)缺乏新鮮感。當(dāng)今越來越多的運(yùn)動(dòng)方式隨之興起，同學(xué)們可以選擇的方式也有很多，比如爬山，游泳等，很多人已經(jīng)不想再提起傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)。同學(xué)們不愿意上這索然無味的田徑課，于是乎，學(xué)習(xí)或者做自己的事情似乎更好。

二、 田徑教師應(yīng)學(xué)會(huì)激勵(lì)學(xué)生

（一）使用動(dòng)作激勵(lì)學(xué)生

田徑場(chǎng)上，會(huì)有許多的動(dòng)作要領(lǐng)，需要老師一點(diǎn)一點(diǎn)地講解，一點(diǎn)一點(diǎn)地糾正。初來乍到，肯定會(huì)有同學(xué)犯錯(cuò)。有些錯(cuò)誤，老師會(huì)覺得錯(cuò)得很離譜。但是，老師就應(yīng)該控制自己的情緒，并牢記自己的使命，認(rèn)真教導(dǎo)。有些動(dòng)作在學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的同學(xué)們眼里會(huì)覺得不可思議，甚至?xí)o心地笑，這樣會(huì)使犯錯(cuò)誤的同學(xué)覺得很尷尬并且留下陰影。高中階段的學(xué)生很注重自尊心，希望得到老師與同學(xué)的認(rèn)可與喜歡。所以，老師在面對(duì)做得不對(duì)的同學(xué)時(shí)，要用合適的話語進(jìn)行溝通，千萬不能當(dāng)眾侮辱或謾罵。與此同時(shí)，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握得不是很好的同學(xué)，老師應(yīng)該對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行糾錯(cuò)，細(xì)心指導(dǎo)，耐心講解，直到學(xué)生掌握。

（二）使用非語言鼓勵(lì)學(xué)生

有時(shí)無聲的表達(dá)比直接說出來更有效果。使用非語言激勵(lì)是指老師通過眼神、手勢(shì)、身體等傳遞信號(hào)。高中生很容易猜想老師的一些行為的意思，這樣的方式似乎更有趣也更有效。在有些情況下，面對(duì)自尊心特別強(qiáng)的同學(xué)時(shí)，用眼神似乎更能化解尷尬，解決問題，維護(hù)學(xué)生的自尊。因?yàn)槊總€(gè)人的思想以及心理承受能力都不同，也許在我們眼里，隨口說出的話微不足道，但在別人的心理就成了語言攻擊等。所以，田徑教師要注重自己心態(tài)的調(diào)整，情緒的控制以及增加自己的感染力。較多地使用非語言，對(duì)孩子們進(jìn)行教育、教導(dǎo)、糾錯(cuò)。

（三）使用音樂激勵(lì)學(xué)生

音樂是一個(gè)有魔力的東西。相信大家都有類似的感受，音樂有時(shí)候能讓你開心，整個(gè)人都放松，有時(shí)候又會(huì)讓你變得安靜，感覺像是身體放空。有時(shí)候一首歌又會(huì)讓你特別難受。有時(shí)候又會(huì)讓你整個(gè)人都變得熱情澎湃。并且，現(xiàn)在的高中生學(xué)習(xí)壓力很大，平時(shí)也很少玩手機(jī)，一般都是用于學(xué)習(xí)，在田徑場(chǎng)上聽一下流行歌曲，積極性應(yīng)該就會(huì)很大程度上被調(diào)動(dòng)。田徑長跑是一件很耗費(fèi)體力的事情，在長跑途中讓音樂與同學(xué)們相伴，既可以愉悅他們的心情，同時(shí)也會(huì)減少對(duì)長跑的恐懼和壓力。所以，老師應(yīng)該充分地利用音樂讓田徑課堂變得有氛圍。利用音樂調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)心的激情，激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑課程的渴望，讓他們對(duì)田徑課程充滿渴望與好奇。

（四）使用情感激勵(lì)學(xué)生

隨著我們不斷成長，越來越渴望得到他人的尊重與認(rèn)可，高中生亦是如此。老師是老師，但更是朋友。作為一名田徑老師，應(yīng)該和同學(xué)們進(jìn)行情感交流。以智取勝。田徑運(yùn)動(dòng)本來就是一件耗費(fèi)體力的事情，如果田徑老師在同學(xué)們完成某個(gè)任務(wù)后還對(duì)其進(jìn)行動(dòng)作等糾錯(cuò)，這會(huì)大大地打擊學(xué)生，進(jìn)而學(xué)生會(huì)逐漸不喜歡田徑運(yùn)動(dòng)。老師應(yīng)該主動(dòng)和同學(xué)們進(jìn)行交流，關(guān)心學(xué)生，融入班集體，老師也是班集體中的一員。老師還應(yīng)該和同學(xué)們一起交流動(dòng)作要領(lǐng)，一起探索，和同學(xué)們一起分享經(jīng)驗(yàn)。尊重學(xué)生。相識(shí)就是緣分，首先同學(xué)們會(huì)記住老師的名字，老師與此同時(shí)就應(yīng)該也記住同學(xué)們的名字，一下子記不住不要緊，每次記幾個(gè)總能記住。筆者認(rèn)為記住對(duì)方的名字是最基本的尊重。偶然遇見時(shí)學(xué)生也不必向老師問好，老師也可以友好地問候?qū)W生。親切的老師更會(huì)受到學(xué)生的歡迎與喜愛，也只有得到學(xué)生的尊重才能融入學(xué)生這個(gè)集體。

