如何在中職體育教學中提高學生的身體素質

盧海

摘 ?要：隨著時代的發展，越來越多的中職教師開始認識到，我們不僅要提高學生的學習成績，更要實現學生的全面發展。其中身體素質就是學生綜合能力中的一方面，在中職體育教學中，教師應幫助學生養成良好的運動習慣，促進學生身體素質的發展。在本文中，筆者將從教學實踐入手，探索如何在中職體育教學中提高學生的身體素質。

關鍵詞：中職體育教學;身體素質;有效方法;提高途徑

良好的運動習慣對中職學生的一生都有著非常重要的影響。但是很多中職學生過分沉迷網絡，經常伏案玩游戲、看手機，很少進行戶外活動，使中職學生的身體素質受到影響。教師應幫助中職學生找到體育學習的樂趣，并全身心地投入到體育訓練中，實現身體素質的提升。

一、改進教學方法，激發學習興趣

在很多中職體育教學中，教師每節課的教學內容比較類似，學生難以從中找到體育鍛煉的興趣，甚至還有學生謊稱身體不適，拒絕參加訓練，使學生的身體素養得不到提升。教師應對教學方法進行改進，讓學生能夠逐漸轉變對體育學習的看法，從而主動加入到體育教學中，激發學生的參與熱情。

例如，很多學生覺得體育教學中有很多枯燥的訓練，因此對于體育教學無法激發興趣。教師可以在教學中加入很多趣味性的體育活動，讓學生在游戲中對體育學習產生新的認識，從而能夠激發其體育訓練的熱情。同時，教師也應對學生進行深入了解，發現學生的興趣愛好，圍繞學生的喜好來開展體育訓練，使學生能夠將體育與自己的興趣愛好融合到一起，從而實現學生參與積極性的提升。通過對教學方法的改進，能夠讓學生看到體育教學的不同方面，在體育課堂上激發其活力，以積極的態度投入到體育學習中來，為下一步的學習奠定良好的基礎。

二、提高教師素質，帶動學生成長

教師的體育素養決定了體育教學的質量，體育教師的人格魅力對于學生也有著很大的影響，能夠對學生產生潛移默化的影響。組建優秀的教師團隊，對于體育教學的順利進行也有著非常重要的影響。因此，教師應吸收先進的教學思想，提高個人綜合素質，使自己成為學生體育學習道路上的榜樣，從而帶領學生成為全面發展的人才。

例如，在日常教學中，教師可以向學生滲透正確的運動觀念，向學生展示健康的生活方式，使學生能夠得到觸動，從而主動改變自己的生活方式，實現身體素質的提升。在一次跑步訓練中，很多學生覺得跑步非常累，對于跑步缺乏興趣。我告訴學生，青少年如果經常進行跑步訓練，能夠使自己的心血管功能和呼吸功能得到良好發育，并且能夠讓大腦得到放松、肌肉更結實，對于我們的學習和生活都有很大的幫助。然后我向學生分享了我長期跑步的感受，學生為我不懈的堅持所打動，也認識到了跑步的重要性，并在班級中組建了“晨跑打卡小組”，大家相約在清晨跑步，共同提高自己的身體素質。由此可見，教師對于學生的影響是非常大的，能夠對學生的長遠發展起到帶動作用，教師應不斷提高自己的綜合素質，使自己成為一個優秀的體育教師，為學生持續不斷地輸送積極影響。

三、開展課外實踐，提高綜合素養

中職院校的學生普遍認為，體育教學僅僅是在校園內開展的，與自己的業余生活聯系不夠緊密，因此在課外也很少進行體育訓練。教師可以引導學生在課外開展體育活動，組織小組開展實踐活動，使學生能夠將體育學習從校內延伸到校外，從課堂內延伸到課堂外，從而培養學生良好的運動習慣，帶動學生身體機能的發展。

例如，有的學校定期會舉辦運動會，讓學生展示自己在體育上的技能。為了讓學生能更好地發揮自己的長處，我對學生進行了了解，按照學生的體育特長組建了跑步組、球技組、拉拉隊組，讓學生自行利用課余時間進行訓練。有的小組會共同約定訓練時間，并開展集體訓練，讓大家都為即將到來的運動會做好充分的準備。在課外實踐的過程中，學生進一步夯實了運動基礎，提高了自己的運動技能，并且找到了與自己志同道合的好伙伴，感受到了課外體育活動對自己身體素質提升的重要性，并養成了定期鍛煉的習慣。通過課外實踐活動的開展，學生認識到了體育鍛煉在自己成長過程中的重要作用，并能夠主動參與到體育鍛煉中，使自己的身體素質能夠得到提升。

總之，中職生正處在身心發展的轉折時期，面臨職業競爭日趨激烈和就業壓力日益加大的環境變化，他們承受著很大的壓力，而體育教學能夠讓學生提高身體素質，養成良好的生活和運動習慣，從而達到緩解學生壓力、提高學生綜合素質的目的。中職院校的體育教學應根據學生的心理特點來開展，注重提高學生的體育運動興趣，鼓勵學生養成運動習慣，從而促進學生的身心發展和良好人格的形成。與此同時，教師也應提高自己的綜合素質，使自己成為學生的榜樣，帶領學生不斷進步，不斷成長，成為全面發展的人才。

參考文獻：

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