大學生身體素質影響因素及策略

謝明薇 梁鳳花 練永芳

摘? 要：本文采用文獻研究法、問卷調查法、線性回歸分析法等研究方法對大學生身體素質狀況及其影響因素進行調查、整理與分析，調查結果顯示大學生體質呈現出顯著的性別差異與整體下降趨勢，其原因主要有主觀鍛煉意識缺乏、鍛煉行效果差、體育設施不完善、睡眠習慣不健康、學習及生活壓力過重。本文針對影響因素論證性地提出了對應的改進策略，旨在從學生自身與外部環境2方面共同改善學生的身體素質狀況。

關鍵詞：大學生? 身體素質? 影響因素? 策略

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0240-02

隨著時代的發展，人民的生活質量日益提升，對身體素質的重視程度也不斷提高。大學生作為祖國的未來和民族的希望，受到各方的高度關注，然而《中國學生體質監測發展歷程》的調查結果表明，我國大學生體質狀況呈現下降趨勢，肥胖率持續上升。本文通過問卷調查收集大學生體質情況，結合文獻和回歸分析法來分析影響大學生體質的主要因素，并提出相應的改進策略。

1? 研究對象與方法

本文以廣東省5所高校的520名大學生為研究對象，通過查閱相關文獻資料，整理出可能的影響因素，對大學生的身體素質狀況及影響因素進行問卷調查。采取線上發放問卷的形式，共發放問卷520份，收回有效問卷511份，有效率為98%。問卷經過篩選與整理后運用Stata進行數據分析，研究相關因素與大學生體質狀況的相關性及顯著程度。

2? 研究結果與分析

第一，大學生身體素質狀況整體較弱，隨著年級的增加呈現下降趨勢。年級與體質狀況呈負向相關，高年級學生的身體素質狀況整體弱于低年級學生。部分大一學生仍保留中學的運動習慣，故其身體素質狀況明顯優于缺乏鍛煉的大四學生。

第二，大學生身體素質狀況存在顯著的性別差異，男學生的體質狀況顯著優于女學生。男性偏好追求競爭刺激，更偏好于運動和身體素質的活動[1]，學校的大多數場地，如操場、籃球館、足球館等都更符合男性喜好，從而引起更頻繁的運動行為，塑造了更強健的體魄。

2.1 參與鍛煉的主觀意識弱

隨著年級的增長，大學生對于參與鍛煉活動的重視程度呈現遞減趨勢。高年級學生普遍認為體育鍛煉并不重要，主要體現在他們認為不參與或極少參與鍛煉活動對健康的影響不明顯，不會引起生病次數的明顯增加。缺乏相應體育知識，容易造成大學生對體育鍛煉的片面理解，減少對自身體質健康的關注[2]。部分大學生對于鍛煉的重要性認識充分，他們對于親身參與鍛煉的意愿卻依然很低。

2.2 鍛煉活動的效果不明顯

大學生進行體育鍛煉，但因為沒有一定的規律性，鍛煉時間過短導致鍛煉的強度不達標，最終達到的鍛煉效果不理想，甚至因缺乏熱身運動反給身體造成損傷。長時間、頻繁地鍛煉也可能帶來不理想的結果，本質原因是高校過于強調應試教育，學生只具備提升體測成績的技能，卻極其缺乏相應理論知識，不知道應如何正確地高效鍛煉。

2.3 基礎的鍛煉設施不完善

學校的設施種類少，學生容易產生倦怠感;場地數量少、距離遠、設有限制，導致學生使用困難;征收費用不合理，學生心理上對使用鍛煉場地產生抵觸情緒;基礎設施老舊、使用不方便，學生進行鍛煉的積極性會被大幅度削弱;路燈損壞、路面坑洼等問題存在一定的安全隱患，這些因素都不同程度地降低了學生鍛煉的意愿，也影響了實際鍛煉的效果。

2.4 養成不健康的睡眠習慣

大學生的睡眠質量普遍不佳，脫發、失眠、焦慮已然成為大學生的代名詞。睡眠時點上，97%以上同學由于睡前拖延等原因習慣性熬夜[3];睡眠時長上，約67%的同學每天的睡眠長度少于7h;睡眠質量上，僅不到10%的同學不易驚醒，9%左右的同學起床后精力充沛。睡得晚、睡得少、睡得淺等不健康的睡眠習慣造成了低質量的睡眠，讓大學生的身體素質狀況變得更差。