三、 田徑娛樂化

體育知識(shí)包括課本理論，也包括時(shí)間課程。但是，根據(jù)調(diào)查，部分高校的體育課程是由體育老師進(jìn)行理論講解，很大程度上忽略了實(shí)際操作。進(jìn)行理論的講解不容易讓學(xué)生很快地了解，實(shí)際操作更深刻易懂。并且田徑運(yùn)動(dòng)是具有娛樂性的。比如，在訓(xùn)練短跑的時(shí)候，可以讓幾個(gè)同學(xué)為一組，并且為自己的小組取一個(gè)響亮的口號(hào)，將短跑轉(zhuǎn)變?yōu)榻育堄螒颍型静槐赝Ｖ梗苯雨?duì)友接力，看哪一組最先完成任務(wù)。這樣的方法更容易讓學(xué)生積極地參與，也會(huì)增加他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，競(jìng)爭意識(shí)和榮譽(yù)意識(shí)。也會(huì)讓孩子們很快樂地并且很快地度過一節(jié)田徑課。又或者是玩一些游戲，比如扔沙包，表面上看上去只是游戲，但只有玩過的人才能體會(huì)到其中的累，因?yàn)閷W(xué)生被前后夾擊，為了活命會(huì)不停地奔跑。玩扔沙包游戲不亞于一場(chǎng)長跑。很多的鍛煉都可以將其娛樂化，轉(zhuǎn)移注意力，不斷鍛煉，不斷增強(qiáng)素質(zhì)。

四、 教學(xué)中須重視的地方

（一）注意安全

不論做什么事情，都應(yīng)珍愛生命，將安全放在首位。田徑教學(xué)亦是如此，作為一名田徑教師，應(yīng)該對(duì)同學(xué)們的生命負(fù)責(zé)。田徑教師也要不斷參與學(xué)習(xí)，深入培訓(xùn)自己，不能使用不正確的方法對(duì)孩子們進(jìn)行教學(xué)，有過硬的專業(yè)知識(shí)是對(duì)自己負(fù)責(zé)也是對(duì)同學(xué)們負(fù)責(zé)。上文中提到將田徑娛樂化，但是田徑教師在組織進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該注意安全，比如在組織比賽踢球的過程中就要告知同學(xué)們這只是一場(chǎng)游戲，友誼第一，比賽第二等。同時(shí)老師也應(yīng)該選出幾個(gè)同學(xué)作為小助手，負(fù)責(zé)本小組的田徑課程的安全。

（二）注意心理

田徑教學(xué)跟文化教學(xué)的實(shí)質(zhì)是一樣的，田徑教學(xué)也應(yīng)該因材施教。每個(gè)人的擅長點(diǎn)是不一樣的，所以老師要針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的教育方法。比如，一些個(gè)子比較矮小的同學(xué)很難完成一些動(dòng)作，比如跳高等。對(duì)于非體訓(xùn)生而言，進(jìn)行訓(xùn)練的目的是掌握技能而非跳得很遠(yuǎn)或跳得很高。所以老師只需要傳授給相應(yīng)的學(xué)生相應(yīng)的技能就很好了，規(guī)范他們的姿勢(shì)就行，不必要求所有的人都必須跳得很高，量力而行就行了。如果強(qiáng)行要求學(xué)生做根本就達(dá)不到的動(dòng)作，無疑是在打擊部分同學(xué)，這樣會(huì)傷害他們的自尊。所以，田徑老師在訓(xùn)練某些動(dòng)作時(shí)應(yīng)該注意同學(xué)們的心理，不能為他們做主，讓他們感受到老師對(duì)他們的尊重，進(jìn)而促進(jìn)他們的發(fā)展。

（三）注意田徑內(nèi)容的聯(lián)系

各種各樣的游戲都可以被應(yīng)用于高中田徑教學(xué)，田徑教師應(yīng)該根據(jù)本節(jié)課所要教學(xué)的內(nèi)容安排游戲，而不是任意地，漫無目的地進(jìn)行游戲。比如通過排球小組比賽鍛煉同學(xué)們對(duì)于排球發(fā)球，接球技能的掌握。通過擲實(shí)心球的遠(yuǎn)近觀察同學(xué)們對(duì)技巧的掌握，因?yàn)閿S實(shí)心球的遠(yuǎn)近很大程度上取決于動(dòng)作要領(lǐng)的掌握。所以，老師應(yīng)該注意組織的游戲內(nèi)容與所教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該一致，而不是憑空想象的，無針對(duì)性，無學(xué)習(xí)性，無效果和無目的的。

