學齡前兒童體能訓練課程設計原則及模式分析

周國霞 周明

摘? 要：從當前的實際情況來看，隨著社會經濟的不斷發展，人們生活水平不斷提高，青少年兒童更加注重物質享受，很少參加體育運動，導致身體健康狀況面臨著嚴峻的挑戰，體檢合格率直線下降，身體肥胖的學生越來越多。造成這種現象的原因主要就是學齡前兒童身體活動不足導致的。對此有必要予以高度重視，在學前教育中就要注重體育教育，結合從學齡前兒童身心特點及體能訓練終身益處出發，根據學齡前兒童的身體素質實際情況設計趣味化、針對化的體能訓練課程，并合理實施，這樣才能更好地強化學齡前兒童的身體素質，激發其運動意識。本文對此做了深入研究，分析了學齡前兒童的身體素質以及心理特點，并結合實際情況探討了體能訓練課程的設計和實施。

關鍵詞：學齡前兒童? 體能訓練? 課程設計

中圖分類號：G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（c）-0130-03

Abstract： From the current situation， with the continuous development of the social economy， people's living standards continue to improve， teenagers and children pay more attention to material comforts， rarely participate in sports， leading to the physical health situation is facing severe challenges， the rate of physical examination qualification plummets， the body of obese students are increasing. The main reason for this phenomenon is physical inactivity of preschool children. Is necessary to attach great importance to， will pay more attention to physical education in preschool education， from preschool children's physical and mental characteristics and lifelong benefits of physical fitness training， according to the actual circumstance of preschool children's physical design interesting， for physical training courses， and the implementation of the reasonable， so as to better strengthen the preschool children's physical quality， stimulate the sense of movement. This paper makes an in-depth study on this， analyzes the physical quality and psychological characteristics of preschool children， and discusses the design and implementation of physical training courses based on the actual situation.

Key Words： Preschooler; Physical training; Curriculum design

眼下人們生活水平不斷提高，物質生活有了明顯的改善，為了給孩子創造更好的生活條件，各種琳瑯滿目的營養品受到了家長的喜愛，兒童營養過剩問題屢見不鮮。此外，互聯網的發展也吸引了很多兒童的注意力，他們長時間沉浸在智能手機、電腦游戲中，導致逐漸養成了懶惰、散漫等不良習慣，長時間的缺少運動，使得身體素質也開始逐漸下降。這些問題的存在對于兒童的學習和成長來說十分不利。

1? 我國學齡前兒童體質現狀

相關數據統計，我國到目前為止大約有2億學齡前兒童，國家有關部門的體質監測結果分析顯示，現階段學齡前兒童的體質情況大概如下。

（1）身高、耐力、速度等體能指標下降十分明顯。

（2）大部分兒童體重上漲明顯;且超胖和肥胖兒童逐年增加。

（3）大部分兒童心肺功能持續降低。

（4）大部分兒童的視力情況均顯示不良，且度數持續上漲。

（5）一些慢性病逐漸開始兒童化發展。

相關分析顯示，導致學齡前兒童體質情況下降的原因，主要是體育運動減少導致的。且眼下日趨嚴重的“久坐行為”和“手機一族”更是導致學齡前兒童體質下降的關鍵因素。我國2019年最新發的《學齡前兒童（3～6歲）運動指南（專家共識版）》中明確指出，要想保證更好的身體素質，學齡前兒童每天應盡量減少久坐行為，減少使用手機、電腦等行為，觀看電子屏幕時間應該盡可能的控制在60min以內，而且盡量越少越好;久坐行為也要控制在60min以內，盡量多參加戶外運動[1]。

2? 學齡前兒童體能訓練的意義

從當前的實際情況來看，對于學齡前兒童來說，要想增強他們的身體素質，必須要結合實際需要靈活開展體能訓練，這對于學齡前兒童的成長和發育來說有著重要的現實意義，具體如下。

（1）促進生長發育，提高健康水平。

合理的體能訓練可以在很大程度上調動兒童的大腦和身體，在完善大腦功能的基礎上幫助其優化神經系統;同時也能將身體技能充分調動起來，以此實現骨骼肌肉的強健以及心肺功能的提升。最終在增強身體素質的基礎上提高健康水平以及運動能力，有效地達到預防肥胖的目的，同時也能減少各類慢性疾病的發生，有利于促進兒童的生長發育。

（2）提升適應能力，促進社會化發展。

適當的體能訓練可以有效地讓兒童的身體產生熱量，并在產熱的同時實現散熱，這樣有利于兒童體驗不同的自然氣候環境。與此同時，對于強化幼兒的智力水平也有著積極作用，良好的體能訓練可以幫助幼兒有效地控制自己的心理情緒，感受到在經過體能訓練之后自己身體的積極變化，從而深刻地理解到付出會有回報的關系。此外，幼兒也可以在參與體能訓練的過程中拉近同學感情，增加了與同學之間進行溝通和交流的機會，進而達到了愉快交友的目的，有助于培養幼兒的社會責任感，從而減少他們不良心理情緒和錯誤行為觀念的產生。相關心理學研究表明，兒童的智商水平主要受到先天遺傳和后天環境的影響，但是情商卻完全是后天環境影響的。但是要想實現智商和情商的雙重提高，“動商”的培養也十分重要，是情商和智商發展的基礎，隨著良好運習慣的養成，兒童的年齡越大情商也會逐漸提高。對此教師必須要重視起兒童凍“動商”的培養，通過運動來幫助兒童感知外界事物，增強環境適應能力[2]。

