探究青少年拳擊運動員心理訓練的必要性與具體策略

摘要：拳擊教練員在組織青少年進行訓練過程中，增設心理訓練項目將會體現出非常重要的現實意義，這還必須要得到拳擊教練員的高度重視。所以，在本文就先對心理訓練的現實效用做出詳細闡述，然后再從差異化訓練、引領和認知、完善心理活動監測體系三個方面，來對拳擊運動員的心理訓練方法做出研討。這樣會促進青少年理想競爭目標的實現，也會促進青少年專業訓練質量、成效和能力的的提升，還有利于青少年心理素質的明顯增強，從而使拳擊訓練體系中的心理訓練更具現實意義。

關鍵詞：青少年拳擊運動員;心理訓練;必要性;具體策略

引言

在國內拳擊運動不斷發展的現今時期，心理訓練也就被確定為該運動訓練體系中的主要項目。但是，從近期情況的分析中能夠了解到，在一些與拳擊緊密相關的科研工作中，往往都會將著重點落于技術戰術和體能兩個環節上，而對青少年心理訓練環節的科研工作或科研結論較為鮮見，這也就自然無法談及 到科研結論試驗活動的開展，所以就有必要對青少年拳擊運動員心理訓練的現實意義及其方法做出研討。

1青少年拳擊運動員心理訓練的必要性

1.1影響比賽結果

為青少年實行心理訓練可以促進其心理素質的增強，切實保證其戰術效用的完全體現。爭強是拳擊賽事活動最為明顯的獨特性。所以相關賽事活動，可以說是對彼此專業技能、心理戰術和身體素質睥考驗，也可以說是對心理承受力和毅力方面的考核，尤其是在參賽者彼此各方面條件和能力幾乎持平的條件下，心理 承受力與賽事成績間的關聯性就會得以進一步的明顯體現。擁有較強心理承受力的運動員在處于劣勢狀況時，都會進一步體現冷靜、清醒、從容的態度，促進其在劣勢條件下，進一步充分體現自己的潛在能力，這要就會助力其既定競賽目標的達成。但是對于心理承受力較弱的運動員來說，盡管其心理戰術技能、身體素質都與對手幾乎持平，然而，一旦其在賽事活動中出現異常局面時，就往往都會體現出焦灼、緊張、冒失言行等狀態， 同時也會由于廣大觀眾的呼聲而出現心理決策的猶豫不定，進而則可能會體現出專注力弱化的不良后果要，甚至還可能會使其既定這賽事目標難以達成。所以，就可以說，擁有強化的心理承受力， 之于既定賽事目標的達成會體現明顯的促進作用，那么面向青少年實行心理 訓練，就能夠助力其心理素質和承受的增強，從而，切實保證青少年本身戰術效用的完全體現。

1.2強化專業技能

針對拳擊運動員進行心理素質訓練，有助于促進運動員專項技戰術的掌握與鞏固，提高運動員專項技能的運用水平。對于拳擊運動員而言，如果具備了良好的心理素質，那么在日常運動訓練中，往往會表現的更加專心、更加積極、更加主動。而積極、主動的訓練態度，和高度集中的訓練狀態，不但能夠提高運動員對拳擊技戰術的理解水平和認知水平，促進運動員對專項技戰術的掌握，同時還能夠提高運動員在運用專項技戰術時的自信，進而提高運動員的技術運用水平。由此可知，針對拳擊運動員進行心理素質訓練，對于運動員專項技戰術的掌握和專項技戰術運用水平的提升均大有裨益。

1.3強化青少年心理素質

拳擊運動員正處于身心快速發育的重要階段，同時也是心理素質發展的黃金階段，在這一階段針對青少年拳擊運動員進行心理素質訓練，可能會高效率達成預期的訓練成效，也有效為青少年心理素質的健康發展提供了保障。這主要歸因于青少年本身生活氛圍、學習和各方面訓練等外在因素的影響，其思維形式就會不斷從直觀化狀態向理性化層面發展，其間在性格、毅力和自律 方面也有了明顯的增強。因而專業教練若可以在具體訓練時，結合青少年的年齡特征等，實行相應、適度的訓練方法以，促進青少年深化了解基本的專業體育項目、相關常識和強化自我心理調節能力，以此助力青少年心理素質的不斷提升。