（四）注意教學(xué)價(jià)值

教師應(yīng)該合理地安排適合高中生的田徑活動(dòng)。在鍛煉他們的身體健康的同時(shí)也要注意引導(dǎo)同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)集體感意識(shí)，增強(qiáng)榮譽(yù)感。現(xiàn)在高中的同學(xué)都有自己獨(dú)立的人格，有自己的想法，并且學(xué)業(yè)繁重，所以很少有班級(jí)團(tuán)建活動(dòng)，田徑老師就應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)，在學(xué)習(xí)之余增進(jìn)同學(xué)們的心靈發(fā)展。讓他們?cè)鰪?qiáng)團(tuán)結(jié)意識(shí)，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，進(jìn)而增進(jìn)感情。這樣做的同時(shí)也有利于同學(xué)們?cè)谄匠５奈幕n學(xué)習(xí)中互相交流，互幫互助。

（五）田徑教學(xué)的作用

首先，對(duì)于高中生而言，面對(duì)高考?jí)毫Γ嗟耐瑢W(xué)選擇留出更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，每天坐在教室埋頭學(xué)習(xí)是高三學(xué)生的標(biāo)志。長期地坐在教室會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不利影響。比如，脂肪堆積，進(jìn)而出現(xiàn)青少年肥胖問題。也許現(xiàn)在看來不是大問題，但是肥胖問題會(huì)進(jìn)而帶來其他的身體問題。其次，長期處于一個(gè)不變的環(huán)境會(huì)使人抑郁。每一次的考試都會(huì)給很多同學(xué)帶來心理壓力，在這樣的情況下，很容易讓面臨高考的同學(xué)心理崩潰。

田徑帶來的作用是不容忽視的。首先，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)讓高中生身體抵抗力變強(qiáng)，身體素質(zhì)增強(qiáng)。在高考這場(chǎng)馬拉松中，時(shí)間顯得格外重要，如果寶貴的時(shí)間被浪費(fèi)在醫(yī)院里，并且還會(huì)帶來身體上的不舒服，我想此時(shí)每天進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)和田徑教學(xué)的老師就顯得尤為重要。其次，田徑運(yùn)動(dòng)還會(huì)給高中生帶來心情上的愉悅。人體在運(yùn)動(dòng)的過程中，大腦會(huì)分泌多巴胺，刺激人腦的興奮，使人更有精神。心情的好壞對(duì)高中生的學(xué)習(xí)也意義重大。試想，整日抑郁的人的學(xué)習(xí)效率會(huì)比開朗的人的學(xué)習(xí)效率高嗎？高中生在面臨高考的時(shí)候，會(huì)選擇跳樓自殺，原因是壓力大。既然出現(xiàn)了壓力大的問題，為什么不積極正面地去迎接？反而以消極的態(tài)度去面對(duì)呢？去操場(chǎng)上跑幾圈，大叫幾下不是更好嗎？根據(jù)科學(xué)研究表明，田徑運(yùn)動(dòng)能帶給人愉悅的心情。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人的發(fā)展大有裨益。此時(shí)，田徑老師的田徑教學(xué)就顯得尤為重要。

五、 結(jié)語

雖然會(huì)有新的運(yùn)動(dòng)方式的興起，但是我相信傳統(tǒng)的方式固然有其不可被模仿的特點(diǎn)。雖然對(duì)高中生而言學(xué)業(yè)很繁重，幾乎無心關(guān)注除學(xué)習(xí)以外的事情。但是生命是自己的，生命在于運(yùn)動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的魅力，相信同學(xué)們以后會(huì)在老師的引導(dǎo)下逐漸愛上田徑運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]盧愛麗.淺談高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新改革模式及其應(yīng)用[J].內(nèi)蒙古教育，2019（15）：125-126.

[2]任明超.高中體育教學(xué)中身體素質(zhì)鍛煉策略探究[J].科學(xué)咨詢：教育科研，2019（12）：265.

[3]閆斌杰.高中體育教學(xué)核心素養(yǎng)培養(yǎng)的方法研究[J].才智，2019（36）：136.

[4]袁加新.淺析高中體育教學(xué)中終身體育意識(shí)的培養(yǎng)策略[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（31）：61-62.

[5]陳連杰.分層教學(xué)法在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用探析[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（32）：172+174.

[6]王本祥.增強(qiáng)體育田徑教學(xué)趣味性的研究[J].成才之路，2017（5）：85.

[7]何景林.提升高校田徑教學(xué)趣味性的策略[J].田徑，2020（2）：52-53.

作者簡介：

薛東霞，甘肅省天水市，武山縣第一高級(jí)中學(xué)。