基于高校女生耐力跑教學現狀實證探析

摘 要：本文運用文獻資料法、實驗觀察法、數理統計法，對當前高校女生耐力跑教學現狀進行研究。研究結果表明：在運用了常規教法的同時，實驗班采取小組合作教學和娛樂循環游戲方法教學進行學法鍛煉，取得了較好的教學效果。對提高女大學生耐力跑成績具有較大參考意義。

關鍵詞：高校;耐力跑;現狀;探析

耐力跑作為衡量人們的身體健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是一項必不可少的運動素質。它可以改善人體呼吸系統與心血管系統的功能，培養大學生的意志品質和克服困難的精神。根據《國家學生體質健康標準》明確了800米跑作為體質健康的薄弱環節，是女大學生必考項目，且權重分數占20%，說明學生體質測試監測指標中把耐久跑作為學生體質測試的重要素質。而在大學里，尤其女生對耐久跑有抵觸情緒，學生對耐久跑沒有興趣，她們大多數總認為耐久跑生理負荷量很大。動作單調枯燥，缺乏自信心，是最難測試的項目。為此，本文對我校女大學生耐力跑的現狀進行了實驗調查和分析，尋找對策。通過采取小組合作教學和娛樂循環游戲方法教學，旨在提高女大學生耐力素質水平，為高校耐久跑教學提供有價值的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以我校上學年800米跑未達標的35位女生為實驗對象，并以班級為單位，進行隨機抽樣分為實驗組和對照組，其中實驗組為16人。對照組為17人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網查閱了大量與課題有關的研究內容與現狀，閱讀有關專著和報刊文獻，為課題研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

向實驗班和對照班發放問卷35份，回收35份，回收有效率100%。通過問卷調查，對實驗班和對照班的學習動機、自信心、學習興趣和學習態度、教學效果等做了全面的了解，為本實驗的研究分析提供重要依據.

1.2.3 教學實驗法

本文將35名女生課外鍛煉進行集中管理，利用課外輔導時間進行教學實驗。實驗時間為2008年9月—2019年1月共16周。對照班采用傳統教學方法，實驗班采取小組合作教學和娛樂循環游戲方法教學，由同一老師采用相同的教學時數、教學場地和教學條件。

1.2.4 實施步驟

實驗前首先對兩組學生進行了800米和肺活量體重指數摸底測驗，取得原始數據，對照組采用一般性耐力的方法進行教學。實驗班采取小組合作教學和娛樂循環游戲教學，教師在輔導前要做好教學充分的準備工作，重點從準備活動、技戰術安排、負荷量控制、分組練習、娛樂耐力循環游戲、呼吸方法、韻律操等練習方法進行輔導。學生每周進行45—60分鐘練習，每周練習3次，并記錄練習出勤次數和鍛煉時間，并及時對每位學生進行點評，實驗結束后，分別對兩組在同一時間采取相同的方法對學生進行800米和肺活量體重指數測試，并與原始數據進行比較分析。

1.2.5 數理統計法

采用SPSS17.0軟件統計包對問卷數據進行統計學處理。

1.2.6 試驗控制

為避免實驗組和對照組在實驗前存在系統差異而影響試驗信度和效度，按學生基礎知識、基本技術、身體素質均衡分組，隨機組出一個實驗班，另一個為對照班。且實驗對象經體檢合格，均無病史。實驗前對兩組學生800米和肺活量體重指數進行初測。測試結果表明，兩組學生體能指標無顯著差異（p>0.05）（表1）。在統計學上可以進行教學實驗，符合實驗設計的要求。

2 結果與分析

2.1 小組合作教學和娛樂循環游戲方法教學效果對比

由表2得知，在場地設備條件、教學環境、課時數相同的條件下，實驗組與對照組兩項指標成績均值都有提高。而實驗組提高的幅度更大。兩項指標在統計學檢驗中具有非常顯著或顯著性差異，這些數據表明實驗組學生800成績明顯高于對照組。說明采用小組合作教學和娛樂循環游戲方法教學，有利于學生耐久跑成績的提高。，能顯著提高耐久跑素質。

