大學生心理和諧水平提升途徑研究

張賢靜

摘要：隨著高校心理健康教育的發展，人們對大學生的心理和諧狀況有了更多的認識，如何積極引導學生培育健康心態、形成健全人格成為高校普遍關注的話題。從積極心理學視角闡述了大學生心理和諧水平的重要性，并在此基礎上探討建構路徑，以期提高學生心理健康水平，提升人才培養質量，從而推進素質教育。

關鍵詞：大學生 心理和諧 提升途徑 積極心理學

中圖分類號：B844? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）05-0005-02

十六屆六中全會首次提出要注重促進人的心理和諧，加強人文關懷，闡述了心理和諧與社會和諧的關系。大學生處在人生重要的階段，心理素質還不夠成熟穩定，很容易產生心理不平衡，導致心理問題。大學生作為我國社會主義建設的主力軍，提升其心理和諧水平不僅是個人發展必要的前提，而且是國家和社會發展的題中之義。

20世紀中葉，Seligman等人倡導了積極心理學運動，心理學的研究對象從問題、癥狀轉向人性的積極方面，強調對個體成長和發展有著重要意義的心理資本，其在維護大學生心理健康方面所起的作用不容忽視，能為塑造大學生的積極心理人格和品質提供指導，同時對促進大學生的心理和諧產生深遠的影響。

一、積極心理學的相關概述

積極心理學作為一門新興的學科，研究的重點在于探索人的積極品質和潛力，不局限于固有的內容，無論是心理健康或者是存在心理問題的人，只要加以引導，挖掘其自身的內在能量、關注美好的品質，就會取得預期的效果，獲得健康生活。

就目前而言，積極心理學的研究集中在三個方面：一是積極的情緒和體驗，促使個人以積極的態度生活、學習和工作;二是積極的人格特征，包括自我決定、智慧、創造性等;三是積極的社會環境，即建立積極的學校、社會和家庭系統，使人們更好地統合自我，適應社會[1]。

二、提升大學生心理和諧水平的重要意義

心理和諧指的是個體整體上一種協調穩定的狀態，即大學生在自我、人際、人事三個方面處于融洽統合關系，總體保持積極情緒體驗，人際融洽，從而達到穩定、和諧的狀態。因此，提升大學生心理和諧水平，是學生全面發展的必要途徑，也是創建和諧校園、和諧社會的要求。

1.提升素質，促進學生和諧發展

研究表明，人在積極的情緒狀態下，學習效率會有所提升，提升心理和諧水平可以強化學生的智力活動，充分發揮學生的潛能。提升心理和諧水平還有利于完善大學生的人格。大學生處于一個自我認知不穩定的時期，容易受外界的影響否定和懷疑自我，進而造成人格的缺陷，心理和諧的大學生自我認知積極向上、人際關系和諧融洽，并能積極地通過一些實踐活動完善自我、提升自我。

2.整合資源，創建和諧美麗校園

大學生作為高校校園的主體，是和諧校園建設的基礎和前提。關注學生的心理和諧狀況，能作為高校思想政治教育的有益補充，在一定程度上彌補傳統思政教育的不足，使學生自覺主動地把思想政治上的要求變為內在品德約束自己的行為，完成道德內化所需要的心理素質的培育，增添學校的和諧因素。

3.夯實基礎，提升社會和諧狀態

大學生是維系社會和諧的重要角色。大學生是社會成員中文化程度高且數量較為巨大的群體，在社會的認可度高，輻射范圍廣泛，他們在凝聚力量形成合力和影響力方面不容小覷。且思維活躍、創造力較強的大學生在激發社會的創造力方面發揮著舉足輕重的作用，而社會創造力也是社會和諧的基礎。

三、積極心理學視角的提升大學生心理和諧水平的途徑

1.提升自我和諧，培養正向思維能力

心理過程是由知、情、意組成，其中認知起著關鍵性作用。大學生處于心理不成熟、不穩定的時期，自我認知與評價極易受到外界的影響而發生變化。在積極心理學理念的指引下，啟發學生不僅要接納自我，而且能悅納自我，學會欣賞自我，把自己看成獨一無二的個體，能理智地看待自己的優勢與不足，冷靜地學會分析得與失，內心常常充盈著幸福感、滿足感、自豪感、價值感[2]。

強調正向思維的培養與積極心理學的理念也是不謀而合，即培養大學生在處理任何事情時都能以積極、主動、樂觀的態度去思考和行動，并促使事物朝著有利的方向轉化，在逆境中更加堅強，在順境中脫穎而出，變不利為有利，從優秀到卓越。大學生處于步入社會的過渡時期，閱歷不深，挫折和失敗經歷得少，承受力相對較差。培養正向思維，能夠使學生變壓力為動力，有力地提升學生的心理和諧水平。

2.增進積極體驗，培育理性平和心態

大學生處于情緒不穩定、情感易沖動的階段，常會因為他人的一些話語或行為肆意揣測別人的意圖，加上認知存在一定的偏差，導致不能很好地控制自己的情緒及行為。因此，在平時的思想教育中，多注意聯合學生的內在和外顯的力量進行啟發，引導學生提高心理抗壓能力，提升逆商，促進大學生形成積極體驗的創造與接受機制[3]。對于學生而言，當需要被滿足時，易產生積極的情緒體驗，輔導員教師與專職教師在進行教育與教學時，應該以學生的合理需要為出發點，并引導學生在需要滿足不了時，學會合理轉化。

