體育課堂一物多用探究

曾蕾

摘 要：跳繩是中小學(xué)體育教學(xué)的重要項目，它經(jīng)濟實用且操作簡便，不僅可以增強學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)能力，還能培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。鑒于此，筆者將跳繩運動運用于多種體育項目中，激發(fā)了學(xué)生的跳繩興趣，讓學(xué)生在思中學(xué)，思中練，為培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣打下了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：跳繩，習(xí)慣養(yǎng)成，終身體育意識

中圖分類號：G633.96 ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1992-7711（2020）03-063-1

一、案例背景

跳繩是一項簡便易行、深受學(xué)生喜愛的體育活動。它融發(fā)展人的節(jié)奏感，平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力和彈跳力等綜合素質(zhì)為一體，其鍛煉價值是很大的。但由于每次上課，分發(fā)繩子和收回繩子花費了很多時間，所以我提出要求，每位學(xué)生必備一根跳繩。然而，很多學(xué)生并沒有將老師的這一小小要求熟記于心，每次總是忘了帶來。于是，為了加強學(xué)生對日常小細(xì)節(jié)重視的意識，我嘗試了一些方法，目的在于讓學(xué)生明白跳繩練習(xí)對我們課堂練習(xí)的重要性，提高課堂練習(xí)的整齊和統(tǒng)一，讓學(xué)生更積極的參與到運動中，最終養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

二、案例描述

初中二年級的學(xué)生經(jīng)過一年的鍛煉，逐漸適應(yīng)了與小學(xué)不同的體育上課模式，但常規(guī)紀(jì)律還是有所欠缺。通過跳繩練習(xí)發(fā)現(xiàn)，器材的發(fā)放和收回很浪費時間，于是我布置了一個任務(wù)，一周內(nèi)每名同學(xué)均需準(zhǔn)備一根跳繩，并保證每節(jié)課都帶到課堂。話音未落，只聽到學(xué)生三三兩兩的討論開了“我是小學(xué)跳繩隊的，我已經(jīng)有了。”、“我姐姐畢業(yè)了，說過初中要練跳繩，把她的跳繩給我了?！?、“我還沒有跳繩，周末讓我媽媽帶我去體育用品店買?！薄瓰榱舜_保效果，我大聲地再重復(fù)了一遍：“一周之內(nèi)，每個人準(zhǔn)備好跳繩帶來，大家能不能做到？”

“能！“學(xué)生們異口同聲且很興奮地回答。一周時間過去了，體育課前，很多以前練過跳繩的同學(xué)紛紛在操場上秀著自己的技能。有拼速度的單搖，有拼花樣的雙飛，還有的拿著繩子追逐打鬧的，好像自己有了一個新的武器似的，興奮不已。

“上課時間到了，請同學(xué)們做好準(zhǔn)備！”，上課鈴聲響了起來，學(xué)生們迅速地到指定地點集合。整隊之后，第一件事就是詢問帶跳繩的情況，隨后隊伍中傳出了零零散散的回答聲。果然如我設(shè)想的一樣，接近三分之一的學(xué)生沒有準(zhǔn)備好跳繩。

“是不是有些同學(xué)家離商店太遠了，一周時間都不夠呢？”我故作生氣似地指責(zé)起來?！安皇堑模I了，放在家里忘記帶來了?！焙脦讉€學(xué)生說起了自己的苦衷?！澳瞧渌瑢W(xué)呢？”“忘記準(zhǔn)備了?！逼渌瑢W(xué)耷拉著腦袋小聲說?！昂昧耍紤]到今天第一次要求帶跳繩，有些同學(xué)還沒來得及購買，那老師放寬幾天，今天這節(jié)課沒帶跳繩的同學(xué)請完成2倍任務(wù)量的跳繩練習(xí)。今天的一項內(nèi)容是完成400個跳繩，沒帶跳繩的同學(xué)在其他人完成之后借來練習(xí)，今天我們練習(xí)的其他內(nèi)容是……”

第二次體育課前，體育委員來到辦公室詢問本節(jié)課的上課內(nèi)容，我剛說了一句“本節(jié)課是快速跑”，學(xué)生們就紛紛議論起來：“今天應(yīng)該所有人都帶跳繩了吧？”“老師，今天不是練習(xí)快速跑嗎？不需要跳繩??？”學(xué)生得意地回答道。“有人沒帶跳繩嗎？沒帶的舉手！”我再次詢問了一遍。只見學(xué)生三三兩兩的舉起了手來，仔細(xì)數(shù)了一下，竟達到了一半，很多同學(xué)反映以為今天練習(xí)快速跑不需要跳繩，所以就沒有去別的班級借。

