淺談幼兒午睡習慣的養成

賈彬 李曉彤

摘 要 幼兒園午睡活動是幼兒一日活動中一個重要組成部分。一日生活中午睡環節起著承上啟下的作用，良好的睡眠對幼兒健康發展有著重要的影響。通過創設午睡環境、開展游戲活動實現幼兒自由、自主午睡，享受美好午睡時光。

關鍵詞 幼兒 午睡 習慣

中圖分類號：G620文獻標識碼：A

幼兒園午睡活動是幼兒一日活動中一個重要組成部分。幼兒園的午睡管理和幼兒的午睡質量直接影響幼兒的生長發育。高質量的午睡能使幼兒精神飽滿，食欲旺盛，減少疾病，促進全面發展。

1幼兒午睡的重要性

幼兒的生長發育主要是在睡眠中完成的，午睡可以讓孩子精力充沛，精神飽滿，良好的睡眠對幼兒健康發展有著重要的影響。從醫學角度分析，幼兒睡眠時呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉得到放松，氧和能量的消耗最少。這時候，疲勞的細胞得到了休息，又可從血液里得到新的養分，保護腦神經細胞免于過度疲勞而損壞，體力也逐漸得到恢復。另一方面，幼兒期又是肌體生長發育迅速的時期，睡眠狀態下的內分泌釋放的生長激素比平時增加3倍。因此睡眠問題直接影響著幼兒的身體健康、生長發育和學習狀態。

2提供一個有利于成長的午睡環境

環境因素直接影響幼兒的午睡質量，是幼兒良好午睡習慣養成的最直接最有力的外部條件，如何提供幼兒的午睡質量，我想可以從以下幾個方面著手：

2.1創設午睡環境，營造良好的午睡氛圍

物質環境上老師精心布置午睡環境，窗簾的主色調為黃色，黃色是暖色，和藍色搭配成一個流行組合，黃色可以喚醒低調的藍色，比較適合在幼兒園使用，拉好窗簾，保持臥室適宜的光線，讓孩子們感到陽光、溫暖、快樂。空中懸掛著搖籃，搖籃上的小寶寶和立體星星營造了星空和夢境的氛圍。精神環境上從幼兒入廁到幼兒午睡，一直伴有優美舒緩的音樂，給幼兒營造一個安靜、柔和的氛圍，有助于穩定幼兒的情緒，讓孩子們在放松的狀態中安然入睡。

2.2關注細節，做好午睡各環節的安排

午睡活動有入廁、安全檢查、睡前游戲、整理物品、入睡引導、午睡巡視、起床活動等幾個環節，老師充分把握蘊含其中的教育契機，注重調動幼兒的主動性。午餐后幼兒散步回來分性別入廁，睡前排便可避免剛躺下就想起來上廁所，從而影響自己和他人入睡;入廁后進行安全自我檢查，有些小朋友在白天玩具的時候會隨手把玩具或是小石子放在口袋里，午檢可避免午睡的安全隱患。

2.3讓游戲融入到午睡環節，使午睡活動具有趣味性

在午睡環節模仿小動物睡覺，組織幼兒進行脫衣服兒歌小游戲，午睡起床的喚醒操，將游戲活動有效的貫穿到幼兒一日活動當中去，同時用輕柔的語音把控游戲的頻率，不導致因游戲而讓幼兒產生興奮狀態，把競賽游戲常態化，并采用了甜蜜分享的小策略，把幼兒自理情況和睡覺情況用照片的形式呈現出來，讓幼兒自主的掌握基本的生活技能并能愉快的參與其中。

2.4午睡活動的整個過程關注孩子自由、自主、愉悅等核心要素

在入睡引導環節中，教師能區別對待幼兒，有的幼兒情緒不穩定，健康狀況欠佳的幼兒，教師有目的的將她安排在離自己最近的位置上，便于觀察，發現問題及時處理;在午睡巡視中，教師能幫助幼兒蓋好被子，檢查睡姿，個別難入睡的孩子可根據孩子的意愿采取輕聲交談，講故事，找玩具陪伴等策略，同時認真做好觀察記錄。

3培養幼兒良好的睡眠習慣

孩子良好睡眠習慣的培養是一種行為教育， 需要在日常生活中堅持不懈。

3.1培養幼兒正確的睡姿

幼兒教師在培養幼兒的正確睡姿時，應該首先在健康活動中通過圖片說明等材料，示范正確的睡姿，并向幼兒說明不良睡姿的危害，不僅不美觀，還影響身體健康，我園教師在午睡巡視中將孩子們正確不正確的睡姿用手機進行拍照，分類擺放，讓孩子自己找出問題;其次在幼兒睡覺巡視中，應該督促幼兒掌握正確的睡姿，發現不良睡姿的幼兒，及時給予糾正，保證孩子們健康的午睡。

3.2要培養幼兒按時入睡，不講話的習慣

在幼兒園實際工作當中，每個班級幾乎都會有個別幼兒午睡時遲遲不能入睡，還有極個別幼兒根本沒有午睡習慣。他們自己不按時午睡，還影響其它幼兒。幼兒入睡難恐怕也是幼兒教師比較頭疼的一個問題。導致這類問題的原因可能是因為睡覺環境的改變而使幼兒產生不安的心理;另外一方面原因解是因為每個幼兒在家庭中作息時間不同，睡眠習慣不同，幼兒園的集體生活作息時間無法很快的適應。解決這類問題，我建議的基本做法是：首先細心觀察，明確對象和問題;其次是與家長溝通，調查了解，搞清原因;然后根據幼兒的實際情況有針對性地與家長配合解決問題。

3.3通過家園共育共同在生活中培養幼兒良好的午睡習慣

午睡習慣的培養光靠幼兒園是遠遠不夠的，還需要家長的配合。同時必須堅持教育的一貫性、一致性的原則. 對于家長的培養，我們利用家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度， 以及對生活衛生習慣培養的要求、內容、方法，要求家長按照幼兒園的要求合理安排幼兒的一日作息時間，從而將教育活動拓展到家庭之中，做到家園共育。

在日常工作中，我們要牢固樹立正確的健康觀，在保育幼兒的同時，幫助孩子規范生活規律，引導孩子養成健康的生活習慣。通過養成良好的午睡習慣，從而使幼兒精力充沛、食欲良好、注意力提高，達到讓孩子身心健康、幸福、快樂的成長目的。

作者簡介：賈彬（1973.12），性別：女，籍貫：營口市，民 族：漢 職稱：高級教師，學歷：本科。研究方向：學前教育;第二作者：李曉彤（1989.4），性別：女，籍貫：營口市，民 族：漢 職稱：無，學歷：本科，研究方向：學前教育。

參考文獻

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