高中體育教學中強化體能訓練的路徑分析

黃海微

摘要：隨著我國應試教育下高考壓力的不斷增強，高中階段的大多數教師都忽視了針對學生開展的體育課程。在開展體育教學活動時，學生的活動時間往往被其他學科教師所壓榨，且由于課內體育活動缺乏趣味，課外學生又缺乏自主訓練意識，因此，我國高中生體質堪憂。身體是革命的本錢，在高中階段開展好體能訓練活動能夠確保高中生擁有強大的活力去學習。本文分析了當前高中體能訓練活動中存在的問題，提出了高中體育教學中強化體能訓練的有效方法，總結了高中體育教學中強化體能訓練的原則，以期能夠對我國高中學生的體能訓練有所助益。

關鍵詞：高中體育；體能訓練；體育課

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2020）11-0004

當前的高中生面臨著強大的高考壓力和枯燥乏味的體育鍛煉，而體育活動又缺乏趣味性，因而學生不會主動進行體育鍛煉活動。想要強化高中學生的體能應當從兩個方面進行，一是教師在選擇教學內容時應當注重教學活動的趣味性，加大課堂中的運動量；二是組織學生在課下運動，增加課下學生體育活動的運動量。

一、當前高中體育教學中技能訓練存在的問題

1.體能訓練缺乏趣味

在高中階段開展的體能訓練中，教師所組織的體育活動多是以教學為主，通過培養學生打羽毛球、打籃球、打排球等項目開展相應的體能訓練課程。大部分學生對于教師講授的運動項目都很感興趣，但是每一項體育項目都涉及大量的專業知識，學生在學習過程中由于學習壓力較大，因此部分學生對于教師教授的專業知識產生厭煩情緒，不愿意主動學習相關知識。

2.學生缺乏自主訓練

學生在課下的鍛煉活動是體能訓練活動中的重要組成部分，因為高中時期學校開設的體育課程時間有限，在短暫的訓練時間內學生的體育訓練時間十分寶貴。因此，大多數教師都不會將大部分的課堂時間放在體能訓練上，而是更加傾向授予學生專業體育知識，而把體育鍛煉的希望寄托于學生開展課下自主活動。而高中生在高中階段的學習任務相對較大，由于高考的壓力，其在課下的運動時間特別少，而只把精力放在學習上。且由于近年來“不拼不搏，高中白活”等教育思想的影響，很多學生都不愿意將時間花費在課下的體育鍛煉活動中。

3.把握不好訓練程度

我國部分學校雖然針對當前高中學生缺乏體育鍛煉的現狀制定了相對完善的體能訓練體系，但是每一位高中生的體能狀況各不相同，學校開展的體育活動并不適合于每一位學生進行體能鍛煉。學校強制開設的體育運動，即使大多數學生沒有提出異議，但是內心對于這種訓練活動是十分抵制的。

二、高中體育教學中強化體能訓練的有效方法

1.利用大課間組織體育運動

在高中階段，學生除了周六日能夠利用的時間之外，在學校開展的體育活動時間大多集中于三餐以及大課間。在飯后立即組織學生開展體能訓練活動明顯是不科學的，因此應當把注意力集中于大課間。高中學校開設大課間活動的原因是為了讓學生在大課間做廣播體操，因此，如果學校在大課間開展一些體育訓練項目，并不會遭受到學生抵制。所以學校在高中階段開展體能訓練活動時，應當充分利用大課間，通過組織學生開展共同運動的方式，將每一位學生融入體育鍛煉活動之中。

2.課中加大體育鍛煉運動量

高中階段學生的學習精力并沒有集中在體育科目之上，除體育特長生之外，大多數學生都沒有將體育課程當作一門主要學科，因此教師在開展體育活動時應當刪減部分專業化知識，而把節省下來的時間用來引導學生開展趣味體能鍛煉活動，或者是實踐練習及教學知識。例如，教師在教授排球課程時，可以在初步講述排球規則之后，引導學生在課中進行20分鐘的排球體育鍛煉活動。高中生已經有了很強的理解能力，對于教師所教授的比較淺顯的體育知識基本上一學就會。因此，教師應當減少知識的教學，擴大體能鍛煉時間，通過引導學生實踐其學習所得的方法，增強學生在課堂中的鍛煉量。

三、高中體育教學中強化體能訓練的原則

在高中階段開展體能訓練活動時應當堅持主體性原則、趣味性原則和自主性原則。

1.主體性原則是指教師應充分尊重學生在體能訓練中占據的主體地位，通過結合學生的學習現狀以及面臨的高考壓力，通過具體分析得出一般的教學方案。

2.趣味性原則是指在開展體育鍛煉時，應當充分挖掘學生感興趣的鍛煉項目，通過開展趣味性的體能鍛煉活動，引導學生在課下能夠自主地進行體育鍛煉。

3.自主性原則是指在體能訓練活動時，教師不僅應重視眼前的教學成果，更要重視培養學生的體育鍛煉興趣，通過養成學生對于某些特定體能訓練項目的熱愛，引導學生在體能訓練時能夠主動地進行鍛煉活動。

總之，現階段在高中開展體能訓練還存在許多不足之處，筆者認為應當利用好大課間時間展開體育鍛煉活動。在體能訓練的開展過程中，應當充分尊重學生的主體性，通過開展趣味教學增強學生的自主訓練意識，這是增強高中生體質的重要方法。當前，我國高中生面臨著高考的壓力，體育課上開展的體育活動應當充分考慮到學生的心理，把握好體能訓練的運動量，以期能夠通過體育訓練減少學生的心理壓力。

參考文獻：

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[2]雷向陽.高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討[J].田徑，2020（5）：30-31.

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（作者單位：浙江省瑞安市第六中學325208）