鋼琴演奏中緊張心理的應對策略探析

龐淑月

摘 要：鋼琴演奏是鋼琴學習完成后的一種展示行為，鋼琴演奏需要在很多人面前來完成，主要是為了讓聽眾能夠獲得更好的視聽享受。但是在初次或者較少在眾人面前進行鋼琴演奏的時候，演奏者往往會因為臺下的觀眾而產生緊張的心理，大部分的人是害怕自己出丑，而少部分的演奏者則是因為一些特殊的原因而出現焦慮等心理。鋼琴演奏者想要出色完成自己的工作，就需要進一步強化自己的心態，讓自己能在任何演出狀況下從容面對場下的聽眾。而不同的原因所產生的緊張感也是完全不同的，想要徹底地解決這個情況，就需要按照不同的情況，做出相應的調整。文章從鋼琴演奏中緊張心理的具體類型入手，全面展開鋼琴演奏中緊張心理的應對策略探析。

關鍵詞：鋼琴;演奏技巧;緊張心理;現場演奏

每一個鋼琴的學習者，最終都需要走上舞臺，進行鋼琴演奏。不同的學習者因為自身心理素質的不同，往往演奏中會出現不同的心理。對于演奏者而言，最嚴重的問題就是出現緊張心理，對演奏不夠自信，這就會導致演奏出現問題，甚至很可能導致整個演出的失敗。而緊張心理的出現，一般分為多種原因，這些原因都不盡相同，但是影響確是非常類似的。這種情況下，緊張心理的克服就需要不同的手段，才能確保演奏者不會受到緊張心理的過分影響。同時，很多緊張心理的出現，都是因為現場出現了一些突發的情況，如何對這些突發情況進行進一步的處理，也是考驗演奏者能力的一項重要內容。

一、鋼琴演奏中緊張心理的具體類型

（一）鋼琴演奏中的自卑害怕心理

鋼琴演奏中，出現緊張的心理是非常常見的一個情況，其主要是因為在鋼琴演奏的過程中，會出現各種各樣的干擾，這些干擾就讓演奏者徹底喪失了對于鋼琴演奏的把控，從而引發一系列的問題。這種情況下，第一種產生的情緒就是自卑和害怕的心理。對于絕大部分的鋼琴演奏者而言，其初次上臺或者上臺經驗不夠豐富時，都會出現這樣的心理，主要是對自己的不認可，認為自己的能力不足，難以帶動全場的氣氛，也擔心自己的鋼琴演奏不能讓聽眾得到更多的視聽享受。而且每一個舞臺經驗不豐富的演奏者，也都會害怕自己的演出出現問題，這種害怕的心理會在很長一段時間伴隨著演奏者。

（二）鋼琴演奏中的膽怯懷疑心理

膽怯懷疑的心理，實質上也是對于自己的不自信，這是因為自己平時存在一些問題并沒有得到改正，從而引發的心理問題。一般情況下，每一個演奏者都不是完美的，這種情況下，在進行鋼琴演奏的過程中，往往就會過于注重自己的這些方面，一旦其中某個環節沒有做出突破，演奏者就會開始考慮，臺下的觀眾是否發現了自己的問題所在，自己的演出是不是就算是失敗了，從而開始不斷懷疑自己，這也就讓演奏者很難繼續進行后續的彈奏，往往是節奏越來越差，最終導致整個演出徹底出現問題。這種情況的表現還是比較直接的，而且是多數演奏者在表演的初期都會出現的問題。

（三）鋼琴演奏中的焦慮煩躁心理

鋼琴演奏是一次現場的表演，所以很多的演奏者都會在演奏開始之前盡可能地調整自己的狀態，主要是身體狀態和心理狀態，這些狀態在某些層面上會直接影響到鋼琴演奏的效果。而當自己的身體狀態或者心理狀態不夠好的時候，這種焦慮煩躁的心理就會出現。演奏者的氣息會變得不穩定，每一次觸鍵都會過于急躁，其想要盡快地完成這一次演奏，從而快速地逃離現場。但是這樣的情況下，往往直接的后果就是演奏的過程中出現一定的問題，甚至會導致演奏的失敗。

（四）鋼琴演奏中的沉悶壓抑心理

沉悶壓抑的心理在鋼琴演奏中的體現并不多，主要是這種心理一般是極度緊張或者極度焦慮的衍生情緒，如果自身的情緒沒有極致，很難引發這種沉悶壓抑的心理。對于大部分的演奏者而言，這種情緒的出現，雖然看似瓶頸，但是往往是最糟糕的，因為沉悶壓抑的情緒直接會影響演奏者在演奏過程中的情感帶入，會讓整個鋼琴演奏的氣氛都大幅度的下降，最終直接導致演奏失敗。沉悶壓抑的心理也主要是現場的氣氛所導致的，尤其是當觀眾無法有效地和鋼琴演奏產生共鳴的時候，就會徹底破壞演奏者的情緒，導致這種失控的情緒出現。

