太極拳與廣場舞鍛煉對中老年女性下肢肌力與平衡能力的影響

梁占歌 汪美芳

1 合肥師范學院（安徽合肥230601）

2 安徽農業大學體育部（安徽合肥230036）

老年人跌倒危害嚴重，其影響跌倒的因素可分為生理因素、病理因素、藥物因素、心理因素、環境因素等[1]，而生理因素則是導致老年人跌倒的主要因素。Chang等[2]研究認為，平衡能力、下肢肌力及本體感覺下降是導致老年人跌倒的主要生理因素；而科學、合理的運動不僅可以提高老年人的平衡能力，還可以延緩其下肢肌力的減弱以及改善其本體感覺等。太極拳和廣場舞作為深受我國中老年人歡迎的體育運動項目，擁有大量的受眾。目前針對這兩項運動對老年人抗跌倒能力影響的研究多集中于平衡能力[3-6]，對下肢肌力的研究相對較少[7-8]，尤其缺乏兩種運動在抗跌倒方面的對比研究[9-10]；同時，考慮到女性跌倒的發生率明顯高于男性[11-13]（這與女性絕經導致各項生理機能，如肌力和平衡能力等下降有關）以及人們跌倒致死的幾率在50 歲左右顯著增加[14]，本研究以中老年女性為研究對象，研究太極拳和廣場舞對中老年女性在抗跌倒能力（下肢肌力及動、靜態平衡能力）方面的作用，為中老年女性跌倒的預防提供理論依據。

1 對象與方法

1.1 研究對象

采用實地走訪及宣傳的形式從合肥市某社區選取75名下肢右側為優勢側且有健身意愿的中老年健康女性為研究對象。根據研究目的需要及研究對象的要求等將其分為太極拳組、廣場舞組和對照組3組，每組25人。3組在年齡、身高和體重方面的差異無統計學意義（P＞0.05，具體見表1）。……