2.2 實驗組學生對小組合作教學和娛樂循環游戲方法的評價

學期教學實驗后，對實驗組學生進行本學期耐力跑改革問卷調查，結果表明實驗組學生對本次教學模式的創新表示肯定的態度。見表3：

由表3可以得知，大多數學生認為小組合作教學和娛樂循環游戲教學中的應用，對提高耐久跑成績，調動學生學習的積極性、主動性、創造性、發揮學生的自學能力，起著十分重要的作用。說明小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法能夠激發學生運動的潛能，學生在課上練習更加主動和積極思考練習內容。改變了傳統教學手段給學生帶來的消極被動接受練習方法，為學生創造性發揮提供了良好的教學環境。

2.3 分析與討論

2.3.1 小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法應用可行性分析

小組合作教學是教師根據學生的能力將學生劃分成四人為一個小組，每組各有一名學習能力強和能力低的學生，兩名能力中等的學生，老師給出練習內容和方法，讓學生結對練習，相互鼓勵，互幫互學。經過一段時間學習后，進行800米跑教學比賽，四個小組按成績排出團體名次，給予優勝者獎勵。這樣把教學的重心由教師轉向學生，充分發揮學生的主體性，從思想上轉變對耐久跑的恐懼心理，再結合娛樂循環游戲等練習，加大娛樂跑教學的娛樂成分，使單調乏味的耐久跑變得氣氛活躍，有趣、提高大學生的能力和興趣。并營造良好師生互動的氛圍。充分調動學生實踐的積極性和主動性。且針對女大學生肌肉力量差的特點，在課堂上適當安排力量耐力素質的循環鍛煉，促進心肺功能和力量素質同步發展。教師的指導貫穿于學生自主學習的全過程。當教學重心移到學習時，學生可以自主、直接、快速地參與整個教學過程，課堂中幾乎三分之二的時間是由學生小組主動進行解疑、演練、個人和小組活動的過程。

2.3.2 小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法創造出良好的學習氛圍

小組合作教學和娛樂循環游戲在教學方法，能夠充分挖掘學生的潛能。在小組合作中，學生學會了相互傾聽，共同實踐相同的教學內容，互相關愛，相互幫助，不僅提高了學生學習的主動性，也給了她們打開知識寶庫的鑰匙。此外，學生之間的互相教與學也使她們采取了一種可以為同齡人接受的方式，有時候它能比教師發揮更有效的作用。師生之間建立起平等的角色，學生在交流中甚至感到平等和快樂。整個教學以生動、振奮、樂觀的旋律進行。

2.3.3 小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法在教學中優勢分析

小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法是在教學過程中，從尊重大學生的人格和個性出發。把學生視作學習的主體，培養和發揮學生學習的自覺能動性、創造性。將娛樂循環游戲教學方法中固有的自由選擇和全身心投入的心態遷移到快樂教學中去引導學生去感受、去觀察、去思考。使他們處于一種動態的學習狀態，體驗到學習的樂趣。從而在師生真誠的合作中實現教學目標和任務，促進大學生全面發展。

3 結論

（1）小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法可以有效地提高學生的身體素質，使她們明確鍛煉目標，懂得鍛煉方法。主要表現為肺活量體重指數大幅增加，800米跑提高尤為明顯。

（2）運用循環跑、定向跑、讓距跑、各種接力跑等游戲進行練習，在進行耐久跑基本技術、技能的教學與訓練，對激發大學生學習的動機和自信心有重要意義。

（3）在增強耐久跑的練習過程中，在提高有氧和無氧代謝能力的同時，還必須提高肌肉力量素質，這對提高女大學生800米成績具有顯著的效果。

（4）小組合作教學和娛樂循環游戲教學方法調動了學生學習興趣，改善了學生對體育鍛煉的態度，促進了學生認知能力的開發，提高了學生主動學習、練習積極性，提高了學生的耐久跑能力，是當代大學體育教學改革可以借鑒的教學方法。

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作者簡介：盧志興（1964-），男，北京人，本科，北京聯合大學生物化學工程學院副教授，主要研究方向為體育教學與訓練。