大學生常見心理問題及應對方法

鄭嘉會　魏京祥

摘要：由于長期的應試教育，很多大學生的知識結構不合理，知識面狹窄，思維模式單一。受先天性格、環境改變、學習壓力、人際關系、經濟、失戀等其他突發因素影響，沒有能力及時進行心理調適，也不知該如何尋求幫助，長期以往常常會造成心理障礙。從分析大學生產生心理問題的原因以及如何合理解決大學生心理問題兩個方面展開，旨在幫助新入職教師提高辨別和處理學生心理問題能力。

關鍵詞：大學生;心理問題;應對方法

據統計，因各種心理問題休、退學的學生占總休、退學生的50%左右。因此對于高校和一線輔導員而言，必須要高度重視大學生心理健康教育與咨詢工作，我們必須要學會客觀全面分析影響大學生心理壓力的因素以及如何有針對性的疏導，真正落實培養社會主義合格建設者和接班人的要求。

一、大學生產生心理問題的原因

1、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與原生家庭有很大關系，導致個別學生存在性格障礙。主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

2、環境適應問題。在大一新生中較為常見，尤其對于省外學生更為明顯。這類學生融入大學生活要相對較慢，容易敏感多思。大學生面對陌生環境陌生人表現出的迷茫、內向情緒就比其他班級要明顯，導致入學兩個月后還存在個別不適，班級氛圍相對同專業其他班級相對差一點。

3、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：對所學專業不了解或了解比較片面、學習目的不明確、學習態度不端正、學習動力不足、找不到合適的學習方法等。學生初到大學環境，在一個相對寬泛的環境下一時很難適應，不會合理規劃自主學習，加之各類活動的增多，自己不會合理安排時間，導致成績差。另一種是考研失敗學生，易產生心理壓力或心理障礙。

4、人際關系問題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

5、求職與擇業問題，主要是畢業生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

二、如何合理解決大學生心理問題

（一）學校層面

1、積極增設心理健康教育課程

由于在大學里沒有相關的課程教育，很容易讓學生對時間的焦慮成為心理問題產生的潛在因素。因此，有必要在大學里增設心理健康教育的公共課程，指導學生正確認識心理健康問題，提高學生解決心理健康問題的能力。

通過各種渠道大力普及心理健康知識，改變大學生對心理問題的認識

《心理學》的最大特點，就在于心理問題的普遍存在。心理問題本身并沒有褒貶的含義，心理問題既包括積極的心理問題，也包括消極的心理問題。但是由于長期以來對心理健康教育的忽視，導致了很多大學生對心理問題產生了誤解。

因此，應該以學校為主要宣傳渠道配合各種政策措施，引導學生轉變對心理健康的認識，鼓勵學生正視自己的心理問題，將心理問題的消極方面轉化為進步的積極因素。在校心理中心的領導下我院建設傾聽與傾訴工作室、解憂雜貨鋪等場所，為在校學生提供心理咨詢與疏導的同時積極開展各類心理健康教育活動，幫助學生正確認識心理問題。

重視朋輩作用，大力開展朋輩心理輔導。

例如我校以校心理中心為依托力抓各學院大學生心理健康教育與咨詢工作，高度重視朋輩心理輔導帶來的作用和影響，由校心理中心老師開展關于朋輩心理輔導線上培訓，各學院通過招募、培訓選拔出各自學院的朋輩心理輔導隊伍，更好落實走進學生、傾聽學生，充分發揮同伴互助作用，幫助周圍同學消除心理負擔和負面情緒。

建立健全學生心理檔案。

我校每年學生入學時都會利用專門測試量表對疑似心理問題學生進行篩查，建立學生心理檔案，對量表篩查出的學生進行一對一約談，形成工作日志;后期要做到每學年至少對學生篩查一次，不斷完善學生心理檔案有針對性地解決學生心理問題或困惑。

輔導員層面

1、加強理論學習，提高自身素養

身為學院心理輔導員，我們首先要積極學習心理學相關知識，認真參加校心理中心的各項心理督導活動，充分利用各種團體輔導活動向其他學院心理輔導員學習，掌握學生身心發展規律和心理健康教育規律不斷總結提煉優秀工作方法。

注重隊伍建設，加強交流合作

輔導員應積極建立自己學院的心理健康教育與宣傳工作隊伍，例如我院依托傾聽與傾訴工作室，積極面向全院選拔學生干部;堅持每班配備一名心理委員，并定期開展培訓;重視朋輩效應，建立學院朋輩心理輔導隊伍。

（三）學生層面

1、學生本人要學會坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要過于敏感，更不要逃避問題。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或道聽途說，急于“對號入座”。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3、學會心理暗示、轉移注意力。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、尤其是自己感興趣的事上。

參考文獻：

朱倩. 基于立德樹人任務的大學生心理健康研究[J]. 現代鹽化工， 2020.

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