“誰說跳繩不能用在快速跑練習(xí)中？那今天老師就來告訴你繩子在快速跑中也很重要。”于是大家在體委的帶領(lǐng)下完成了一般性的準(zhǔn)備活動，接下來我不緊不慢地說：“現(xiàn)在所有同學(xué)將你們的繩子折疊兩次，按照現(xiàn)有的隊形放到自己的右腳旁邊，我們來做一項有助于提高快速跑能力的專項練習(xí)（行進間高抬腿練習(xí)、行進間小碎步練習(xí)、后蹬腿練習(xí)等等）”然而，因為很多同學(xué)沒帶跳繩，他們的位置自然就空出來了，并且間隔很遠。緊接著，我又讓帶了跳繩的同學(xué)排好隊，按照剛剛的隊形再次將跳繩有序放好進行同樣的練習(xí)，經(jīng)過幾輪練習(xí)之后，學(xué)生似乎明白了什么，原來跳繩的缺失會大大影響練習(xí)的效率。

第三次課堂中，我說：“今天我們練習(xí)的是雙手正面投擲實心球“。學(xué)生看到實心球顯得格外興奮，尤其是男生，紛紛來嘗試不同的投擲動作。一陣練習(xí)之后，我又再次提問：“有人沒帶跳繩嗎？”話音剛落，學(xué)生們?nèi)詢烧Z的討論起來：“跳繩怎么用在實心球的練習(xí)中呢？”“老師會讓我們投繩子嗎？哈哈哈！”“我感覺肯定在實心球練習(xí)中用不到，可能還是跳繩練習(xí)吧？”

我接著說：“那么今天我們怎么將繩子用在實心球練習(xí)上呢？我們已經(jīng)學(xué)習(xí)過實心球的幾個步驟了，最關(guān)鍵的是引體背弓及最后用力階段，那接下來兩個人一組利用跳繩練習(xí)背弓動作，一名同學(xué)持繩做出背弓動作，另一名學(xué)生輔助后拉繩子，使學(xué)生體會腿部、腰部力量的用力順序以及手臂直臂前擺發(fā)力?！闭n后我總結(jié)道：“經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)，大家都能夠思考跳繩在各個練習(xí)中是怎么使用起來的，老師感到非常高興，這說明大家已經(jīng)將帶繩子的事放在了心里，希望大家把這個習(xí)慣堅持下去。無論如何，每個人都要帶著繩子上體育課?！?/p>

從此以后，不管這節(jié)課的活動項目是什么，學(xué)生都會積極地去思考和探索：這節(jié)體育課練習(xí)的項目如何利用跳繩來進行輔助？這樣，學(xué)生的體育學(xué)習(xí)終于從被動練習(xí)轉(zhuǎn)化為主動思考。

三、案例反思

1.注重習(xí)慣養(yǎng)成，端正體育認(rèn)識。通過帶跳繩這樣一件小事情，可以看出有些學(xué)生能認(rèn)真地將老師的要求謹(jǐn)記于心，而有些學(xué)生卻屢次忽視這一細(xì)節(jié)，歸根結(jié)底就是忽視體育課堂的常規(guī)要求，沒有提前認(rèn)真準(zhǔn)備，導(dǎo)致對待體育課堂的練習(xí)效率大大降低。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生遵守體育課堂常規(guī)要求，端正學(xué)生對體育課堂的認(rèn)識，從而使學(xué)生化被動接受為主動參與。

2.小繩大用，融會貫通。跳繩一個很小的運動用品，卻能發(fā)揮很大的作用，它不僅可以作為內(nèi)容練習(xí)，還可以輔助實心球進行腰腹部力量的練習(xí)、快速跑的練習(xí)，跳躍素質(zhì)練習(xí)等。通過一根繩子而進行不同項目的變換輔助練習(xí)，不僅能夠降低對練習(xí)空間的要求，還能夠提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

3.自主研究，探索方法。帶跳繩這樣小習(xí)慣的培養(yǎng)，除了激發(fā)學(xué)生興趣之外，還能夠引導(dǎo)學(xué)生主動思考的習(xí)慣，每練習(xí)一個內(nèi)容，學(xué)生就會積極思考繩子如何能解決那些技術(shù)動作，從而更深層次的理解技術(shù)動作的真諦，用腦思考，化為行動，真正做到身心合一，更好的建立終身體育意識。

（作者單位：南京市鐘英中學(xué)，江蘇 南京210000）