2青少年拳擊運動員心理訓練的具體策略

2.1因材施教

其實，青少年在本身生活氛圍、人生發展路線、閱歷等方面都存在差異，所以每個青少年也就都體現獨特的心理狀態，在這樣的條件下，想要切實保證心理訓練過程體現專業化和成效化，教練員就需要在實際訓練前，采取筆試、日常監測和對話等措施，充分掌握每一青少年的獨特心理，然后結合每一青少年的心理特征，建立實行相應的訓練項目，實行有著具體目標的訓練方式方法，秉持因材施教的理念，從而預期效果的達成奠定堅定基礎。

2.2應重視心理認知教育

專業教練在為青少年實行心理訓練過程中，需要先向青少年實行認知教育，使青少年的知曉參與心理訓練的現實意義、方式、項目和本身心理的基本承受能力。如此一來，會明顯促進青少年地心理訓練的有更加深化的掌握，并且還會促進青少年能夠以積極性的心理來參與心理訓練，組織青少年建立能夠滿足本身發展需求的訓練目標。那么在保證對心理訓練深化掌握也建立了訓練目標的基礎上，青少年的參與訓練的積極性也就自然會有所提高，這樣就防止了在具體訓練中出現激進感 ，強化心理認知教育質量和成效。

2.3注意構建關于運動員心理和情緒的監控體系。

專業教練在為青少年實行訓練過程中，倘若要對監測體系做出進一步完善，就會促進專業教練通過對這種體系的運用，實時性的了解到青少年的心理活動狀態，以采取相應的措施對青少年施以正確的心理疏導，將諸心理活動上的異常狀態分配完全消除于起步環節，助力青少年心理上的持續良好發展和心理。所以說進一步完善心理監測體也是切實提高青少年拳擊訓練質量和成效的前提條件。那么在實際行動中，首先拳擊教練就需要對所有參與訓練的成員都完善心理發展歷程表，將青少年各個時期的的心理發展狀態以及所實行的處理方法等信息做出整理和歸檔。 如此一來，就可保證青少年在體現出偏激化言行時，專業教練就能夠通過對相關信息的參考，來對青少年偏激言行的直接或間接心理因素做出精準識別，并建立采取相應的方法做出充分研討和妥善處理，為后續青少年相關訓練措施的確定和訓練計劃的設置儲備現實依據。第二是專業教練還應通過對專業設備的引用來對心理監測體系做出進一步完善 。比方說，借助專業設備的運用，來給青少年心理狀態施以精準試測和調整，力求調動青少年自我心理調節能力，比方說，對于生物反饋調節閥的運用，就是利用現代心理生理科學儀器對運動員進行心理調節訓練的有效方式，具有極佳的訓練效果。因此，在構建青少年拳擊運動員心理和情緒監控體系時，應重視各種先進儀器設備的運用。

結語

對參加拳擊競賽活動的青少年來說，心理上的訓練會促進其在賽事活動中體現最佳狀態。心理訓練的成效高低會直接關系到青少年的賽事成績，體育技能的發展及其心理素質，若是教練員本身就體現出了強大的心理素質，就會促進在賽事活動達成理想賽事成績，在初期訓練階段會涉及到心理、戰術兩個項目。那么在拳擊訓練環節，教練員就當將這兩個項目作為重點，并結合實際實行適度的方法，進而助力青少年心理素質的增強。

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作者簡介：姚巍（1985年01月—），男，回族，安徽省合肥市人，安徽省武術拳擊運動管理中心拳擊隊教練，研究方向：青少年拳擊運動訓練。