體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的作用研究

魏薇

【摘要】在現(xiàn)代運動技能培養(yǎng)中，體能訓練作為核心載體，是運動員獲得運動技能培養(yǎng)的重要來源。本文立足兩者關系研究，分析了體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的重要作用，并在作用效能的維度空間，從制定體能訓練計劃、強化運動技術指導、創(chuàng)新體能訓練模式等方面，闡述了運動技能培養(yǎng)中體能訓練的方法，提高運動員的運動技能水平。

【關鍵詞】體能訓練 ?運動技能 ?作用 ?培養(yǎng)策略

前言：隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體能訓練的科學構建，成為支撐運動技能培養(yǎng)的核心。體能訓練是一個系統(tǒng)過程，在運動技能培養(yǎng)中的全過程實施，能夠為技能的習得提供體能支撐，體現(xiàn)了體能訓練的重要作用。因此，從體能訓練與運動技能培養(yǎng)關系中，論述體能訓練的重要性，是進一步推進體能訓練科學開展的重要保障。本文從體能訓練研究出發(fā)，就其作用、實施策略做了如下具體闡述。

一、體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的作用

在現(xiàn)代運動事業(yè)發(fā)展中，運動技能的習得，建立在完善的體能訓練之上，是構建運動技能要素的重要保障。在體能訓練中，力量訓練、速度訓練等的實施，能夠從身體素質的提高中，促進運動技能的培養(yǎng)。因此，體能訓練是運動技能培養(yǎng)的重要載體，在各要素的訓練中，提高運動員的綜合素質，體現(xiàn)了體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的重要作用。

（一）體能訓練是運動技能培養(yǎng)的重要載體

任何運動技能的獲得，都是一個系統(tǒng)訓練的過程，而體能訓練就是系統(tǒng)訓練中的重要內(nèi)容。在體能訓練中，能夠基于運動項目性質，在專項體能訓練中，提高運動員的綜合技能，發(fā)揮體能訓練的重要作用。一是體能訓練作為運動技能培養(yǎng)的重要載體，能夠在力量訓練、速度訓練中，為運動技能的習得，獲得良好良好的訓練條件;二是運動技能的培養(yǎng)，核心在于構建完善的體能訓練體系，在體能支撐中夯實技能的培養(yǎng)基礎。例如，通過力量訓練，讓運動員的主動肌肉群得到激活，進而幫助其在技能訓練中，提高上下肢的平衡力。因此，運動技能的培養(yǎng)，是系統(tǒng)訓練構建的基礎，需要在體能訓練的載體作用中，將體能訓練元素融入到技能培養(yǎng)，充分發(fā)揮體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的重要作用。

（二）體能訓練是運動技能培養(yǎng)的重要來源

體能訓練是運動技能培養(yǎng)的“前提”工作，在系統(tǒng)化的體能訓練中，讓運動員調整身體素質，形成良好的運動力量，為運動技能的培養(yǎng)，提供力量、速度等的支撐。實質上，運動技能的培養(yǎng)，來源于各個方面，但體能訓練是核心，是構建運動員關鍵運動技能的重要保障。一方面，體能訓練貫穿于運動技能培養(yǎng)的全過程，充分表明體能訓練是運動技能培養(yǎng)的重要原來，為技能的習得提供“體能”支撐;另一方面，運動技能培養(yǎng)注重技能要素在體能構建中習得，也就是說，運動員的技能培養(yǎng)，要注重體能要素的有效滲透。例如，在籃球運動中，體能訓練中的“速度”訓練，就是籃球運動技能培養(yǎng)的重要所在，通過專項速度體能訓練，幫助運動員移動速度與最大速度的統(tǒng)一，讓運動員在速度與技術動作的完美匹配中，完成運球、投籃等一系類運動動作。