對于大學生而言，教學是獲得知識的主要渠道，能夠將所學內容成功應用到實踐中，學生易產生成就感、愉悅感等積極的情緒體驗[4]。因此，教師在課堂上應該營造溫馨、積極的教學氛圍，給學生提供廣闊的平臺展示自我，體驗到積極情緒。并且這種情緒能夠不斷強化學生行為，形成良性循環，不僅能培養學生理性平和的健康心態，更能達到學以致用的目的。

3.完善積極品質，協調發展人際關系

品質是一個人相對穩定、內在的特質，積極的品質包括堅定的信念、樂觀的品質、健全的人格等。對于在學校的大學生而言，可通過定期舉辦團體活動，于團體活動中感悟凝聚力、歸屬感，使學生不僅能夠自我縱向比較，更可以橫向與其他同學比較，形成良性競爭，有助于積極潛能的激發，在互幫互助、合作中成長、收獲，不斷追求卓越，培養學生的積極品質[5]。還可以舉辦志愿、公益服務等活動，給學生以鍛造人格的契機。

積極人格的塑造應當時時刻刻根植于學生內心，使其自發地、自覺地愿意為他人貢獻力量。對于來自四面八方的學生而言，師長、同學、舍友的關懷是形成積極品質的重要力量，相互接納、相互尊重和友愛的人際關系潛移默化中促進學生積極品質的形成。因此，學校應積極營造氛圍，或通過專題講座等形式，促使學生在心理上、學習上、生活中相互支持，進而促進人際關系的協調發展。

4.健全教育體系，營造心理育人氛圍

高校應該充分發揮心理健康教育教師的作用，指導學生由心理健康教育知識掌握變為積極潛能和積極品質的培養和挖掘，將積極心理學理念貫穿于課程設計的各個環節，注重互動性、體驗性和參與性，充分發揮學生的主體地位。課程講授與實踐相結合，通過角色扮演、小組討論等活動，使學生在參與中體驗，在體驗中感悟共情、換位思考等，并在感悟中不斷成長和收獲。在心理咨詢工作中，教師轉變助人理念，由問題解決變為發展性咨詢。對待來訪學生，將他們看成發展中的個體，積極引導其運用自身的能量來完善自我。

積極拓展多種途徑開展心理健康教育工作，例如線上與線下相結合、個體與團體輔導相結合、課內與課外相結合等，創新活動載體和形式，以符合學生需求的主題，如微笑大賽、寄語未來等活動，使學生在潛移默化中明確解決問題并不在于一時，而在于如何發揮自己的優勢和能量來體驗快樂，獲得幸福感，達到自我的和諧、人際的適應，最終提升心理和諧水平[6]。

5.積極形成合力，推進心理和諧教育

提升大學生的心理和諧水平不僅僅是學校心理教育工作者的事情，更是需要學校各個部門、各學院、班級、宿舍全員參與、相互配合，充分調動每一方的力量。首先，應該不斷加強心理健康教育專兼職教師的理論培訓，接受積極心理學的理念和熏陶，并提高運用能力;其次，通過開展專題講座、學術沙龍等形式的主題教育，切實轉變教師的認知，使其無論在課堂上還是辦公室的談心談話中，都能以發展的眼光看待每一位學生，接納學生、肯定學生;輔導員教師可開展提升自信心和幸福感等內容的主題班會，在班級營造積極向上的氛圍，激發學生的創新性和活力;最后，開展朋輩心理輔導隊伍培訓，并擴大輻射范圍。

除了學校，家庭和社會也有不可或缺的教育責任。家庭對一個孩子的影響是持久且深遠的，對于學生的自我和諧狀態和處理人際關系所起的作用很關鍵。因此，父母要加強與學生之間的交流，能以積極發展的眼光看待孩子，相信他們具備處理問題的能力，多給予肯定與欣賞，與學校教師保持緊密的聯系。社會，一個育人的大環境，更應該營造出一種積極向上的氛圍，通過新聞、報紙等多種媒介，宣揚積極、和諧的聲音，并通過多種途徑為大學生提供實習、實踐機會，學生可多渠道認識自我、提升自我，學會協調各種關系，進而提高心理和諧水平。

四、結語

從積極心理學的視角通過多種途徑提升大學生心理和諧水平，拓寬了高校的學生工作思路，有助于調動各方面力量，共同塑造大學生積極的心理品質，使高校的思想政治教育與心理教育更具創新性、實效性，以期促進個人全面發展和社會和諧發展。

參考文獻：

[1]謝岷珊，劉曉柳，譚潔，等.積極心理學理論視角下當代大學生健康心態的培育路徑[J].衛生職業教育，2019，37（21）：156-157.

[2]劉志紅.促進大學生心理和諧的對策研究[D].石家莊：河北師范大學，2007.

[3]陳春慧.基于積極情緒體驗的大學生思想政治教育[J].閩南師范大學學報：哲學社會科學版，2019，33（1）：157-160.

[4]王祎，左金俠.基于積極心理學條件下高校心理健康教育存在問題及解決策略[J].教育教法探究與實踐，2018，193（12）：243.

[5]吳焰.積極心理學視閾下大學生心理品質培養研究[D].錦州：遼寧工業大學，2018.

[6]王永萍.“積極體驗式”教學對大學生積極心理品質培育的作用研究[J].黑龍江教育學院學報，2019，38（6）：49-51.

責任編輯：劉健