2.5 過重的學習與生活壓力

比起初入校園的新生，大三、大四學生面臨著更重的學習與生活壓力，如更加繁重的課業，更激烈的研究生、公務員競爭，更沉重的畢業實習、畢業論文的負擔，更艱難地平衡工作與學業的關系等。此類種種都令高年級學生有著超負荷的壓力。因鮮少時間與精力而缺乏體育鍛煉，精神上的巨大煎熬使得大學生的身體素質日益下降。

3? 改善建議

3.1 關注運動偏好的性別差異

針對大學生不同性別的偏好特性，分別設立不同的課程，提供所需的運動場所與器械。對男大學生，繼續開設籃球、足球等課程，可加設定向越野等課程。對女大學生，適當開設舞蹈、健美操、瑜伽等課程并配備其必需的場地與設備。

3.2 注重自身鍛煉意識的培養

加強學生對體育鍛煉的重視程度，尤其是培養高年級學生的鍛煉意識，改變頻繁生病才是身體素質差的表現這種錯誤觀念，使得鍛煉的重要性與必要性被更全面、深入的了解。使自主性教學與個性化鍛煉相結合，喚起大學生的積極性、自主性與主觀能動性，培養他們堅持長期鍛煉的意識[4]。

3.3 轉換體育教育的應試形態

從素質教育入手，學校應轉換原有的體育教育的功利性與純應試目的，加強對體育教育的重視程度。學校可制定強制鍛煉規定，如體育必修課、每日鍛煉打卡等措施強化學生對體育鍛煉重要性的感知度。另外，學校也應注重體育文化建設，在學習鍛煉自身技能的基礎上，也應了解體育精神、意識、觀念、習俗等，使體育文化內化于學生的觀念之中，從根源上解決體育教育的可持續發展問題[5]。

3.4 引導行為以改善鍛煉效果

大學生運動主要為自由鍛煉，故而正確的理論知識引導十分重要。學校可以開設體育理論課、體育類講座、公眾號等多種渠道來告知學生正確的鍛煉方式、適宜的鍛煉時段、合適的鍛煉時長、相關注意事項進而增強鍛煉效果。

3.5 加強學校的基礎設施建設

及時修理、翻新、更換學校的場地與器材，如填補操場的坑洼、更換損壞的球架等會改善學生進行體育鍛煉的質量。保持大學校園的優勢，使設施種類多樣化，如增設游泳池、瑜伽教室等都能顯著提高學生運動的興趣與積極性。將部分場地移至室內，如羽毛球場與乒乓球場，能減少天氣干擾，幫助學生形成規律化的運動習慣。

3.6 緩解學生的學習生活壓力

充分發揮學校心理輔導中心的作用，讓心理輔導成為可接受、易實施、有效果的工具。學校應樹立心理輔導不等于疾病治療的良好觀念，培養輕松的輔導氛圍，使心理輔導落地。班級設置心理委員，輔導員主動關懷，學校定期進行心理測試都是行之有效的方法。另外，提前開展學習方法、就業、實習等相關講座，給未來打好預防針，并推薦適當解決方法，幫助學生減少對于未知事物的焦慮，大幅緩解壓力。

4? 結語

大學生是年輕活力的新生一代，良好的身體素質狀況是其學習、工作、生活的基礎。為改善大學生身體素質狀況不斷下降的現狀，大學生應提高自身鍛煉意識，學校應改變應試教育形態，改善基礎設施建設情況，進行差異化課程設置，并給予適當的引導和幫助，這些將對大學生未來的發展具有重要意義。

參考文獻

[1] 高璐.體育教學過程中對于性別差異影響的分析[J].當代體育科技，2019，9（2）：65-66.

[2] 蘇瑩瑩.大學生體質健康的新影響因素及其對策[J].當代體育科技，2017，7（23）：189-191.

[3] 陳金偉.強迫性晚睡：行為療法解困憂[J].家庭醫學，2012（9）：42-43.

[4] 尤黎黎.高校體育教學對大學生體質的促進作用研究[J].傳播力研究，2019，3（24）：245.

[5] 楊春艷.我國大學生體質危機的致因與現實選擇[J].新鄉學院學報，2018，35（12）：73-76.