（3）掌握動作技能，培養體育意識。

學齡前兒童年齡較小，學習和模仿能力較強，好奇心較重，因此對于很多好奇的事物都有著一定的模仿欲望。體能訓練的合理實施也可以激發幼兒的模仿心理，使其在參與活動的過程中掌握基本的運動技能，不僅滿足了日常生活需要，同時也能使其在潛移默化中培養良好的終身體育意識。

3? 學齡前兒童體能訓練課程設計原則

著名的教育家蒙臺梭利認為，兒童在適宜的環境中參加學習活動，可以充分展現自己的生命力和創造力，并在獲得體育知識的基礎上糾正自己的錯誤，培養自己的特質，最終實現個性化發展。對此，教師也要注意這一特點，在設計體能訓練課程的時候盡可能地保證趣味性和針對性，時刻堅持遵循以下幾點原則。

（1）明確體能訓練目標。

在開展學齡前兒童體能訓練的過程中，教師應該注意始終堅持以發展基本動作技能為核心目標，同時兼顧兒童的跑、跳、走、怕等多種身體基本能力的培養和強化，不僅要注意培養兒童的生活能力，更要注意其身體素質的提高。結合實際訓練內容設定不同的訓練目標，盡可能地凸顯學生認知能力、活動能力及運動能力的培養。

（2）把握訓練時間及強度。

我國《學齡前兒童運動指南》中指出：3～6歲學齡前兒童在身體健康的情況下，每天參加各項身體活動的時間應該不少于180min，且中強度達到中等以上的活動應該控制在1h以上，同時也要將活動靶心率適宜范圍為126.3～165.8次/min之內。因此教師也應該重視起來，在安全范圍內開展體能訓練活動，過程中一定要控制好訓練時間和訓練強度，盡可能地在安全范圍內有效地刺激兒童的身體器官，從而幫助其達到強健身體的積極作用[3]。

（3）選擇合適的訓練形式。

在開展學齡前兒童體能訓練的過程中，教師一定要做好訓練形式的選擇，應該盡可能地符合兒童的年齡特點和身體狀況。保證訓練方式的多樣化和趣味化以及高效化，通常可以以輕松愉快的游戲活動為主。對于年紀較小的3～4歲兒童，可以選擇一些有趣的結構化游戲，單腳平衡站立、繞過障礙跑、平衡滑梯、拋球等運動;對于4～5歲兒童，由于他們已經建立了一定的運動自信，身體能力和思維能力大大增強，因此教師可以設計一些稍微復雜的、富有挑戰性的游戲活動，比如手絹接力跑、過橋等游戲活動，以此來訓練兒童的敏捷性、柔韌性及身體協調能力;對于5～6歲兒童，他們身體能力更強，動作更加靈活，教師可以選擇一些發展力量和協調性的訓練活動，比如拔河、綁腿跑、跳山羊等。

4? 學齡前兒童體能訓練課程設計模式

教師可以將訓練課程分為3個環節進行，分別為熱身環節、基礎運動、整理放松，每個環節設計不同的活動主題，具體設計如下。

（1）熱身環節。

首先進行簡單的集體游戲以此來激發兒童的活動興趣，調動他們的參與熱情。比如“聽歌跑跳”“老鷹捉小雞”“我說你做”等。以此來鍛煉兒童的運動速度及肢體的靈敏度，同時實現肌肉關節的拉伸，起到充分熱身的作用。

（2）基礎運動。

這一環節教師可以根據每節課的不同需要設計不同的訓練方式和訓練內容。比如3～4歲的兒童，可以組織其進行金雞獨立、平衡踩球等活動，以此來訓練兒童的平衡能力;4～5歲的兒童，可以設計團隊過河、穿越障礙跑等活動，以此來培養兒童的空間控制能力;對于5～6歲的兒童，教師可以設計前后搖擺、袋鼠跳等活動，以此來培養他們的身體協調性。

（3）整理放松。

這一環節的運動應該是以靜態和放松為主的，因此教師可以在引導兒童放松身體和心情的基礎上進行訓練總結。整個過程中保證兒童的身心愉悅，然后向其傳達樂觀、積極的運動觀念。同時也可以鼓勵兒童發揮自己的想象力創造力，講一講自己喜歡的運動和訓練方式。通過這樣的整理和放松來緩解訓練帶來的緊張，在激發兒童運動興趣的基礎上使其可以對下次的訓練充滿期待。

5? 結語

總而言之，對于學齡前兒童來說，他們正處于成長發育的關鍵階段，因此教師應該重視起來，積極做好體能訓練，控制好運動時間、強度，選擇合理的方式，幫助學齡前兒童在提升身體素質的同時實現身心健康發展。

參考文獻

[1] 王婷婷.學齡前兒童體能訓練課程設計原則及模式研究[J].現代職業教育，2018（33）：154.

[2] 湯娜，王新娜.體能訓練對促進幼兒動作模式發展的研究[C].第二十屆全國運動生物力學學術交流大會論文摘要匯編.第二十屆全國運動生物力學學術交流大會，2018.

[3] 王興，司虎克.體能訓練基本理論與基本原則的研究[J]. 中國體育教練員，2003（2）：4-5，48.