中年生活方式健康或晚10年患慢性大病

中年生活方式健康或晚10年患慢性大病

都知道健康生活方式有益健康，美國哈佛大學牽頭的一項研究發現，中年時如果能堅持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。

研究人員分析美國7.3萬余名女護士和3.8萬余名男性醫務人員的健康數據，依據是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質量指數（BMI）這5項指標，給他們的生活方式打分，最低0分，最高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對象罹患或死于癌癥、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。

計入年齡、家族病史等因素后，研究人員發現，50歲女性如果得0分，預計在此后23.7年內不會患慢性大病；如果堅持四五種健康生活方式，這一數字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光，而評分0分者這一數字平均僅為23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光最短。

研究人員在《英國醫學雜志》周刊刊載的文章中寫道，這項研究不能證明健康生活方式直接關聯晚一些得慢性疾病，但二者聯系緊密。從改善生活方式入手的公共衛生政策不僅對延長民眾壽命至關重要，還能讓民眾活得更有質量。

胖人比瘦人更耐熱

我們通常認為胖人脂肪厚、體積大，天冷時身上比較“暖和”，天熱時他們則比較難熬。但近日，俄羅斯科學家完成的一項最新研究卻得出相反結論——胖人比瘦人更耐受高溫。

在這項名為“氣候變化與健康”的研究中，俄羅斯科研團隊成功收集了大量有關異常炎熱天氣對人體健康影響的數據。科學家將連續3天或以上日均氣溫高于炎熱“臨界點”（莫斯科的炎熱臨界點為23℃）界定為“熱浪”，經過梳理分析發現了有趣的現象。與人們的認知相反的是，熱浪來襲期間，體重超標或肥胖并非導致死亡和心血管并發癥的危險因素。事實上，超重人群在異常炎熱的天氣里，身體舒適感比瘦人好，最關鍵的原因是其身體脂肪層發揮了隔熱作用，可防止身體過熱。

研究人員解釋稱，脂肪組織比體內其他組織的導熱率要低，因此皮下組織可以阻隔熱量的傳遞。雖然胖人對中度熱應激比較敏感，但是當環境溫度升高到皮膚溫度以上（熱浪發生）時，瘦人身體散熱速度反而比胖人慢。不過，研究人員同時指出，高溫暴露的確會加重糖尿病、肺病、神經系統疾病、精神疾病、消化性潰瘍、腎病等多種疾病的病情，還會嚴重影響睡眠質量。

我科學家發現新抗衰老靶點

近日，《自然》期刊在線發表了題為《兩個保守的表觀遺傳調控因子妨礙健康衰老》的論文，科學家結合多種模式動物，使用多種方法從不同層面解析衰老的調控機制，揭示了神經系統衰老的基因調控網絡，同時發現了全新的抗衰老靶點，為延緩大腦衰老提供了新的理論依據和作用靶標。

該研究由中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心（神經科學研究所）、上海腦科學與類腦研究中心、神經科學國家重點實驗室蔡時青研究組與中國科學院上海巴斯德研究所江陸斌研究組合作完成。