二、鋼琴演奏中緊張心理的應對策略

（一）因技術導致的鋼琴演奏中緊張心理的應對策略

鋼琴演奏中，緊張心理的誘發因素之一就是技術不足。一部分的鋼琴演奏者本身的技術屬于剛剛成熟的階段，這個階段的演奏者自身對于技術的把控還存在一定的問題，雖然平時的訓練中往往不會出現問題，但是在觀眾較多的情況下，就會給自己較大的壓力，從而導致緊張。針對此類情況，通常有效的辦法就是要加強日常的練習，每一個鋼琴的演奏者當其對某一個曲譜的練習達到了一定的次數的時候，就會非常容易進入一種特殊的演奏狀態，這種演奏狀態下，演奏者本身是注意力高度集中的，而且情緒會自然而言地流露出來。這種狀態下，也就不會去思考場面的情況，從而將全部的注意力轉移到樂曲的演奏之中，也就徹底地克服了因技術而導致的緊張心理。這也是因為技術足夠出色，而產生的自信。

（二）因心理導致的鋼琴演奏中緊張心理的應對策略

因心理導致的緊張情緒是最常見的，其主要是因為演奏者沒有過多的舞臺經驗，突然登上舞臺之后，就將自己暴露在人群之中，從而讓演奏者感覺自己孤立無援，而且是在公眾面前，就非常容易造成緊張的情緒出現。這種情況下，最好的辦法實質上就是教師對于學生的安撫，學生在舞臺上出現了問題，教師不應該繼續嚴厲苛責學生，這樣只會進一步激發學生的緊張心理，下一次表演的時候依舊會出現類似的情況。教師應該盡可能地安撫學生，讓學生淡忘自己的錯誤情況，然后教師在適當的情況下進行引導，讓學生能夠盡可能規避自己的錯誤。這樣就完成了對學生的心理引導，讓學生下一次上臺的時候能夠更加自信。

（三）因身體導致的鋼琴演奏中緊張心理的應對策略

對于演奏者而言，每一次演出的時候身體的狀態可能都完全不一樣，但是每一次的演出都是提前訂好的，所以演出者不能根據自己的身體情況而調整演出的時間。這也就意味著，每一個演出者都可能需要面對自己身體出現問題但仍需要進行演出的情況。這也就會引發一些演奏者自身的膽怯心理，這些演奏者會認為自己的身體狀態不好，會引發演奏上的問題，造成演奏難以完成的情況出現。針對此類問題，最需要做的就是要確保每一次演奏之前，演奏者都能夠得到充足的休息，無論身體是否存在問題，都需要足夠的休息，這樣可以有效地緩解演奏者的身體狀態。當其身體狀態得到了一定的改善，演奏者的自信心就會慢慢復蘇，從而更好地進行演奏。

（四）因突發狀況導致的鋼琴演奏中緊張心理的應對策略

鋼琴演奏是現場的形式，所以每一個演奏者都不能保證現場表演不出現任何的意外。一些舞臺經驗較差的演奏者，在進行演奏的時候，往往會出現因現場情況不佳而緊張的情況，這就是個人的心理存在一定的問題，嚴重影響了演出的效果。而一些心態不佳的演奏者，在發生了現場意外的情況下，往往就會出現中斷演出等情況，這是對觀眾的不負責，所以必須要杜絕。針對此類情況，最有效的辦法就是在日常的訓練中，由教師不斷地制造一些突發的情況，來盡可能地鍛煉學生對突發情況的控制力，從而有效地提升學生的應變能力。如在日常的訓練過程中，教師故意不給學生絕對安靜的空間，而是制造一些噪音，或者是一些麻煩，從而有效強化學生對于日常干擾的抗性，讓學生時刻處于全神貫注的狀態，來應對特殊情況。

三、結語

綜上所述，鋼琴演奏的過程中出現緊張心理是非常常見的問題，其主要是因為鋼琴演奏的過程中，往往會伴隨著很多意外的發生，可能是身體上的因素，也可能是心理上的因素，還可能是一些突發的意外情況，這些情況對于演奏者的干擾非常大，也就造成了演奏者出現了緊張的心理。但是這是每一個演奏者都必須克服的內容，這對于演奏者而言，就像是一座高山，每一個演奏者想要完成自身的成長，都必須要翻過這座山。同時，能夠良好地處理現場的情況，盡可能地掌控自己的情緒，讓自己處于更加自然的演奏狀態之中，也是鋼琴演奏之中最核心的內容，這是衡量一個鋼琴演奏者水平的標桿，任何一位大師的誕生，都需要克服這個問題。對于每一個鋼琴演奏者而言，只有翻過這座山，世界才能聽到你的故事。

參考文獻：

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