老年衰弱的原因及預(yù)防

高艷玲

【中圖分類號】R592【文獻標識碼】A【文章編號】1005-0019（2020）09--02

老年衰弱是由于年齡增長帶來的機體退行性改變以及各種急、慢性疾病而產(chǎn)生的結(jié)果，焦慮不安、抑郁、摔倒、高齡、多重疾病、失眠、疼痛、多種用藥等都和衰弱有著不可分割的聯(lián)系，它們相互作用，互為因果。老年衰弱與其他疾病有所不同，我們應(yīng)當(dāng)具有一個正確的認識與了解，才可以及早預(yù)防，降低老年衰弱的發(fā)生率。

一、什么是老年衰弱綜合征？

老年衰弱又稱老年衰弱綜合征，其是指老年人自身機體儲備降低，再加上外部的多種不同刺激而引起的一系列疾病和并發(fā)癥。其主要表現(xiàn)為疼痛、營養(yǎng)不良、摔倒、焦慮不安等，這些都是在機體儲備能力大大削弱的同時，外部對其產(chǎn)生刺激而產(chǎn)生的不良狀態(tài)。例如：有一段路程，年輕人很輕松正常的走過去，而相對于年老衰弱的老人就會速度緩慢非常吃力甚至發(fā)生摔倒。年輕人機體儲備正常，日常的三餐便可以維持人體技能，而老年人的代謝功能與自身吸收功能下降，同樣的一日三餐，同樣的五谷雜糧，其就會發(fā)生營養(yǎng)不良。這也就是老年衰弱綜合征。

二、致使老年衰弱的原因有哪些？

近些年來，衰弱綜合征是老年人群當(dāng)中非常普遍的病癥，也成為了現(xiàn)代臨床與老年醫(yī)學(xué)研究的課題之一，衰弱綜合征嚴重時可致使老年人殘疾、抑郁甚至死亡，所以我們應(yīng)當(dāng)普及老年衰弱綜合征的原因，從而加以預(yù)防與控制。

（一）生長發(fā)育：人體在生長發(fā)育階段的儲備和老年衰弱綜合征的產(chǎn)生有著密切的聯(lián)系，生長發(fā)育階段的機能儲備、營養(yǎng)攝入、體力鍛煉等十分關(guān)鍵，若是生長發(fā)育階段未能合格儲備，滿足機體所需，那么在老年階段會大大增加老年衰弱綜合征的幾率。

（二）多重疾?。簱?jù)臨床研究表明，糖尿病、手術(shù)、腎臟衰竭、骨折、慢性肺部疾病、類風(fēng)濕、冠心病、囊腫以及其他惡性疾病的手術(shù)及化療都可以大大促進衰弱綜合征的產(chǎn)生。

（三）營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良通常是指每日的蛋白、營養(yǎng)和能量攝入未能滿足人體所需?；蛘呤怯捎隗w內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、多種維生素與微量元素，其都會導(dǎo)致老年衰弱綜合征的產(chǎn)生率大大增加。

（四）精神狀態(tài)：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個具有焦慮不安、失憶、癡呆等精神類疾病老年人發(fā)生衰弱綜合征的幾率要比正常老年人的幾率大得多。

（五）其他原因：其與受教育程度、生活方式、經(jīng)濟情況、原生態(tài)家庭、婚姻情況或者是社會地位等原因有著不可分割的聯(lián)系。

三、老年衰弱的預(yù)防措施有哪些？

患有衰弱綜合征老人的死亡風(fēng)險與正常的未患有衰弱綜合征的老人相對比而言，其死亡風(fēng)險要增加百分之十五至百分之五十，所以我們應(yīng)當(dāng)利用正確的干預(yù)措施來預(yù)防衰弱綜合征，從而降低老年衰弱的發(fā)生率。

（一）鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉可以大大提高老年人的身體各項技能以及生活質(zhì)量，對于老年人的機體代謝功能、骨骼、肌肉、淋巴系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)有著積極的促進影響。適當(dāng)?shù)?、正確的運動和鍛煉可以增加其機體靈活性、步態(tài)輕盈、避免摔倒、使骨骼密度大大改善。對于老年人來說，太極拳、平衡度訓(xùn)練、以及快走等運動對于衰弱綜合征而言有著非?？捎^的影響，其可以有效預(yù)防老年人摔倒，進而降低殘疾甚至死亡的發(fā)生率。

（二）攝入營養(yǎng)?？茖W(xué)合理的營養(yǎng)療法可以有效改善衰弱綜合征患者的營養(yǎng)不良、肌酐下降等問題?？梢酝ㄟ^日常的五谷雜糧、蛋白質(zhì)以及其他富含微量元素的蔬菜進行適當(dāng)?shù)臄z入與補充，尤其是氨基酸以及亮氨酸的食物可以增肌人體肌容量，從而可以起到預(yù)防老年衰弱的目的。另外，可以每日補充維生素D片、鈣片和鋅片，可以提高肌肉的功能，預(yù)防摔倒、殘疾的發(fā)生，進一步提高機體平衡功能。

（三）慢病掌控。類似于糖尿病、冠心病、高血壓等多種慢性疾病也是老年衰弱綜合征的重要影響原因，所以要對其進行科學(xué)科技的把控與管理。特別是要重視一些精神類（抑郁癥、癡呆癥、失憶癥）等疾病要對于老年人的多種疾病與用藥進行正確的管理與評估，從而避免因多種藥物的混合反應(yīng)對老年人產(chǎn)生二次傷害。

對于老年衰弱綜合征患者而言，由于其年齡大的原因，早期發(fā)病的臨床癥狀不是特別典型，大多數(shù)需要利用科學(xué)合理的評估方式進行進一步的診斷與確診。預(yù)防大于治療，我們應(yīng)當(dāng)并且科學(xué)有效的采用正確的預(yù)防措施來降低老年衰弱的發(fā)生率，改善老人自身的機能狀況，大大降低由于該類疾病對老人身體與內(nèi)心造成的傷害，進而進一步提高生活質(zhì)量。