二、運動技能培養(yǎng)中體能訓練的構建策略

在運動技能培養(yǎng)中，要夯實體能訓練的重要地位，通過制定科學的體能訓練計劃，在高效體能訓練中，發(fā)揮好體能訓練的重要作用。在筆者看來，體能訓練的實現(xiàn)，著力點在于以“體能”為核心，在體能訓練內(nèi)容的優(yōu)化與調整中，更好地契合運動特點，強化運動技能培養(yǎng)的有效性。因此，具體而言，體能訓練的有效實施，可從以下幾點展開：

（一）制定體能訓練計劃，提高訓練效果

體能訓練是一個漸進過程，需要充分立足運動項目特點，有針對性地制定體能訓練計劃，保障體能訓練效果。首先，體能訓練計劃的制定，要堅持科學合理原則，在立足運動身體素質、運動特性需求，合理安排體能訓練內(nèi)容，保障體能訓練在運動技能培養(yǎng)中的重要作用。例如，在籃球運動中，體能訓練計劃的制定，要突出籃球運動對速度、力量及平衡等技能要求，安排短跑、平衡等體能訓練內(nèi)容，保障體能訓練在運動技能中的作用發(fā)揮;其次，體能訓練的計劃要具有連貫性，能夠貫穿于運動技能培養(yǎng)的全過程。運動技能的培養(yǎng)，需要體能作為重要支撐，保障運動技能中各核心能力要素的培養(yǎng)。因此，體能訓練的實施，需要建立在完善的體能訓練計劃之上，發(fā)揮好體能訓練的重要效能。

（二）強化運動技術指導，實現(xiàn)有效融合

教練在運動員體能訓練中要做好技術指導，確保兩者在有效融合中，提高運動員的技能培養(yǎng)。首先，運動訓練講究方式方法，注重運動量及強度的有效控制。為此，教練員要針對運動項目性質，在專項體能訓練中，合理安排訓練內(nèi)容及強度，保障體能支撐運動技能的培養(yǎng)需求;其次，教練員與運動員之間，要明確角色扮演，體現(xiàn)運動員在體能訓練、運動技能培養(yǎng)中的主體地位。通過體能訓練指導，幫助運動員在訓練中習得有關運動技能提升的體能素質。此外，運動員要在體能訓練中，不斷地自我掌握運動技能，在教練員的指導之下，不斷地規(guī)范并提高運動技能水平。因此，以技術指導為依托，充分實現(xiàn)兩者的有效融合，是保障體能訓練有效落實，發(fā)揮體能支撐作用的重要基礎。

（三）創(chuàng)新體能訓練模式，優(yōu)化訓練環(huán)境

體能訓練貫穿于運動技能培養(yǎng)的全過程，以多元化的訓練模式，優(yōu)化體能訓練環(huán)境，能夠更好地激發(fā)運動員的興趣，并且保持良好的心理水平。一是要轉變傳統(tǒng)單一的訓練方法，在趣味性、挑戰(zhàn)性等體能訓練中，更好地激發(fā)運動員的體能素質，為運動技能培養(yǎng)提供有力支撐;二是要主動適應新環(huán)境，能夠在體能訓練模式的創(chuàng)新中，對當前的訓練環(huán)境進行優(yōu)化，確保體能訓練能夠科學有效開展;三是要提高教練員的綜合素質，在運動訓練指導、運動技能培養(yǎng)構建中，充分發(fā)揮好教練的角色作用，實現(xiàn)運動技能有效培養(yǎng)。

三、結束語

綜上所述，我國是體育強國，體育事業(yè)的發(fā)展，需要體育人才的培養(yǎng)。體育技能培養(yǎng)作為體育人才培養(yǎng)的重要內(nèi)容，要注重體能訓練的重要作用。通過系統(tǒng)化體能訓練，為運動技能培養(yǎng)提供“體能”支撐，并且在制定體能訓練計劃、強化運動技術指導、創(chuàng)新體能訓練模式等方面，推進體能訓練的有效開展。

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